Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Перец Анчо (сушеный перец Поблано)

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Перец Анчо (сушеный перец Поблано) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.2% 59% 20% 51% 5.5% 21% 1% 48% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.4%
Содержит больше МагнийМагний +527.8%
Содержит больше КальцийКальций +335.7%
Содержит больше КалийКалий +259.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2001.9%
Содержит больше МедьМедь +234.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +610%
Содержит больше ФосфорФосфор +310.2%
Содержит больше МарганецМарганец +244.7%
Содержит больше СеленСелен +314.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 2% 6.8% 0% 24% 6.5% 10% 19% 53% 0% 5.8% 12% 8.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +505%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16933.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +7953.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1060%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +540.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1450.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +331.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Перец Анчо (сушеный перец Поблано) DV% diff.
Витамин B6 0.228mg 3.535mg 254%
Витамин B2 0.028mg 2.255mg 171%
Железо 0.52mg 10.93mg 130%
Витамин A 6µg 1022µg 113%
Клетчатка 3.9g 21.6g 71%
Калий 670mg 2411mg 51%
Медь 0.152mg 0.508mg 40%
Марганец 0.371mg 1.279mg 39%
Витамин B3 0.552mg 6.403mg 37%
Витамин B5 0.311mg 1.993mg 34%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 4.511g 30%
Магний 18mg 113mg 23%
Фосфор 49mg 201mg 22%
Белки 1.49g 11.86g 21%
Витамин B9 16µg 69µg 13%
Жиры 0.14g 8.2g 12%
Цинк 0.2mg 1.42mg 11%
Витамин C 12.1mg 2mg 11%
Углеводы 27.48g 51.42g 8%
Калорийность 116kcal 281kcal 8%
Витамин B1 0.095mg 0.179mg 7%
Кальций 14mg 61mg 5%
Селен 0.7µg 2.9µg 4%
Насыщенные жиры 0.029g 0.82g 4%
Холин 16.2mg 3%
Натрий 8mg 43mg 2%
Витамин E 0.34mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.492g 1%
Чистые углеводы 23.58g 29.82g N/A
Сахар 0.49g N/A
Триптофан 0.012mg 0.155mg 0%
Треонин 0.052mg 0.425mg 0%
Изолейцин 0.05mg 0.373mg 0%
Лейцин 0.094mg 0.605mg 0%
Лизин 0.058mg 0.515mg 0%
Метионин 0.02mg 0.142mg 0%
Фенилаланин 0.069mg 0.361mg 0%
Валин 0.06mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
Содержит больше ВодаВода +209.9%
Содержит больше БелкиБелки +696%
Содержит больше ЖирыЖиры +5757.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.1%
Содержит больше ДругоеДругое +675%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9740%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7418.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.