Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Паштет

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Паштет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 78% 86% 91% 16% 227%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.2%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +362.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.3%
Содержит больше МарганецМарганец +361.5%
Содержит больше СеленСелен +35.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~138mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 330% 0% 0% 7.5% 138% 62% 72% 14% 400% 0% 45% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +565.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5056.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +188.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Паштет DV% diff.
Медь 2mg 0.4mg 178%
Витамин A 149µg 991µg 94%
Витамин B12 1.11µg 3.2µg 87%
Железо 1.19mg 5.5mg 54%
Холин 293.8mg 53%
Холестерин 373mg 255mg 39%
Насыщенные жиры 3.267g 9.57g 29%
Жиры 10.61g 28g 27%
Натрий 124mg 697mg 25%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 12.36g 21%
Селен 30.8µg 41.6µg 20%
Витамин B3 0.064mg 3.3mg 20%
Цинк 1.05mg 2.85mg 16%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 3.16g 12%
Витамин D 87IU 11%
Витамин D 2.2µg 11%
Калорийность 155kcal 319kcal 8%
Витамин B2 0.513mg 0.6mg 7%
Витамин E 1.03mg 7%
Витамин B6 0.121mg 0.06mg 5%
Фосфор 172mg 200mg 4%
Марганец 0.026mg 0.12mg 4%
Витамин B9 44µg 60µg 4%
Витамин B5 1.398mg 1.2mg 4%
Витамин B1 0.066mg 0.03mg 3%
Белки 12.58g 14.2g 3%
Кальций 50mg 70mg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Магний 10mg 13mg 1%
Углеводы 1.12g 1.5g 0%
Чистые углеводы 1.12g 1.5g N/A
Калий 126mg 138mg 0%
Сахар 1.12g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.153mg 0.157mg 0%
Треонин 0.604mg 0.568mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.554mg 0%
Лейцин 1.075mg 1.05mg 0%
Лизин 0.904mg 0.838mg 0%
Метионин 0.392mg 0.284mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.582mg 0%
Валин 0.767mg 0.768mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
14% 28% 54% 2%
Белки: 14.2 г
Жиры: 28 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 53.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше ВодаВода +38.4%
Содержит больше БелкиБелки +12.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +163.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.9%
Содержит больше ДругоеДругое +124.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
38% 49% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.57 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +203.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +123.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Паштет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.