Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Яйцо
  5. Сравнить
  6. Яйцо vs. Тако

Сравнить продукты Яйцо и Тако

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше МедьМедь +2497.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.8%
Содержит больше СеленСелен +234.8%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +78%
Содержит больше КалийКалий +65.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +857.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.19mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~178mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +645%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +755%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +131.6%
Содержит больше ХолинХолин +818.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2478.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5000%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Тако DV% diff.
Медь 2mg 0.077mg 214%
Холестерин 373mg 28mg 115%
Холин 293.8mg 32mg 48%
Селен 30.8µg 9.2µg 39%
Витамин B2 0.513mg 0.06mg 35%
Витамин B5 1.398mg 28%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Витамин A 149µg 20µg 14%
Витамин K 0.3µg 15.3µg 13%
Натрий 124mg 397mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 3.042g 11%
Витамин D 2.2µg 0.1µg 11%
Марганец 0.026mg 0.249mg 10%
Витамин B3 0.064mg 1.65mg 10%
Витамин D 87IU 4IU 10%
Витамин B12 1.11µg 0.93µg 8%
Белки 12.58g 8.86g 7%
Витамин B9 44µg 19µg 6%
Цинк 1.05mg 1.75mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Углеводы 1.12g 19.85g 6%
Магний 10mg 32mg 5%
Насыщенные жиры 3.267g 4.384g 5%
Кальций 50mg 89mg 4%
Калорийность 155kcal 226kcal 4%
Витамин E 1.03mg 0.6mg 3%
Жиры 10.61g 12.7g 3%
Витамин B6 0.121mg 0.09mg 2%
Калий 126mg 209mg 2%
Витамин B1 0.066mg 0.05mg 1%
Фосфор 172mg 178mg 1%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 4.411g 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 1.12g 15.95g N/A
Железо 1.19mg 1.19mg 0%
Сахар 1.12g 0.9g N/A
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.153mg 0%
Треонин 0.604mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0%
Лейцин 1.075mg 0%
Лизин 0.904mg 0%
Метионин 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0%
Валин 0.767mg 0%
Гистидин 0.298mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +42%
Содержит больше ВодаВода +30.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +19.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1672.3%
Содержит больше ДругоеДругое +46.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.411g

Другие также сравнивают

Яйцо
Яйцо vs Молоко
Молоко
Яйцо
Яйцо vs Мука
Мука
Яйцо
Яйцо vs Масло
Масло
Тако
Тако vs Текс-мекс
Текс-мекс
Тако
Тако vs Чизбургер
Чизбургер
Тако
Тако vs Куриный сендвич
Куриный сендвич

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.