Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Майонез

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КальцийКальций +525%
Содержит больше КалийКалий +530%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +466.7%
Содержит больше МедьМедь +10426.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +719%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.5%
Содержит больше МарганецМарганец +271.4%
Содержит больше СеленСелен +1239.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +831.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +560%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +712.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1412.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +825%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +780%
Содержит больше ХолинХолин +759.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +218.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +54233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Майонез DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.414g 44.69g 289%
Медь 2mg 0.019mg 220%
Витамин K 0.3µg 163µg 136%
Холестерин 373mg 42mg 110%
Жиры 10.61g 74.85g 99%
Селен 30.8µg 2.3µg 52%
Холин 293.8mg 34.2mg 47%
Витамин B12 1.11µg 0.12µg 41%
Витамин B2 0.513mg 0.019mg 38%
Насыщенные жиры 3.267g 11.703g 38%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 16.843g 32%
Калорийность 155kcal 680kcal 26%
Витамин B5 1.398mg 0.172mg 25%
Белки 12.58g 0.96g 23%
Фосфор 172mg 21mg 22%
Натрий 124mg 635mg 22%
Витамин A 149µg 16µg 15%
Витамин E 1.03mg 3.28mg 15%
Железо 1.19mg 0.21mg 12%
Витамин B9 44µg 5µg 10%
Витамин D 2.2µg 0.2µg 10%
Витамин D 87IU 7IU 10%
Витамин B6 0.121mg 0.008mg 9%
Цинк 1.05mg 0.15mg 8%
Витамин B1 0.066mg 0.01mg 5%
Кальций 50mg 8mg 4%
Калий 126mg 20mg 3%
Магний 10mg 1mg 2%
Марганец 0.026mg 0.007mg 1%
Углеводы 1.12g 0.57g 0%
Чистые углеводы 1.12g 0.57g N/A
Сахар 1.12g 0.57g N/A
Витамин B3 0.064mg 0mg 0%
Транс-жиры 0.187g N/A
Триптофан 0.153mg 0.017mg 0%
Треонин 0.604mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.065mg 0%
Лейцин 1.075mg 0.095mg 0%
Лизин 0.904mg 0.072mg 0%
Метионин 0.392mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.057mg 0%
Валин 0.767mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.026mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0.005g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +1210.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +96.5%
Содержит больше ВодаВода +244.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +605.5%
Содержит больше ДругоеДругое +84.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +313.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3060.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.