Яйцо или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами яйцо и печенье Шоколадные чипсы ?
- Печенье Шоколадные чипсы содержит больше калорий, чем яйцо. В то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий, яйцо содержит только 155 калорий.
- Яйцо содержит больше меди, витамина B12, селена, витамина B2 и витамина B5, однако печенье Шоколадные чипсы богаче марганцем, железом и магнием.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 179% лучше покрывает яйцо, чем печенье Шоколадные чипсы
- Печенье Шоколадные чипсы содержит в 14 раз меньше витамина B12, чем яйцо. Яйцо содержит 1.11 µg витамина B12, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 0.08 µg.
- Печенье Шоколадные чипсы имеет меньше холестерина.
- Яйцо имеет более низкий гликемический индекс (0), чем печенье Шоколадные чипсы (50).
Мы использовали Egg, whole, cooked, hard-boiled и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +31.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +418.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +175% |
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +189.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +439.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1287.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +178.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2032.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.386mg | 179% |
| Холестерин | 373mg | 70mg | 101% |
| Холин | 293.8mg | 53% | |
| Насыщенные жиры | 3.267g | 14.071g | 49% |
| Витамин B12 | 1.11µg | 0.08µg | 43% |
| Селен | 30.8µg | 11.2µg | 36% |
| Марганец | 0.026mg | 0.663mg | 28% |
| Жиры | 10.61g | 28.4g | 27% |
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.177mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.398mg | 0.259mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 4.541g | 21% |
| Углеводы | 1.12g | 58.2g | 19% |
| Калорийность | 155kcal | 488kcal | 17% |
| Железо | 1.19mg | 2.48mg | 16% |
| Белки | 12.58g | 5.7g | 14% |
| Витамин D | 87IU | 11% | |
| Магний | 10mg | 55mg | 11% |
| Витамин D | 2.2µg | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 8.241g | 10% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.184mg | 10% |
| Фосфор | 172mg | 100mg | 10% |
| Натрий | 124mg | 341mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 1.365mg | 8% |
| Витамин E | 1.03mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.084mg | 3% |
| Витамин B9 | 44µg | 33µg | 3% |
| Калий | 126mg | 221mg | 3% |
| Кальций | 50mg | 38mg | 1% |
| Цинк | 1.05mg | 0.94mg | 1% |
| Витамин A | 149µg | 139µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 58.2g | N/A |
| Сахар | 1.12g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.153mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.604mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.686mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 1.075mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 0.904mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.392mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.668mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 0.767mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.298mg | 0.123mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.58 г
Жиры:
10.61 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
74.62 г
Другое:
1.07 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +120.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1209.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +167.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5096.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.267 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.077 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.414 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +102.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +221.1% |
