Эндивий (Цикорий салатный) или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами эндивий (Цикорий салатный) и сыр Фонтина
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше калорий, чем сыр Фонтина. В то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий, сыр Фонтина содержит только 389 калорий.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет больше витамина K, витамина B9 и витамина A, в то время как сыр Фонтина имеет больше витамина B12, кальция, фосфора и селена.
- Эндивий (Цикорий салатный) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 190% больше, чем сыр Фонтина.
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит в 24 раз больше витамина B9, чем сыр Фонтина, В то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 142 µg витамина B9, сыр Фонтина содержит только 6 µg.
- Количество натрия в продукте эндивий (Цикорий салатный) ниже.
- Сыр Фонтина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сыр Фонтина составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта эндивий (Цикорий салатный) составляет 45.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Endive, raw и Cheese, fontina.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +390.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +260.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +296% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +957.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +343% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1135.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +7150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +63% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +281% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8784.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2266.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +141.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +172% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +315% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 2.6µg | 190% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 19.196g | 87% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.68µg | 70% |
| Кальций | 52mg | 550mg | 50% |
| Белки | 1.25g | 25.6g | 49% |
| Жиры | 0.2g | 31.14g | 48% |
| Фосфор | 28mg | 346mg | 45% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Витамин B9 | 142µg | 6µg | 34% |
| Натрий | 22mg | 800mg | 34% |
| Селен | 0.2µg | 14.5µg | 26% |
| Цинк | 0.79mg | 3.5mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 8.687g | 22% |
| Калорийность | 17kcal | 389kcal | 19% |
| Марганец | 0.42mg | 0.014mg | 18% |
| Витамин A | 108µg | 261µg | 17% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 1.654g | 10% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.204mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.429mg | 9% |
| Медь | 0.099mg | 0.025mg | 8% |
| Железо | 0.83mg | 0.23mg | 8% |
| Витамин C | 6.5mg | 0mg | 7% |
| Калий | 314mg | 64mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.021mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.083mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.15mg | 2% |
| Углеводы | 3.35g | 1.55g | 1% |
| Витамин E | 0.44mg | 0.27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.25g | 1.55g | N/A |
| Магний | 15mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 0.25g | 1.55g | N/A |
| Холин | 16.8mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.361mg | 0% |
| Треонин | 0.05mg | 0.935mg | 0% |
| Изолейцин | 0.072mg | 1.384mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 2.664mg | 0% |
| Лизин | 0.063mg | 2.328mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.053mg | 1.497mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 1.926mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.959mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +116.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +147.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1948% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15470% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +168.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +217075% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1801.1% |
