Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Эстрагон или овсяная мука - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше МагнийМагний +984.4%
Содержит больше КальцийКальций +37866.7%
Содержит больше КалийКалий +2026.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +640.8%
Содержит больше МедьМедь +790.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +490.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +216.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4478.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Содержит больше СеленСелен +138.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1809.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +250.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1224.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +119.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Овсяная мука DV% diff.
Железо 32.3mg 4.36mg 349%
Марганец 7.967mg 0.174mg 339%
Витамин B6 2.41mg 0.182mg 171%
Кальций 1139mg 3mg 114%
Калий 3020mg 142mg 85%
Магний 347mg 32mg 75%
Витамин B2 1.339mg 0.382mg 74%
Медь 0.677mg 0.076mg 67%
Витамин C 50mg 0mg 56%
Белки 22.77g 7.11g 31%
Фосфор 313mg 99mg 31%
Крахмал 73.3g 30%
Цинк 3.9mg 0.66mg 29%
Витамин B1 0.251mg 0.551mg 25%
Витамин B3 8.95mg 4.968mg 25%
Витамин A 210µg 11µg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.698g 0.828g 19%
Витамин B9 274µg 209µg 16%
Клетчатка 7.4g 3.9g 14%
Селен 4.4µg 10.5µg 11%
Углеводы 50.22g 79.45g 10%
Насыщенные жиры 1.881g 0.22g 8%
Жиры 7.24g 1.75g 8%
Витамин B5 0.24mg 5%
Калорийность 295kcal 370kcal 4%
Натрий 62mg 7mg 2%
Холин 8.6mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Чистые углеводы 42.82g 75.55g N/A
Сахар 1.61g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.474g 0.39g 0%
Триптофан 0.038mg 0%
Треонин 0.172mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 1.006mg 0%
Лизин 0.105mg 0%
Метионин 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0%
Валин 0.337mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +220.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +313.7%
Содержит больше ДругоеДругое +2258.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.2%
Содержит больше ВодаВода +44.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +346.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.