Эстрагон или летний сквош - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами эстрагон и летний сквош
- Летний сквош содержит меньше калорий, чем эстрагон. Летний сквош содержит 16 калорий, в то время как эстрагон содержит 295 калорий.
- Эстрагон имеет больше железа, марганца, витамина B6, кальция, витамина B2, калия, витамина A, магния, меди и витамина B9 чем летний сквош.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 399% лучше покрывает эстрагон, чем летний сквош
- Эстрагон содержит в 76 раз больше кальция, чем летний сквош. Эстрагон содержит 1139 мг кальция, в то время как летний сквош содержит 15 мг.
- Летний сквош имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта летний сквош составляет 13, в то время как гликемический индекс продукта эстрагон составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, tarragon, dried и Squash, summer, all varieties, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1941.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7493.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1052.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9128.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1227.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1244.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +723.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4452.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +194.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +422.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +843% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1737.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1005.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +844.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 32.3mg | 0.35mg | 399% |
| Марганец | 7.967mg | 0.175mg | 339% |
| Витамин B6 | 2.41mg | 0.218mg | 169% |
| Кальций | 1139mg | 15mg | 112% |
| Витамин B2 | 1.339mg | 0.142mg | 92% |
| Калий | 3020mg | 262mg | 81% |
| Магний | 347mg | 17mg | 79% |
| Медь | 0.677mg | 0.051mg | 70% |
| Витамин B9 | 274µg | 29µg | 61% |
| Витамин B3 | 8.95mg | 0.487mg | 53% |
| Белки | 22.77g | 1.21g | 43% |
| Фосфор | 313mg | 38mg | 39% |
| Витамин C | 50mg | 17mg | 37% |
| Цинк | 3.9mg | 0.29mg | 33% |
| Клетчатка | 7.4g | 1.1g | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.698g | 0.089g | 24% |
| Витамин A | 210µg | 10µg | 22% |
| Витамин B1 | 0.251mg | 0.048mg | 17% |
| Углеводы | 50.22g | 3.35g | 16% |
| Калорийность | 295kcal | 16kcal | 14% |
| Жиры | 7.24g | 0.18g | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.881g | 0.044g | 8% |
| Селен | 4.4µg | 0.2µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 3% | |
| Натрий | 62mg | 2mg | 3% |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.474g | 0.016g | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 42.82g | 2.25g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лизин | 0.065mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0% | |
| Валин | 0.053mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.77 г
Жиры:
7.24 г
Углеводы:
50.22 г
Вода:
7.74 г
Другое:
12.03 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1781.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3922.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1399.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1840.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1122.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.881 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.698 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2862.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4055.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
