Эндивий (Цикорий салатный) или тарт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами эндивий (Цикорий салатный) и тарт
- Тарт содержит больше калорий, чем эндивий (Цикорий салатный) . Тарт содержит 372 калорий, в то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет больше витамина K, витамина A и витамина B9, однако тарт имеет больше витамина B2, железа, витамина B6, селена, витамина B3 и витамина B1.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 192% лучше покрывает эндивий (Цикорий салатный) , чем тарт
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет в 2 раз больше витамина A, чем тарт. Эндивий (Цикорий салатный) имеет 2167 IU витамина A, в то время как тарт имеет 950 IU.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Endive, raw и Breakfast tart, low fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +18.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +375.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +193.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +312% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +232.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +6350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +71.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +57650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42% |
| Содержит больше ХолинХолин | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +163.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +256.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +632% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +850% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 0.4µg | 192% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.549mg | 36% |
| Железо | 0.83mg | 3.42mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.38mg | 28% |
| Углеводы | 3.35g | 76.8g | 24% |
| Селен | 0.2µg | 12.9µg | 23% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3.8mg | 21% |
| Витамин A | 108µg | 285µg | 20% |
| Калорийность | 17kcal | 372kcal | 18% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 18% | |
| Марганец | 0.42mg | 18% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.285mg | 17% |
| Натрий | 22mg | 361mg | 15% |
| Витамин B9 | 142µg | 100µg | 11% |
| Жиры | 0.2g | 5.99g | 9% |
| Фосфор | 28mg | 93mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 3.338g | 8% |
| Калий | 314mg | 66mg | 7% |
| Магний | 15mg | 44mg | 7% |
| Клетчатка | 3.1g | 1.5g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 1.393g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.878g | 5% |
| Белки | 1.25g | 3.99g | 5% |
| Цинк | 0.79mg | 0.28mg | 5% |
| Медь | 0.099mg | 0.073mg | 3% |
| Витамин C | 6.5mg | 3.8mg | 3% |
| Холин | 16.8mg | 8.4mg | 2% |
| Кальций | 52mg | 44mg | 1% |
| Витамин E | 0.44mg | 0.53mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.25g | 75.3g | N/A |
| Сахар | 0.25g | 4.87g | N/A |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.05mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.072mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.063mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
5.99 г
Углеводы:
76.8 г
Вода:
12.04 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +679% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +219.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2895% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2192.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.393 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.878 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +909.2% |
