Эндивий (Цикорий салатный) или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами эндивий (Цикорий салатный) и чесночный порошок
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. В то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий, чесночный порошок содержит только 331 калорий.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет больше витамина K и витамина A, в то время как чесночный порошок имеет больше витамина B6, железа, фосфора, меди, селена, витамина B1, калия и марганца.
- Эндивий (Цикорий салатный) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 192% больше, чем чесночный порошок.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чесночный порошок составляет 5, в то время как гликемический индекс продукта эндивий (Цикорий салатный) составляет 45.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Endive, raw и Spices, garlic powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +413.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +279.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +580.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +438.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +278.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1378.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +11850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +441.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +57650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +202.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +443.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8170% |
| Содержит больше ХолинХолин | +301.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 0.4µg | 192% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 1.654mg | 126% |
| Железо | 0.83mg | 5.65mg | 60% |
| Фосфор | 28mg | 414mg | 55% |
| Медь | 0.099mg | 0.533mg | 48% |
| Селен | 0.2µg | 23.9µg | 43% |
| Белки | 1.25g | 16.55g | 31% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.435mg | 30% |
| Калий | 314mg | 1193mg | 26% |
| Клетчатка | 3.1g | 9g | 24% |
| Марганец | 0.42mg | 0.979mg | 24% |
| Витамин B9 | 142µg | 47µg | 24% |
| Углеводы | 3.35g | 72.73g | 23% |
| Цинк | 0.79mg | 2.99mg | 20% |
| Калорийность | 17kcal | 331kcal | 16% |
| Магний | 15mg | 77mg | 15% |
| Витамин A | 108µg | 0µg | 12% |
| Холин | 16.8mg | 67.5mg | 9% |
| Витамин C | 6.5mg | 1.2mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.141mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.743mg | 3% |
| Кальций | 52mg | 79mg | 3% |
| Витамин E | 0.44mg | 0.67mg | 2% |
| Натрий | 22mg | 60mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.796mg | 2% |
| Жиры | 0.2g | 0.73g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0.249g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.178g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.25g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 0.25g | 2.43g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.115g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.05mg | 0.374mg | 0% |
| Изолейцин | 0.072mg | 0.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.728mg | 0% |
| Лизин | 0.063mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0.525mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.667mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.263mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +1354.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1224% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +265% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2071% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +151.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2775% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.6% |
