Эндивий (Цикорий салатный) или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами эндивий (Цикорий салатный) и финики деглет нур
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. Эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий, в то время как финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет больше витамина K, витамина A, витамина B9, марганца и витамина C; однако, финики деглет нур богаты клетчаткой, медью, витамином B6, калием и магнием.
- Эндивий (Цикорий салатный) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 190% выше, чем финики деглет нур.
- Финики деглет нур имеют в 217 раз меньше витамина A, чем эндивий (Цикорий салатный) . Эндивий (Цикорий салатный) имеет 2167 IU витамина A, в то время как финики деглет нур имеют 10 IU.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Endive, raw и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +172.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +186.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1525% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +780% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8455.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +647.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +218.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +725% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 2.7µg | 190% |
| Витамин B9 | 142µg | 19µg | 31% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 3.35g | 75.03g | 24% |
| Клетчатка | 3.1g | 8g | 20% |
| Калорийность | 17kcal | 282kcal | 13% |
| Медь | 0.099mg | 0.206mg | 12% |
| Витамин A | 108µg | 0µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.165mg | 11% |
| Калий | 314mg | 656mg | 10% |
| Магний | 15mg | 43mg | 7% |
| Витамин C | 6.5mg | 0.4mg | 7% |
| Марганец | 0.42mg | 0.262mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.589mg | 6% |
| Фосфор | 28mg | 62mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.274mg | 5% |
| Цинк | 0.79mg | 0.29mg | 5% |
| Селен | 0.2µg | 3µg | 5% |
| Витамин E | 0.44mg | 0.05mg | 3% |
| Железо | 0.83mg | 1.02mg | 2% |
| Холин | 16.8mg | 6.3mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.052mg | 2% |
| Белки | 1.25g | 2.45g | 2% |
| Натрий | 22mg | 2mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.066mg | 1% |
| Кальций | 52mg | 39mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.25g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 0.25g | 63.35g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0.032g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.036g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.019g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.05mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.072mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.063mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +356.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +96% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2139.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +357.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +800% |
