Сравнить продукты Яйцо и Гауда (сыр)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +395.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +5455.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +136.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +112.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +271.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +217.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +329.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +340% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +311.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +109.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1807.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +666.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.58 г
Жиры:
10.61 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
74.62 г
Другое:
1.07 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +80% |
| Содержит больше БелкиБелки | +98.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +158.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +98.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +268.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.267 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.077 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.414 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +115.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +90% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.036mg | 218% |
| Холестерин | 373mg | 114mg | 86% |
| Насыщенные жиры | 3.267g | 17.614g | 65% |
| Кальций | 50mg | 700mg | 65% |
| Фосфор | 172mg | 546mg | 53% |
| Холин | 293.8mg | 15.4mg | 51% |
| Натрий | 124mg | 819mg | 30% |
| Селен | 30.8µg | 14.5µg | 30% |
| Жиры | 10.61g | 27.44g | 26% |
| Цинк | 1.05mg | 3.9mg | 26% |
| Белки | 12.58g | 24.94g | 25% |
| Витамин B5 | 1.398mg | 0.34mg | 21% |
| Витамин B12 | 1.11µg | 1.54µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.334mg | 14% |
| Железо | 1.19mg | 0.24mg | 12% |
| Калорийность | 155kcal | 356kcal | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 7.747g | 9% |
| Витамин D | 2.2µg | 0.5µg | 9% |
| Витамин D | 87IU | 20IU | 8% |
| Витамин B9 | 44µg | 21µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 0.657g | 5% |
| Витамин E | 1.03mg | 0.24mg | 5% |
| Магний | 10mg | 29mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин A | 149µg | 165µg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.3µg | 2% |
| Марганец | 0.026mg | 0.011mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 2.22g | N/A |
| Углеводы | 1.12g | 2.22g | 0% |
| Калий | 126mg | 121mg | 0% |
| Сахар | 1.12g | 2.22g | N/A |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.063mg | 0% |
| Триптофан | 0.153mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.604mg | 0.93mg | 0% |
| Изолейцин | 0.686mg | 1.306mg | 0% |
| Лейцин | 1.075mg | 2.564mg | 0% |
| Лизин | 0.904mg | 2.654mg | 0% |
| Метионин | 0.392mg | 0.719mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.668mg | 1.431mg | 0% |
| Валин | 0.767mg | 1.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.298mg | 1.032mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
32%
Итоговая оценка минералов
103%
79%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 695mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.347g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 259mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах