Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.2% 59% 20% 51% 5.5% 21% 1% 48% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Содержит больше КалийКалий +78.7%
Содержит больше МедьМедь +26.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КальцийКальций +157.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +195%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.9%
Содержит больше МарганецМарганец +50.9%
Содержит больше СеленСелен +157.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 2% 6.8% 0% 24% 6.5% 10% 19% 53% 0% 5.8% 12% 8.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +40.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +338.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +878.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +318.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) DV% diff.
Витамин K 2.3µg 22.5µg 17%
Витамин B9 16µg 67µg 13%
Витамин B6 0.228mg 0.09mg 11%
Калий 670mg 375mg 9%
Марганец 0.371mg 0.56mg 8%
Витамин E 0.34mg 1.49mg 8%
Витамин B5 0.311mg 0.6mg 6%
Витамин C 12.1mg 17mg 5%
Клетчатка 3.9g 4.9g 4%
Медь 0.152mg 0.12mg 4%
Цинк 0.2mg 0.59mg 4%
Холин 16.2mg 3%
Фосфор 49mg 71mg 3%
Магний 18mg 29mg 3%
Углеводы 27.48g 17.99g 3%
Кальций 14mg 36mg 2%
Селен 0.7µg 1.8µg 2%
Витамин B2 0.028mg 0.05mg 2%
Калорийность 116kcal 75kcal 2%
Железо 0.52mg 0.59mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Белки 1.49g 1.2g 1%
Витамин B3 0.552mg 0.7mg 1%
Жиры 0.14g 0.3g 0%
Чистые углеводы 23.58g 13.09g N/A
Сахар 0.49g 4.8g N/A
Натрий 8mg 10mg 0%
Витамин B1 0.095mg 0.09mg 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.112g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.047g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.052mg 0%
Изолейцин 0.05mg 0%
Лейцин 0.094mg 0%
Лизин 0.058mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.069mg 0%
Валин 0.06mg 0%
Гистидин 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
2
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +24.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +114.3%
Содержит больше ВодаВода +13.4%
Содержит больше ДругоеДругое +28.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
2
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2140%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.