Яичный белок или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами яичный белок и томатный суп-пюре
- Яичный белок и томатный суп-пюре содержат примерно одинаковое количество калорий. Яичный белок содержит 52 калорий, а томатный суп-пюре содержит 50 калорий.
- Яичный белок имеет больше витамина B2, однако томатный суп-пюре имеет больше витамина A.
- Потребность в витамине B2 в ежедневном рационе на 32% лучше покрывает яичный белок, чем томатный суп-пюре
- Яичный белок имеет в 3 раз больше магния, чем томатный суп-пюре. Яичный белок имеет 11 мг магния, в то время как томатный суп-пюре имеет 4 мг.
- Яичный белок имеет низкое содержание натрия.
- Томатный суп-пюре имеет более высокий гликемический индекс, чем яичный белок.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Egg, white, raw, fresh и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +312.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +126.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +845.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1413.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +280% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +575% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +342.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +620% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 20µg | 36% | |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.029mg | 32% |
| Белки | 10.9g | 0.92g | 20% |
| Натрий | 166mg | 424mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Марганец | 0.011mg | 0.104mg | 4% |
| Железо | 0.08mg | 0.33mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.05mg | 3% |
| Медь | 0.023mg | 0.052mg | 3% |
| Углеводы | 0.73g | 9.6g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.4mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.45g | 3% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.027mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.036mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.465mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Магний | 11mg | 4mg | 2% |
| Цинк | 0.03mg | 0.24mg | 2% |
| Кальций | 7mg | 16mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Фосфор | 15mg | 24mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 6µg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Жиры | 0.17g | 1.02g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.22g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.28g | 1% |
| Калорийность | 52kcal | 50kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 9.4g | N/A |
| Калий | 163mg | 169mg | 0% |
| Сахар | 0.71g | N/A | |
| Холин | 1.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.125mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.449mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.661mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.016mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 0.806mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.399mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.018mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1084.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1215.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.17g
