Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +147.2%
Содержит больше Кальций +92.9%
Содержит больше Железо +196.2%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +138.8%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Цинк +495%
Содержит больше Медь +13.8%
Содержит больше Марганец +41.5%
Содержит больше Селен +171.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Содержит больше Калий +147.2%
Содержит больше Кальций +92.9%
Содержит больше Железо +196.2%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +138.8%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Цинк +495%
Содержит больше Медь +13.8%
Содержит больше Марганец +41.5%
Содержит больше Селен +171.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
2
:
Содержит больше Витамин E +142.9%
Содержит больше Витамин A +556.6%
Содержит больше Витамин C +17.4%
Содержит больше Витамин B1 +172.6%
Содержит больше Витамин B2 +432.1%
Содержит больше Витамин B3 +266.1%
Содержит больше Витамин B5 +49096.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +293.8%
Содержит больше Витамин K +1026.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.216
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Содержит больше Витамин E +142.9%
Содержит больше Витамин A +556.6%
Содержит больше Витамин C +17.4%
Содержит больше Витамин B1 +172.6%
Содержит больше Витамин B2 +432.1%
Содержит больше Витамин B3 +266.1%
Содержит больше Витамин B5 +49096.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +293.8%
Содержит больше Витамин K +1026.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.216

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +75.8%
Содержит больше Белки +259.7%
Содержит больше Жиры +57.1%
Содержит больше Вода +11%
Содержит больше Другое +21.1%
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Углеводы +75.8%
Содержит больше Белки +259.7%
Содержит больше Жиры +57.1%
Содержит больше Вода +11%
Содержит больше Другое +21.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +280%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +70%
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +280%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +70%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Горох посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Горох посевной Мнение
23.58g 10.13g Ямс
Белки 1.49g 5.36g Горох посевной
Жиры 0.14g 0.22g Горох посевной
Углеводы 27.48g 15.63g Ямс
Калорийность 116kcal 84kcal Ямс
Фруктоза 0.41g Горох посевной
Сахар 0.49g 5.93g Ямс
Клетчатка 3.9g 5.5g Горох посевной
Кальций 14mg 27mg Горох посевной
Железо 0.52mg 1.54mg Горох посевной
Магний 18mg 39mg Горох посевной
Фосфор 49mg 117mg Горох посевной
Калий 670mg 271mg Ямс
Натрий 8mg 3mg Горох посевной
Цинк 0.2mg 1.19mg Горох посевной
Медь 0.152mg 0.173mg Горох посевной
Марганец 0.371mg 0.525mg Горох посевной
Селен 0.7µg 1.9µg Горох посевной
Витамин A 122IU 801IU Горох посевной
Витамин A, RAE 6µg 40µg Горох посевной
Витамин E 0.34mg 0.14mg Ямс
Витамин C 12.1mg 14.2mg Горох посевной
Витамин B1 0.095mg 0.259mg Горох посевной
Витамин B2 0.028mg 0.149mg Горох посевной
Витамин B3 0.552mg 2.021mg Горох посевной
Витамин B5 0.311mg 153mg Горох посевной
Витамин B6 0.228mg 0.216mg Ямс
Витамин B9, общий 16µg 63µg Горох посевной
Витамин K 2.3µg 25.9µg Горох посевной
Триптофан 0.012mg 0.037mg Горох посевной
Треонин 0.052mg 0.201mg Горох посевной
Изолейцин 0.05mg 0.193mg Горох посевной
Лейцин 0.094mg 0.32mg Горох посевной
Лизин 0.058mg 0.314mg Горох посевной
Метионин 0.02mg 0.081mg Горох посевной
Фенилаланин 0.069mg 0.198mg Горох посевной
Валин 0.06mg 0.232mg Горох посевной
Гистидин 0.033mg 0.105mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.029g 0.039g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.019g Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.102g Горох посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Горох посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Ямс
798%
Горох посевной
Итоговая оценка минералов
23%
Ямс
34%
Горох посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ямс
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.