Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Креветка

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +271.9%
Содержит меньше Натрий -86.9%
Содержит больше Медь +675.2%
Содержит больше Кальций +82%
Содержит больше Магний +270%
Содержит больше Фосфор +77.9%
Содержит больше Калий +34.9%
Содержит больше Цинк +55.2%
Содержит больше Марганец +88.5%
Содержит больше Селен +60.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 12% 27% 132% 15% 124% 45% 86% 7% 270%
Содержит больше Железо +271.9%
Содержит меньше Натрий -86.9%
Содержит больше Медь +675.2%
Содержит больше Кальций +82%
Содержит больше Магний +270%
Содержит больше Фосфор +77.9%
Содержит больше Калий +34.9%
Содержит больше Цинк +55.2%
Содержит больше Марганец +88.5%
Содержит больше Селен +60.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +72.8%
Содержит больше Витамин D +2100%
Содержит больше Витамин B1 +106.3%
Содержит больше Витамин B2 +2037.5%
Содержит больше Витамин B5 +169.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Содержит больше Витамин E +113.6%
Содержит больше Витамин B3 +4084.4%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B12 +49.5%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 44% 3% 0% 8% 6% 51% 32% 56% 18% 208% 1%
Содержит больше Витамин A +72.8%
Содержит больше Витамин D +2100%
Содержит больше Витамин B1 +106.3%
Содержит больше Витамин B2 +2037.5%
Содержит больше Витамин B5 +169.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Содержит больше Витамин E +113.6%
Содержит больше Витамин B3 +4084.4%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B12 +49.5%
Содержит больше Витамин K +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +524.1%
Содержит больше Белки +81.1%
Содержит больше Углеводы +35.7%
Содержит больше Другое +128%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.56
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше Жиры +524.1%
Содержит больше Белки +81.1%
Содержит больше Углеводы +35.7%
Содержит больше Другое +128%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1029.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +139.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.1%
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: 0.59 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1029.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +139.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яйцо Креветка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Креветка Мнение
1.12g 1.52g Креветка
Белки 12.58g 22.78g Креветка
Жиры 10.61g 1.7g Яйцо
Углеводы 1.12g 1.52g Креветка
Калорийность 155kcal 119kcal Яйцо
Сахар 1.12g 0g Креветка
Кальций 50mg 91mg Креветка
Железо 1.19mg 0.32mg Яйцо
Магний 10mg 37mg Креветка
Фосфор 172mg 306mg Креветка
Калий 126mg 170mg Креветка
Натрий 124mg 947mg Яйцо
Цинк 1.05mg 1.63mg Креветка
Медь 2mg 0.258mg Яйцо
Марганец 0.026mg 0.049mg Креветка
Селен 30.8µg 49.5µg Креветка
Витамин A 520IU 301IU Яйцо
Витамин A, RAE 149µg 90µg Яйцо
Витамин E 1.03mg 2.2mg Креветка
Витамин D 87IU 4IU Яйцо
Витамин D 2.2µg 0.1µg Яйцо
Витамин B1 0.066mg 0.032mg Яйцо
Витамин B2 0.513mg 0.024mg Яйцо
Витамин B3 0.064mg 2.678mg Креветка
Витамин B5 1.398mg 0.519mg Яйцо
Витамин B6 0.121mg 0.242mg Креветка
Витамин B9, общий 44µg 24µg Яйцо
Витамин B12 1.11µg 1.66µg Креветка
Витамин K 0.3µg 0.4µg Креветка
Триптофан 0.153mg 0.26mg Креветка
Треонин 0.604mg 0.904mg Креветка
Изолейцин 0.686mg 1.05mg Креветка
Лейцин 1.075mg 1.95mg Креветка
Лизин 0.904mg 2.172mg Креветка
Метионин 0.392mg 0.665mg Креветка
Фенилаланин 0.668mg 0.992mg Креветка
Валин 0.767mg 1.067mg Креветка
Гистидин 0.298mg 0.501mg Креветка
Холестерин 373mg 211mg Креветка
Транс-жиры 0.035g Яйцо
Насыщенные жиры 3.267g 0.521g Креветка
0.038g 0.141g Креветка
0.005g 0.135g Креветка
0g 0.012g Креветка
Мононенасыщенные жиры 4.077g 0.361g Яйцо
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.59g Яйцо
0.012g Креветка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яйцо Креветка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Яйцо
37%
Креветка
Итоговая оценка минералов
103%
Яйцо
74%
Креветка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 823mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 162mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.746g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Креветка
Продукт Креветка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.