Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Пастернак

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Пастернак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +78.7%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Медь +26.7%
Содержит больше Кальций +157.1%
Содержит больше Железо +13.5%
Содержит больше Магний +61.1%
Содержит больше Фосфор +44.9%
Содержит больше Цинк +195%
Содержит больше Марганец +50.9%
Содержит больше Селен +157.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Содержит больше Калий +78.7%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Медь +26.7%
Содержит больше Кальций +157.1%
Содержит больше Железо +13.5%
Содержит больше Магний +61.1%
Содержит больше Фосфор +44.9%
Содержит больше Цинк +195%
Содержит больше Марганец +50.9%
Содержит больше Селен +157.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
3
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +153.3%
Содержит больше Витамин E +338.2%
Содержит больше Витамин C +40.5%
Содержит больше Витамин B2 +78.6%
Содержит больше Витамин B3 +26.8%
Содержит больше Витамин B5 +92.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +318.8%
Содержит больше Витамин K +878.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.09
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +153.3%
Содержит больше Витамин E +338.2%
Содержит больше Витамин C +40.5%
Содержит больше Витамин B2 +78.6%
Содержит больше Витамин B3 +26.8%
Содержит больше Витамин B5 +92.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +318.8%
Содержит больше Витамин K +878.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +24.2%
Содержит больше Углеводы +52.8%
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Вода +13.4%
Содержит больше Другое +28.9%
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Белки +24.2%
Содержит больше Углеводы +52.8%
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Вода +13.4%
Содержит больше Другое +28.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -42%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2140%
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -42%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2140%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Пастернак
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Пастернак Мнение
23.58g 13.09g Ямс
Белки 1.49g 1.2g Ямс
Жиры 0.14g 0.3g Пастернак
Углеводы 27.48g 17.99g Ямс
Калорийность 116kcal 75kcal Ямс
Сахар 0.49g 4.8g Ямс
Клетчатка 3.9g 4.9g Пастернак
Кальций 14mg 36mg Пастернак
Железо 0.52mg 0.59mg Пастернак
Магний 18mg 29mg Пастернак
Фосфор 49mg 71mg Пастернак
Калий 670mg 375mg Ямс
Натрий 8mg 10mg Ямс
Цинк 0.2mg 0.59mg Пастернак
Медь 0.152mg 0.12mg Ямс
Марганец 0.371mg 0.56mg Пастернак
Селен 0.7µg 1.8µg Пастернак
Витамин A 122IU 0IU Ямс
Витамин A, RAE 6µg 0µg Ямс
Витамин E 0.34mg 1.49mg Пастернак
Витамин C 12.1mg 17mg Пастернак
Витамин B1 0.095mg 0.09mg Ямс
Витамин B2 0.028mg 0.05mg Пастернак
Витамин B3 0.552mg 0.7mg Пастернак
Витамин B5 0.311mg 0.6mg Пастернак
Витамин B6 0.228mg 0.09mg Ямс
Витамин B9, общий 16µg 67µg Пастернак
Витамин K 2.3µg 22.5µg Пастернак
Триптофан 0.012mg Ямс
Треонин 0.052mg Ямс
Изолейцин 0.05mg Ямс
Лейцин 0.094mg Ямс
Лизин 0.058mg Ямс
Метионин 0.02mg Ямс
Фенилаланин 0.069mg Ямс
Валин 0.06mg Ямс
Гистидин 0.033mg Ямс
Насыщенные жиры 0.029g 0.05g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.112g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.047g Ямс

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Пастернак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Ямс
25%
Пастернак
Итоговая оценка минералов
23%
Ямс
26%
Пастернак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ямс
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 46)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.