Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Пашинки

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Пашинки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше МедьМедь +2339%
Содержит больше МарганецМарганец +188.9%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КалийКалий +169%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~29.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +171.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +388.9%
Содержит больше ХолинХолин +178.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11404.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +378.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +46.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Пашинки DV% diff.
Медь 2mg 0.082mg 213%
Холестерин 373mg 79mg 98%
Витамин B3 0.064mg 7.363mg 46%
Цинк 1.05mg 4.9mg 35%
Витамин B6 0.121mg 0.579mg 35%
Холин 293.8mg 105.4mg 34%
Белки 12.58g 27.66g 30%
Витамин B2 0.513mg 0.133mg 29%
Витамин B12 1.11µg 1.63µg 22%
Витамин B5 1.398mg 0.545mg 17%
Витамин A 149µg 0µg 17%
Витамин D 87IU 11%
Витамин D 2.2µg 11%
Витамин B9 44µg 9µg 9%
Железо 1.19mg 1.74mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.322g 7%
Калий 126mg 339mg 6%
Фосфор 172mg 210mg 5%
Витамин E 1.03mg 0.38mg 4%
Жиры 10.61g 8.23g 4%
Магний 10mg 23mg 3%
Натрий 124mg 56mg 3%
Селен 30.8µg 29.4µg 3%
Кальций 50mg 20mg 3%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 3.317g 2%
Калорийность 155kcal 192kcal 2%
Витамин B1 0.066mg 0.075mg 1%
Витамин K 0.3µg 1.4µg 1%
Марганец 0.026mg 0.009mg 1%
Насыщенные жиры 3.267g 3.395g 1%
Углеводы 1.12g 0g 0%
Чистые углеводы 1.12g 0g N/A
Сахар 1.12g 0g N/A
Триптофан 0.153mg 0.182mg 0%
Треонин 0.604mg 1.105mg 0%
Изолейцин 0.686mg 1.259mg 0%
Лейцин 1.075mg 2.201mg 0%
Лизин 0.904mg 2.338mg 0%
Метионин 0.392mg 0.72mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 1.093mg 0%
Валин 0.767mg 1.372mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.883mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +28.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.3%
Содержит больше ДругоеДругое +-1883.3%
Содержит больше БелкиБелки +119.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +339.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.395g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.