Эстрагон или тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами эстрагон и тунец
- Тунец содержит меньше калорий, чем эстрагон. Тунец содержит 130 калорий, в то время как эстрагон содержит 295 калорий.
- Эстрагон имеет больше железа, марганца, кальция, витамина B6, витамина B2, витамина A и калия; однако, тунец богаче селеном, витамином B12 и витамином B3.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 392% лучше покрывает эстрагон, чем тунец
- Эстрагон содержит в 613 раз больше марганца, чем тунец. Эстрагон содержит 7.967 мг марганца, в то время как тунец содержит 0.013 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, tarragon, dried и Fish, tuna, yellowfin, fresh, cooked, dry heat.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +726.2% |
Содержит больше КальцийКальций | +28375% |
Содержит больше КалийКалий | +473.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3410.9% |
Содержит больше МедьМедь | +1474.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +766.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +61184.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -12.9% |
Содержит больше СеленСелен | +2359.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +854.5% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.3% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +877.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13600% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +146.6% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Железо | 32.3mg | 0.92mg | 392% |
Марганец | 7.967mg | 0.013mg | 346% |
Селен | 4.4µg | 108.2µg | 189% |
Кальций | 1139mg | 4mg | 114% |
Витамин B6 | 2.41mg | 1.038mg | 106% |
Витамин B12 | 0µg | 2.35µg | 98% |
Витамин B2 | 1.339mg | 0.137mg | 92% |
Витамин B3 | 8.95mg | 22.07mg | 82% |
Магний | 347mg | 42mg | 73% |
Калий | 3020mg | 527mg | 73% |
Медь | 0.677mg | 0.043mg | 70% |
Витамин B9 | 274µg | 2µg | 68% |
Витамин C | 50mg | 0mg | 56% |
Цинк | 3.9mg | 0.45mg | 31% |
Клетчатка | 7.4g | 0g | 30% |
Полиненасыщенные жиры | 3.698g | 0.175g | 23% |
Витамин A | 210µg | 22µg | 21% |
Углеводы | 50.22g | 0g | 17% |
Холестерин | 0mg | 47mg | 16% |
Холин | 77.6mg | 14% | |
Белки | 22.77g | 29.15g | 13% |
Витамин D | 0IU | 82IU | 10% |
Витамин D | 0µg | 2µg | 10% |
Витамин B1 | 0.251mg | 0.134mg | 10% |
Жиры | 7.24g | 0.59g | 10% |
Насыщенные жиры | 1.881g | 0.205g | 8% |
Калорийность | 295kcal | 130kcal | 8% |
Витамин B5 | 0.334mg | 7% | |
Фосфор | 313mg | 333mg | 3% |
Витамин E | 0.29mg | 2% | |
Мононенасыщенные жиры | 0.474g | 0.138g | 1% |
Чистые углеводы | 42.82g | 0g | N/A |
Натрий | 62mg | 54mg | 0% |
Витамин K | 0.1µg | 0% | |
Транс-жиры | 0g | 0.02g | N/A |
Триптофан | 0.313mg | 0% | |
Треонин | 1.224mg | 0% | |
Изолейцин | 1.287mg | 0% | |
Лейцин | 2.27mg | 0% | |
Лизин | 2.565mg | 0% | |
Метионин | 0.827mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.091mg | 0% | |
Валин | 1.438mg | 0% | |
Гистидин | 0.822mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.105g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЖирыЖиры | +1127.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +839.8% |
Содержит больше БелкиБелки | +28% |
Содержит больше ВодаВода | +791.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +243.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2013.1% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.1% |