Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Яйцо
  5. Сравнить
  6. Яйцо vs. Картофельное пюре

Сравнить продукты Яйцо и Картофельное пюре

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Картофельное пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +177.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +283.9%
Содержит больше МедьМедь +5614.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +377.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.5%
Содержит больше СеленСелен +3750%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +127%
Содержит больше МарганецМарганец +276.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +246.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +145.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +340%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3320%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1485.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +388.9%
Содержит больше ХолинХолин +2092.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1587.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1866.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.12mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Картофельное пюре DV% diff.
Медь 2mg 0.035mg 218%
Холестерин 373mg 0mg 124%
Селен 30.8µg 0.8µg 55%
Холин 293.8mg 13.4mg 51%
Витамин B12 1.11µg 0.07µg 43%
Витамин B2 0.513mg 0.015mg 38%
Витамин B5 1.398mg 28%
Белки 12.58g 1.65g 22%
Фосфор 172mg 59mg 16%
Жиры 10.61g 2.82g 12%
Витамин A 149µg 43µg 12%
Насыщенные жиры 3.267g 0.577g 12%
Железо 1.19mg 0.31mg 11%
Витамин D 87IU 0IU 11%
Витамин D 2.2µg 0µg 11%
Витамин B9 44µg 9µg 9%
Цинк 1.05mg 0.22mg 8%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 0.72g 8%
Натрий 124mg 306mg 8%
Витамин B3 0.064mg 1.08mg 6%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Углеводы 1.12g 14.65g 5%
Крахмал 12.1g 5%
Витамин K 0.3µg 5.9µg 5%
Калий 126mg 286mg 5%
Витамин E 1.03mg 0.42mg 4%
Витамин B1 0.066mg 0.015mg 4%
Калорийность 155kcal 89kcal 3%
Марганец 0.026mg 0.098mg 3%
Кальций 50mg 18mg 3%
Магний 10mg 15mg 1%
Чистые углеводы 1.12g 13.35g N/A
Сахар 1.12g 0.5g N/A
Витамин B6 0.121mg 0.12mg 0%
Транс-жиры 0.105g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.414g 1.342g 0%
Триптофан 0.153mg 0%
Треонин 0.604mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0%
Лейцин 1.075mg 0%
Лизин 0.904mg 0%
Метионин 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0%
Валин 0.767mg 0%
Гистидин 0.298mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +662.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +276.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1208%
Содержит больше ДругоеДругое +17.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +466.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.342g

Другие также сравнивают

Яйцо
Яйцо vs Молоко
Молоко
Яйцо
Яйцо vs Мука
Мука
Яйцо
Яйцо vs Масло
Масло
Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Биг-Мак
Биг-Мак
Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Пицца
Пицца

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.