Эстрагон или икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты эстрагон и икра?
- Эстрагон содержит больше калорий, чем икра. Эстрагон содержит 295 калорий, в то время как икра содержит 204 калорий.
- Эстрагон богаче железом, марганцем, витамином B6, кальцием, калием, витамином A и магнием, в то время как икра содержит больше витамина B12 и селена.
- Икра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 481% больше, чем эстрагон.
- Эстрагон содержит в 613 раз больше марганца, чем икра. Эстрагон содержит 7.967 мг марганца, в то время как икра содержит 0.013 мг.
- Икра имеет более высокий гликемический индекс (27), чем эстрагон (0).
Spices, tarragon, dried и Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1234.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3967.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +967.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4094.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +428.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +204.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +61184.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1075% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +204.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +308.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1202.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +197.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 11.54µg | 481% |
| Железо | 32.3mg | 0.77mg | 394% |
| Марганец | 7.967mg | 0.013mg | 346% |
| Витамин B6 | 2.41mg | 0.185mg | 171% |
| Холестерин | 0mg | 479mg | 160% |
| Кальций | 1139mg | 28mg | 111% |
| Селен | 4.4µg | 51.7µg | 86% |
| Калий | 3020mg | 283mg | 81% |
| Магний | 347mg | 26mg | 76% |
| Медь | 0.677mg | 0.128mg | 61% |
| Витамин B9 | 274µg | 92µg | 46% |
| Витамин B3 | 8.95mg | 2.192mg | 42% |
| Витамин C | 50mg | 16.4mg | 37% |
| Витамин B2 | 1.339mg | 0.949mg | 30% |
| Клетчатка | 7.4g | 0g | 30% |
| Фосфор | 313mg | 515mg | 29% |
| Цинк | 3.9mg | 1.28mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.154mg | 23% | |
| Углеводы | 50.22g | 1.92g | 16% |
| Витамин A | 210µg | 91µg | 13% |
| Белки | 22.77g | 28.62g | 12% |
| Калорийность | 295kcal | 204kcal | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.474g | 2.129g | 4% |
| Витамин B1 | 0.251mg | 0.277mg | 2% |
| Натрий | 62mg | 117mg | 2% |
| Жиры | 7.24g | 8.23g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.698g | 3.404g | 2% |
| Чистые углеводы | 42.82g | 1.92g | N/A |
| Насыщенные жиры | 1.881g | 1.866g | 0% |
| Триптофан | 0.375mg | 0% | |
| Треонин | 1.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лейцин | 2.509mg | 0% | |
| Лизин | 2.179mg | 0% | |
| Метионин | 0.71mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.401mg | 0% | |
| Валин | 1.676mg | 0% | |
| Гистидин | 0.778mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.26g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.747g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2515.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +362.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +657.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +349.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.866g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~3.404g
