Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Рисовый пудинг

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Рисовый пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.6%
Содержит больше МедьМедь +11011.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +176.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.7%
Содержит больше СеленСелен +1521.1%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +110%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.1%
Содержит больше МарганецМарганец +119.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~130mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +223.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +263.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +385.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +245.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +362.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +592.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше БелкиБелки +282.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +550.9%
Содержит больше ДругоеДругое +27.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1758%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +824.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2256.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яйцо Рисовый пудинг
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Рисовый пудинг DV% diff.
Медь 2mg 0.018mg 220%
Холестерин 373mg 6mg 122%
Селен 30.8µg 1.9µg 53%
Холин 293.8mg 53%
Витамин B12 1.11µg 0.24µg 36%
Витамин B2 0.513mg 0.141mg 29%
Витамин B5 1.398mg 0.288mg 22%
Белки 12.58g 3.29g 19%
Жиры 10.61g 1.63g 14%
Фосфор 172mg 87mg 12%
Витамин A 149µg 46µg 11%
Витамин B9 44µg 4µg 10%
Железо 1.19mg 0.37mg 10%
Насыщенные жиры 3.267g 0.967g 10%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 0.441g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.06g 9%
Витамин B6 0.121mg 0.035mg 7%
Витамин D 87IU 34IU 7%
Витамин E 1.03mg 7%
Витамин D 2.2µg 0.8µg 7%
Углеводы 1.12g 20.81g 7%
Кальций 50mg 105mg 6%
Цинк 1.05mg 0.38mg 6%
Витамин B3 0.064mg 0.443mg 2%
Калорийность 155kcal 111kcal 2%
Витамин B1 0.066mg 0.075mg 1%
Марганец 0.026mg 0.057mg 1%
Натрий 124mg 109mg 1%
Магний 10mg 13mg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 1.12g 20.71g N/A
Калий 126mg 130mg 0%
Сахар 1.12g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.153mg 0.039mg 0%
Треонин 0.604mg 0.126mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.169mg 0%
Лейцин 1.075mg 0.273mg 0%
Лизин 0.904mg 0.221mg 0%
Метионин 0.392mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.135mg 0%
Валин 0.767mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.075mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яйцо Рисовый пудинг
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Яйцо
11%
Рисовый пудинг
Итоговая оценка минералов
103%
Яйцо
15%
Рисовый пудинг

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 367mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.3g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.