Яичный белок или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты яичный белок и карамельный пудинг?
- Карамельный пудинг содержит больше калорий, чем яичный белок. Карамельный пудинг содержит 145 калорий, в то время как яичный белок содержит 52 калорий.
- Яичный белок богаче селеном и витамином B2, в то время как карамельный пудинг содержит больше фосфора, витамина B12, кальция и витамина B5.
- Карамельный пудинг покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 30% больше, чем яичный белок.
- Яичный белок содержит в 3 раз больше натрия, чем карамельный пудинг. Яичный белок содержит 166 мг натрия, в то время как карамельный пудинг содержит 53 мг.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс (65), чем яичный белок (0).
Egg, white, raw, fresh и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +129.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1085.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +375% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1466.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +540% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +109% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +170.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +780% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Селен | 20µg | 8.7µg | 21% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.21mg | 18% |
| Белки | 10.9g | 4.53g | 13% |
| Фосфор | 15mg | 96mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.36µg | 11% |
| Кальций | 7mg | 83mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.799g | 8% |
| Углеводы | 0.73g | 22.78g | 7% |
| Жиры | 0.17g | 4.03g | 6% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.514mg | 6% |
| Калорийность | 52kcal | 145kcal | 5% |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Натрий | 166mg | 53mg | 5% |
| Железо | 0.08mg | 0.38mg | 4% |
| Цинк | 0.03mg | 0.47mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.044mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.392g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 1.266g | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.23mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.032mg | 2% |
| Медь | 0.023mg | 0.028mg | 1% |
| Калий | 163mg | 118mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 22.78g | N/A |
| Магний | 11mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 0.71g | 23.15g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.082mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Холин | 1.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.449mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.661mg | 0% | |
| Лейцин | 1.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.806mg | 0% | |
| Метионин | 0.399mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0% | |
| Валин | 0.809mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +140.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2270.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3020.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.61г
