Яблоко или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами яблоки и суп из чечевицы
- Суп из чечевицы и яблоки содержат примерно одинаковое количество калорий. Суп из чечевицы содержит 56 калорий, а яблоки содержат 52 калорий.
- Суп из чечевицы по количеству железа и фосфора богаче чем яблоки.
- Суп из чечевицы покрывает вашу дневную потребность в натрии на 23% выше, чем яблоки.
- Яблоки содержат меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Apples, raw, with skin и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +791.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +159.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +572.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +242.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +170.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +311.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +498.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1mg | 532mg | 23% |
| Железо | 0.12mg | 1.07mg | 12% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Фосфор | 11mg | 74mg | 9% |
| Фруктоза | 5.9g | 7% | |
| Белки | 0.26g | 3.74g | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Медь | 0.027mg | 0.07mg | 5% |
| Витамин B9 | 3µg | 20µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.09mg | 4% |
| Марганец | 0.035mg | 0.12mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин C | 4.6mg | 1.7mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 0.545mg | 3% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Углеводы | 13.81g | 8.16g | 2% |
| Цинк | 0.04mg | 0.3mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.45g | 2% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.14mg | 2% |
| Калий | 107mg | 144mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.045mg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.3µg | 1% |
| Холин | 3.4mg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.52g | 1% |
| Магний | 5mg | 9mg | 1% |
| Кальций | 6mg | 17mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.051g | 0.13g | 1% |
| Жиры | 0.17g | 1.12g | 1% |
| Калорийность | 52kcal | 56kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 11.41g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 10.39g | N/A | |
| Крахмал | 0.05g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.001mg | 0% | |
| Треонин | 0.006mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.006mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.012mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0% | |
| Валин | 0.012mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.26 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
13.81 г
Вода:
85.56 г
Другое:
0.2 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1338.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +558.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +515% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.051 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7328.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +154.9% |
