Сравнить продукты Яйцо и Сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +65.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +750% |
| Содержит больше МедьМедь | +6566.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81% |
| Содержит больше МагнийМагний | +170% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1320% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +246.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +45.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +241% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1680.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +138.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +101.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +81.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +213.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +175.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +246.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +126.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.421g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 155kcal | 404kcal |
|
| Белки | 12.58g | 22.87g |
|
| Жиры | 10.61g | 33.31g |
|
| 1.12g | 3.09g |
|
|
| Углеводы | 1.12g | 3.09g |
|
| Холестерин | 373mg | 99mg |
|
| Витамин D | 87IU | 24IU |
|
| Магний | 10mg | 27mg |
|
| Кальций | 50mg | 710mg |
|
| Калий | 126mg | 76mg |
|
| Железо | 1.19mg | 0.14mg |
|
| Сахар | 1.12g | 0.48g |
|
| Медь | 2mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 1.05mg | 3.64mg |
|
| Фосфор | 172mg | 455mg |
|
| Натрий | 124mg | 653mg |
|
| Витамин A | 520IU | 1242IU |
|
| Витамин A | 149µg | 330µg |
|
| Витамин E | 1.03mg | 0.71mg |
|
| Витамин D | 2.2µg | 0.6µg |
|
| Марганец | 0.026mg | 0.027mg |
|
| Селен | 30.8µg | 28.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.029mg |
|
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.428mg |
|
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.059mg |
|
| Витамин B5 | 1.398mg | 0.41mg |
|
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.066mg |
|
| Витамин B12 | 1.11µg | 1.1µg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 2.4µg |
|
| Витамин B9 | 44µg | 27µg |
|
| Транс-жиры | 0.917g |
|
|
| Холин | 293.8mg | 16.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.267g | 18.867g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 9.246g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 1.421g |
|
| Триптофан | 0.153mg | 0.547mg |
|
| Треонин | 0.604mg | 1.044mg |
|
| Изолейцин | 0.686mg | 1.206mg |
|
| Лейцин | 1.075mg | 1.939mg |
|
| Лизин | 0.904mg | 1.025mg |
|
| Метионин | 0.392mg | 0.547mg |
|
| Фенилаланин | 0.668mg | 1.074mg |
|
| Валин | 0.767mg | 1.404mg |
|
| Гистидин | 0.298mg | 0.547mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.01g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | 0.001g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
33%
Итоговая оценка минералов
103%
79%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 529mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.6g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 274mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах