Сравнить продукты Ямс и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +25.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +69.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1120% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +155.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +67.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.13g
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.057g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 116kcal | 93kcal |
|
| Белки | 1.49g | 2.5g |
|
| Жиры | 0.14g | 0.13g |
|
| Витамин C | 12.1mg | 9.6mg |
|
| 23.58g | 18.95g |
|
|
| Углеводы | 27.48g | 21.15g |
|
| Магний | 18mg | 28mg |
|
| Кальций | 14mg | 15mg |
|
| Калий | 670mg | 535mg |
|
| Железо | 0.52mg | 1.08mg |
|
| Сахар | 0.49g | 1.18g |
|
| Клетчатка | 3.9g | 2.2g |
|
| Медь | 0.152mg | 0.118mg |
|
| Цинк | 0.2mg | 0.36mg |
|
| Крахмал | 17.27g |
|
|
| Фосфор | 49mg | 70mg |
|
| Натрий | 8mg | 10mg |
|
| Витамин A | 122IU | 10IU |
|
| Витамин A | 6µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.34mg | 0.04mg |
|
| Марганец | 0.371mg | 0.219mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.064mg |
|
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.048mg |
|
| Витамин B3 | 0.552mg | 1.41mg |
|
| Витамин B5 | 0.311mg | 0.376mg |
|
| Витамин B6 | 0.228mg | 0.311mg |
|
| Витамин K | 2.3µg | 2µg |
|
| Витамин B9 | 16µg | 28µg |
|
| Холин | 16.2mg | 14.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.034g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.003g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.057g |
|
| Триптофан | 0.012mg | 0.025mg |
|
| Треонин | 0.052mg | 0.081mg |
|
| Изолейцин | 0.05mg | 0.08mg |
|
| Лейцин | 0.094mg | 0.119mg |
|
| Лизин | 0.058mg | 0.13mg |
|
| Метионин | 0.02mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 0.069mg | 0.099mg |
|
| Валин | 0.06mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.033mg | 0.042mg |
|
| Фруктоза | 0.34g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
17%
Итоговая оценка минералов
23%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах