Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Frozen yogurt

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Frozen yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Медь +155.6%
Содержит больше Селен +952.6%
Содержит больше Кальций +1328.6%
Содержит больше Железо +475%
Содержит больше Фосфор +493.3%
Содержит меньше Натрий -62%
Содержит больше Цинк +833.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Калий - 156
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 3% 8% 7% 15% 22% 1% 8% 2% 110%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 18% 8% 39% 14% 9% 8% 3% 0% 11%
Содержит больше Медь +155.6%
Содержит больше Селен +952.6%
Содержит больше Кальций +1328.6%
Содержит больше Железо +475%
Содержит больше Фосфор +493.3%
Содержит меньше Натрий -62%
Содержит больше Цинк +833.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Калий - 156

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +143.9%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B12 +28.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B6 +700%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 4
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 1% 102% 2% 12% 2% 3% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 2% 3% 3% 10% 42% 2% 0% 10% 3% 9% 1%
Содержит больше Витамин B2 +143.9%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B12 +28.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B6 +700%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +263.3%
Содержит больше Вода +23%
Содержит больше Жиры +2017.6%
Содержит больше Углеводы +2858.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.6
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
3% 4% 22% 71%
Белки: 3 г
Жиры: 3.6 г
Углеводы: 21.6 г
Вода: 71.2 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше Белки +263.3%
Содержит больше Вода +23%
Содержит больше Жиры +2017.6%
Содержит больше Углеводы +2858.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.6

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яичный белок Frozen yogurt
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Frozen yogurt Мнение
0.73g 21.6g Frozen yogurt
Белки 10.9g 3g Яичный белок
Жиры 0.17g 3.6g Frozen yogurt
Углеводы 0.73g 21.6g Frozen yogurt
Калорийность 52kcal 127kcal Frozen yogurt
Фруктоза 0.07g Яичный белок
Сахар 0.71g 19.92g Яичный белок
Кальций 7mg 100mg Frozen yogurt
Железо 0.08mg 0.46mg Frozen yogurt
Магний 11mg 10mg Яичный белок
Фосфор 15mg 89mg Frozen yogurt
Калий 163mg 156mg Яичный белок
Натрий 166mg 63mg Frozen yogurt
Цинк 0.03mg 0.28mg Frozen yogurt
Медь 0.023mg 0.009mg Яичный белок
Марганец 0.011mg Яичный белок
Селен 20µg 1.9µg Яичный белок
Витамин A 0IU 176IU Frozen yogurt
Витамин A, RAE 0µg 49µg Frozen yogurt
Витамин E 0mg 0.09mg Frozen yogurt
Витамин D 0IU 3IU Frozen yogurt
Витамин D 0µg 0.1µg Frozen yogurt
Витамин C 0mg 0.7mg Frozen yogurt
Витамин B1 0.004mg 0.04mg Frozen yogurt
Витамин B2 0.439mg 0.18mg Яичный белок
Витамин B3 0.105mg 0.07mg Яичный белок
Витамин B5 0.19mg Яичный белок
Витамин B6 0.005mg 0.04mg Frozen yogurt
Витамин B9, общий 4µg 4µg
Витамин B12 0.09µg 0.07µg Яичный белок
Витамин K 0µg 0.3µg Frozen yogurt
Триптофан 0.125mg Яичный белок
Треонин 0.449mg Яичный белок
Изолейцин 0.661mg Яичный белок
Лейцин 1.016mg Яичный белок
Лизин 0.806mg Яичный белок
Метионин 0.399mg Яичный белок
Фенилаланин 0.686mg Яичный белок
Валин 0.809mg Яичный белок
Гистидин 0.29mg Яичный белок
Холестерин 0mg 13mg Яичный белок
Насыщенные жиры 0g 2.326g Яичный белок
Мононенасыщенные жиры 0g 0.986g Frozen yogurt
Полиненасыщенные жиры 0g 0.1g Frozen yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яичный белок Frozen yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Яичный белок
8%
Frozen yogurt
Итоговая оценка минералов
17%
Яичный белок
14%
Frozen yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.326g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яичный белок
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Frozen yogurt
Frozen yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 103mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Frozen yogurt
Frozen yogurt дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Frozen yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.