Яичный белок или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами яичный белок и пекинская капуста
- Яичный белок содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Яичный белок содержит 52 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Яичный белок имеет больше селена и витамина B2, однако пекинская капуста имеет больше витамина B9, марганца, железа, меди и витамина A.
- Яичный белок обеспечивает вас на 36% большим количеством селена от суточной нормы, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста имеет в 18 раз меньше витамина B2, чем яичный белок. Яичный белок имеет 0.439 мг витамина B2, в то время как пекинская капуста имеет 0.025 мг.
- Пекинская капуста имеет низкое содержание натрия.
- Пекинская капуста имеет более высокий гликемический индекс, чем яичный белок.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Egg, white, raw, fresh и Cabbage, napa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +4900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +314.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +825% |
| Содержит больше МедьМедь | +317.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1745.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1656% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +442.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +343.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +640% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +975% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 20µg | 0.4µg | 36% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.025mg | 32% |
| Белки | 10.9g | 1.1g | 20% |
| Витамин B9 | 4µg | 43µg | 10% |
| Железо | 0.08mg | 0.74mg | 8% |
| Марганец | 0.011mg | 0.203mg | 8% |
| Медь | 0.023mg | 0.096mg | 8% |
| Натрий | 166mg | 11mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.035mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.037mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.466mg | 2% |
| Калорийность | 52kcal | 12kcal | 2% |
| Калий | 163mg | 87mg | 2% |
| Кальций | 7mg | 29mg | 2% |
| Фосфор | 15mg | 19mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Магний | 11mg | 8mg | 1% |
| Углеводы | 0.73g | 2.23g | 1% |
| Цинк | 0.03mg | 0.14mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 2.23g | N/A |
| Сахар | 0.71g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.005mg | 0% |
| Холин | 1.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.449mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.661mg | 0% | |
| Лейцин | 1.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.806mg | 0% | |
| Метионин | 0.399mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0% | |
| Валин | 0.809mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +890.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +270.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +205.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.17g
Одинаковое количество вещества
Вода
~96.33g
