Яблоко или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты яблоки и сгущённое молоко?
- Сгущённое молоко содержит больше калорий, чем яблоки. Сгущённое молоко содержит 321 калорий, в то время как яблоки содержат 52 калорий.
- Яблоки богаты клетчаткой, в то время как сгущённое молоко содержит больше фосфора, витамина B2, кальция, селена, витамина B12, холина и витамина B5.
- Сгущённое молоко покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 35% больше, чем яблоки.
- Яблоки имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Сгущённое молоко имеет более высокий гликемический индекс (61), чем яблоки (36).
Apples, raw, with skin и Milk, canned, condensed, sweetened были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +483.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +420% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4633.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +246.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2200% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +76.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +266.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2366.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +429.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1129.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2520.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 11mg | 253mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.416mg | 30% |
| Кальций | 6mg | 284mg | 28% |
| Селен | 0µg | 14.8µg | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 5.486g | 25% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.44µg | 18% |
| Холин | 3.4mg | 89.1mg | 16% |
| Белки | 0.26g | 7.91g | 15% |
| Углеводы | 13.81g | 54.4g | 14% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.75mg | 14% |
| Калорийность | 52kcal | 321kcal | 13% |
| Жиры | 0.17g | 8.7g | 13% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Цинк | 0.04mg | 0.94mg | 8% |
| Калий | 107mg | 371mg | 8% |
| Витамин A | 3µg | 74µg | 8% |
| Фруктоза | 5.9g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 2.427g | 6% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.09mg | 6% |
| Натрий | 1mg | 127mg | 5% |
| Магний | 5mg | 26mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.051g | 0.337g | 2% |
| Витамин C | 4.6mg | 2.6mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 11µg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 0.6µg | 1% |
| Железо | 0.12mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Медь | 0.027mg | 0.015mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.051mg | 1% |
| Марганец | 0.035mg | 0.006mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Чистые углеводы | 11.41g | 54.4g | N/A |
| Сахар | 10.39g | 54.4g | N/A |
| Крахмал | 0.05g | 0% | |
| Витамин E | 0.18mg | 0.16mg | 0% |
| Триптофан | 0.001mg | 0.112mg | 0% |
| Треонин | 0.006mg | 0.357mg | 0% |
| Изолейцин | 0.006mg | 0.479mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.012mg | 0.627mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.198mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0.382mg | 0% |
| Валин | 0.012mg | 0.529mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.214mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.26 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
13.81 г
Вода:
85.56 г
Другое:
0.2 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +215% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2942.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5017.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +293.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +815% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.051 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34571.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +560.8% |
