Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Цикорий обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Цикорий обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.2% 59% 20% 51% 5.5% 21% 1% 48% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 19% 9% 17% 4.4% 11% 0.26% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КалийКалий +217.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.7%
Содержит больше МедьМедь +198%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.5%
Содержит больше МарганецМарганец +271%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше КальцийКальций +35.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 2% 6.8% 0% 24% 6.5% 10% 19% 53% 0% 5.8% 12% 8.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0.33% 0% 0% 16% 6.2% 3% 8.7% 9.7% 0% 0% 28% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +332.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +245%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +442.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +131.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.027mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Цикорий обыкновенный DV% diff.
Калий 670mg 211mg 14%
Витамин B6 0.228mg 0.042mg 14%
Марганец 0.371mg 0.1mg 12%
Медь 0.152mg 0.051mg 11%
Витамин C 12.1mg 2.8mg 10%
Углеводы 27.48g 4g 8%
Калорийность 116kcal 17kcal 5%
Витамин B9 16µg 37µg 5%
Железо 0.52mg 0.24mg 4%
Холин 16.2mg 3%
Витамин B5 0.311mg 0.145mg 3%
Фосфор 49mg 26mg 3%
Витамин B1 0.095mg 0.062mg 3%
Клетчатка 3.9g 3.1g 3%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин E 0.34mg 2%
Витамин B3 0.552mg 0.16mg 2%
Магний 18mg 10mg 2%
Витамин A 6µg 1µg 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Белки 1.49g 0.9g 1%
Кальций 14mg 19mg 1%
Жиры 0.14g 0.1g 0%
Чистые углеводы 23.58g 0.9g N/A
Сахар 0.49g N/A
Цинк 0.2mg 0.16mg 0%
Натрий 8mg 2mg 0%
Витамин B2 0.028mg 0.027mg 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0.024g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.044g 0%
Триптофан 0.012mg 0.016mg 0%
Треонин 0.052mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.05mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.094mg 0.039mg 0%
Лизин 0.058mg 0.035mg 0%
Метионин 0.02mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.069mg 0.022mg 0%
Валин 0.06mg 0.041mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
4
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
4% 95%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +65.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше УглеводыУглеводы +587%
Содержит больше ДругоеДругое +58.3%
Содержит больше ВодаВода +34.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
2
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
34% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Цикорий обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170404/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.