Яблоко или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами яблоки и тесто для печенья
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем яблоки. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, яблоки содержат только 52 калорий.
- Яблоки имеют меньше марганца, железа, витамина B1, селена, фосфора, витамина B3, витамина B2 и меди.
- Тесто для печенья покрывает вашу дневную потребность в марганце на 32% выше, чем яблоки.
- Яблоки имеют меньше насыщенных жиров.
- Тесто для печенья имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Apples, raw, with skin и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +460% |
| Содержит больше КальцийКальций | +416.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1683.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +307.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +845.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2085.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1276.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +469.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1949.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +509.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1066.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.035mg | 0.765mg | 32% |
| Жиры | 0.17g | 18.9g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 10.531g | 26% |
| Железо | 0.12mg | 2.14mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 4.751g | 21% |
| Калорийность | 52kcal | 424kcal | 19% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.234mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.051g | 2.592g | 17% |
| Селен | 0µg | 9.1µg | 17% |
| Углеводы | 13.81g | 59.1g | 15% |
| Фосфор | 11mg | 104mg | 13% |
| Натрий | 1mg | 294mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 1.865mg | 11% |
| Белки | 0.26g | 5.4g | 10% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.148mg | 9% |
| Медь | 0.027mg | 0.11mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Витамин B9 | 3µg | 35µg | 8% |
| Фруктоза | 5.9g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.372mg | 6% |
| Магний | 5mg | 28mg | 5% |
| Цинк | 0.04mg | 0.64mg | 5% |
| Витамин C | 4.6mg | 0mg | 5% |
| Кальций | 6mg | 31mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Калий | 107mg | 147mg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Холин | 3.4mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.41g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 10.39g | N/A | |
| Клетчатка | 2.4g | 2.5g | 0% |
| Крахмал | 0.05g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 4µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.041mg | 0% |
| Триптофан | 0.001mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.006mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.006mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.012mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.012mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.26 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
13.81 г
Вода:
85.56 г
Другое:
0.2 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +459.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1976.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11017.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +328% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +550% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.051 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150342.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4982.4% |
