Яйцо или смузи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами яйцо и смузи?
- Яйцо содержит больше калорий, чем смузи. Яйцо содержит 155 калорий, в то время как смузи содержит 37 калорий.
- Яйцо богаче витамином B12 и железом, в то время как смузи содержит больше витамина C.
- Яйцо обеспечивает на 124% больше дневной нормы холестерина
- Смузи имеет низкое содержание холестерина.
- Смузи имеет более высокий гликемический индекс (44), чем яйцо (0).
Мы использовали Egg, whole, cooked, hard-boiled и Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22% |
| Содержит больше КалийКалий | +425% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +693.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +362.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 222% | |
| Холестерин | 373mg | 0mg | 124% |
| Селен | 30.8µg | 56% | |
| Холин | 293.8mg | 53% | |
| Витамин B2 | 0.513mg | 39% | |
| Витамин B12 | 1.11µg | 0.24µg | 36% |
| Витамин B5 | 1.398mg | 28% | |
| Витамин C | 0mg | 24.5mg | 27% |
| Фосфор | 172mg | 25% | |
| Белки | 12.58g | 1.22g | 23% |
| Витамин A | 149µg | 17% | |
| Жиры | 10.61g | 0g | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.267g | 0g | 15% |
| Железо | 1.19mg | 0.15mg | 13% |
| Витамин B9 | 44µg | 11% | |
| Витамин D | 87IU | 11% | |
| Витамин D | 2.2µg | 11% | |
| Цинк | 1.05mg | 10% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 9% | |
| Витамин E | 1.03mg | 7% | |
| Калорийность | 155kcal | 37kcal | 6% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.816mg | 5% |
| Натрий | 124mg | 29mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.082mg | 3% |
| Калий | 126mg | 24mg | 3% |
| Магний | 10mg | 2% | |
| Углеводы | 1.12g | 8.16g | 2% |
| Марганец | 0.026mg | 1% | |
| Кальций | 50mg | 41mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 1.12g | 7.35g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.153mg | 0% | |
| Треонин | 0.604mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.686mg | 0% | |
| Лейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лизин | 0.904mg | 0% | |
| Метионин | 0.392mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.668mg | 0% | |
| Валин | 0.767mg | 0% | |
| Гистидин | 0.298mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +931.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +214.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +628.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +21% |
