Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Frozen yogurt

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Frozen yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +158.7%
Содержит больше Фосфор +93.3%
Содержит больше Цинк +275%
Содержит больше Медь +22122.2%
Содержит больше Селен +1521.1%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +23.8%
Содержит меньше Натрий -49.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 18% 8% 39% 14% 9% 8% 3% 0% 11%
Содержит больше Железо +158.7%
Содержит больше Фосфор +93.3%
Содержит больше Цинк +275%
Содержит больше Медь +22122.2%
Содержит больше Селен +1521.1%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +23.8%
Содержит меньше Натрий -49.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +195.5%
Содержит больше Витамин E +1044.4%
Содержит больше Витамин D +2100%
Содержит больше Витамин B1 +65%
Содержит больше Витамин B2 +185%
Содержит больше Витамин B6 +202.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Содержит больше Витамин B12 +1485.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.07
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 2% 3% 3% 10% 42% 2% 0% 10% 3% 9% 1%
Содержит больше Витамин A +195.5%
Содержит больше Витамин E +1044.4%
Содержит больше Витамин D +2100%
Содержит больше Витамин B1 +65%
Содержит больше Витамин B2 +185%
Содержит больше Витамин B6 +202.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Содержит больше Витамин B12 +1485.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.07
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +319.3%
Содержит больше Жиры +194.7%
Содержит больше Другое +78.3%
Содержит больше Углеводы +1828.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.2
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
3% 4% 22% 71%
Белки: 3 г
Жиры: 3.6 г
Углеводы: 21.6 г
Вода: 71.2 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше Белки +319.3%
Содержит больше Жиры +194.7%
Содержит больше Другое +78.3%
Содержит больше Углеводы +1828.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +313.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1314%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.8%
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: 2.326 г
Мононенасыщенные жиры: 0.986 г
Полиненасыщенные жиры: 0.1 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +313.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1314%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яйцо Frozen yogurt
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Frozen yogurt Мнение
1.12g 21.6g Frozen yogurt
Белки 12.58g 3g Яйцо
Жиры 10.61g 3.6g Яйцо
Углеводы 1.12g 21.6g Frozen yogurt
Калорийность 155kcal 127kcal Яйцо
Сахар 1.12g 19.92g Яйцо
Кальций 50mg 100mg Frozen yogurt
Железо 1.19mg 0.46mg Яйцо
Магний 10mg 10mg
Фосфор 172mg 89mg Яйцо
Калий 126mg 156mg Frozen yogurt
Натрий 124mg 63mg Frozen yogurt
Цинк 1.05mg 0.28mg Яйцо
Медь 2mg 0.009mg Яйцо
Марганец 0.026mg Яйцо
Селен 30.8µg 1.9µg Яйцо
Витамин A 520IU 176IU Яйцо
Витамин A, RAE 149µg 49µg Яйцо
Витамин E 1.03mg 0.09mg Яйцо
Витамин D 87IU 3IU Яйцо
Витамин D 2.2µg 0.1µg Яйцо
Витамин C 0mg 0.7mg Frozen yogurt
Витамин B1 0.066mg 0.04mg Яйцо
Витамин B2 0.513mg 0.18mg Яйцо
Витамин B3 0.064mg 0.07mg Frozen yogurt
Витамин B5 1.398mg Яйцо
Витамин B6 0.121mg 0.04mg Яйцо
Витамин B9, общий 44µg 4µg Яйцо
Витамин B12 1.11µg 0.07µg Яйцо
Витамин K 0.3µg 0.3µg
Триптофан 0.153mg Яйцо
Треонин 0.604mg Яйцо
Изолейцин 0.686mg Яйцо
Лейцин 1.075mg Яйцо
Лизин 0.904mg Яйцо
Метионин 0.392mg Яйцо
Фенилаланин 0.668mg Яйцо
Валин 0.767mg Яйцо
Гистидин 0.298mg Яйцо
Холестерин 373mg 13mg Frozen yogurt
Насыщенные жиры 3.267g 2.326g Frozen yogurt
0.038g 0g Яйцо
0.005g 0g Яйцо
Мононенасыщенные жиры 4.077g 0.986g Яйцо
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.1g Яйцо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яйцо Frozen yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Яйцо
8%
Frozen yogurt
Итоговая оценка минералов
103%
Яйцо
14%
Frozen yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Frozen yogurt
Frozen yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Frozen yogurt
Frozen yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 360mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Frozen yogurt
Frozen yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.941g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Frozen yogurt
Frozen yogurt дешевле (Разница - $1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Frozen yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.