Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и картофельный хлеб

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.7%
Содержит больше СеленСелен +110.5%
Содержит больше МагнийМагний +154.5%
Содержит больше КальцийКальций +2585.7%
Содержит больше КалийКалий +340.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2712.5%
Содержит больше МедьМедь +308.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +4700%
Содержит больше ФосфорФосфор +2360%
Содержит больше МарганецМарганец +2200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +314.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1090.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +330%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4540%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +66.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3050%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Картофельный хлеб DV% diff.
Фосфор 15mg 369mg 51%
Витамин B9 4µg 126µg 31%
Железо 0.08mg 2.25mg 27%
Витамин B2 0.439mg 0.106mg 26%
Клетчатка 0g 6.3g 25%
Селен 20µg 9.5µg 19%
Кальций 7mg 188mg 18%
Витамин B6 0.005mg 0.232mg 17%
Калий 163mg 718mg 16%
Углеводы 0.73g 47.07g 15%
Витамин B1 0.004mg 0.188mg 15%
Цинк 0.03mg 1.44mg 13%
Витамин B5 0.19mg 0.817mg 13%
Калорийность 52kcal 266kcal 11%
Марганец 0.011mg 0.253mg 11%
Натрий 166mg 375mg 9%
Медь 0.023mg 0.094mg 8%
Витамин B3 0.105mg 1.25mg 7%
Витамин K 0µg 6.8µg 6%
Жиры 0.17g 3.13g 5%
Магний 11mg 28mg 4%
Белки 10.9g 12.5g 3%
Витамин A 0µg 24µg 3%
Витамин E 0mg 0.47mg 3%
Витамин B12 0.09µg 0.15µg 3%
Холин 1.1mg 18.4mg 3%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 0.73g 40.77g N/A
Витамин D 0 IU 2 IU 0%
Сахар 0.71g 9.38g N/A
Триптофан 0.125mg 0.081mg 0%
Треонин 0.449mg 0.224mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.268mg 0%
Лейцин 1.016mg 0.44mg 0%
Лизин 0.806mg 0.311mg 0%
Метионин 0.399mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.285mg 0%
Валин 0.809mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.143mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше ВодаВода +161%
Содержит больше БелкиБелки +14.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1741.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6347.9%
Содержит больше ДругоеДругое +495.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.