Яичный белок или айва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами яичный белок и айва
- Айва и яичный белок содержат примерно одинаковое количество калорий. Айва содержит 57 калорий, а яичный белок содержит 52 калорий.
- Яичный белок имеет больше селена и витамина B2; однако, айва богаче витамином C, медью, железом и клетчаткой.
- Яичный белок покрывает вашу дневную потребность в селене на 35% выше, чем айва.
- Айва имеет в 42 раз меньше натрия, чем яичный белок. Яичный белок имеет 166 мг натрия, в то время как айва имеет 4 мг.
- Айва имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта айва составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта яичный белок составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Egg, white, raw, fresh и Quinces, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +3233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +775% |
| Содержит больше МедьМедь | +465.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1363.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +134.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 20µg | 0.6µg | 35% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.03mg | 31% |
| Белки | 10.9g | 0.4g | 21% |
| Витамин C | 0mg | 15mg | 17% |
| Медь | 0.023mg | 0.13mg | 12% |
| Железо | 0.08mg | 0.7mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Натрий | 166mg | 4mg | 7% |
| Углеводы | 0.73g | 15.3g | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.081mg | 2% |
| Магний | 11mg | 8mg | 1% |
| Калий | 163mg | 197mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.02mg | 1% |
| Калорийность | 52kcal | 57kcal | 0% |
| Жиры | 0.17g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 13.4g | N/A |
| Кальций | 7mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 0.71g | N/A | |
| Цинк | 0.03mg | 0.04mg | 0% |
| Фосфор | 15mg | 17mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин B9 | 4µg | 3µg | 0% |
| Холин | 1.1mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.036g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.449mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.661mg | 0% | |
| Лейцин | 1.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.806mg | 0% | |
| Метионин | 0.399mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0% | |
| Валин | 0.809mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.3 г
Вода:
83.8 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2625% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1995.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.8g
