Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Кит Кат

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Кит Кат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19%
Содержит больше МедьМедь +809.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.4%
Содержит больше СеленСелен +516%
Содержит больше МагнийМагний +270%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.5%
Содержит больше МарганецМарганец +284.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +520.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +202.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +505%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +98.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +214.3%
Содержит больше ХолинХолин +847.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +77.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +681.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Кит Кат DV% diff.
Медь 2mg 0.22mg 198%
Холестерин 373mg 11mg 121%
Насыщенные жиры 3.267g 17.953g 67%
Холин 293.8mg 31mg 48%
Селен 30.8µg 5µg 47%
Жиры 10.61g 25.99g 24%
Витамин B12 1.11µg 0.56µg 23%
Витамин B2 0.513mg 0.21mg 23%
Углеводы 1.12g 64.59g 21%
Калорийность 155kcal 518kcal 18%
Витамин B5 1.398mg 0.64mg 15%
Витамин A 149µg 24µg 14%
Белки 12.58g 6.51g 12%
Витамин D 2.2µg 0µg 11%
Витамин D 87IU 0IU 11%
Цинк 1.05mg 0.09mg 9%
Витамин B6 0.121mg 0.02mg 8%
Кальций 50mg 125mg 8%
Витамин B9 44µg 14µg 8%
Магний 10mg 37mg 6%
Витамин E 1.03mg 0.34mg 5%
Фосфор 172mg 135mg 5%
Витамин B1 0.066mg 0.117mg 4%
Кофеин 0mg 14mg 4%
Крахмал 10.6g 4%
Витамин K 0.3µg 5.2µg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 5.844g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.895g 3%
Витамин B3 0.064mg 0.5mg 3%
Марганец 0.026mg 0.1mg 3%
Натрий 124mg 54mg 3%
Калий 126mg 231mg 3%
Железо 1.19mg 1mg 2%
Чистые углеводы 1.12g 63.59g N/A
Сахар 1.12g 48.68g N/A
Транс-жиры 0.099g N/A
Триптофан 0.153mg 0.09mg 0%
Треонин 0.604mg 0.19mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.28mg 0%
Лейцин 1.075mg 0.52mg 0%
Лизин 0.904mg 0.28mg 0%
Метионин 0.392mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.27mg 0%
Валин 0.767mg 0.36mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.11mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A
0.075g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше БелкиБелки +93.2%
Содержит больше ВодаВода +4477.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +145%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5667%
Содержит больше ДругоеДругое +19.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.