Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Compare
  6. Ямс vs. Таро

Сравнить продукты Ямс и Таро

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
2
:
7
Таро
Таро
Содержит больше Калий +13.4%
Содержит меньше Натрий -27.3%
Содержит больше Кальций +207.1%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +71.4%
Содержит больше Цинк +15%
Содержит больше Медь +13.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.55
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.383
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Ямс
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Таро
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Содержит больше Калий +13.4%
Содержит меньше Натрий -27.3%
Содержит больше Кальций +207.1%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +71.4%
Содержит больше Цинк +15%
Содержит больше Медь +13.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.55
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.383
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
5
:
4
Таро
Таро
Содержит больше Витамин A +60.5%
Содержит больше Витамин C +168.9%
Содержит больше Витамин B2 +12%
Содержит больше Витамин K +130%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин B6 +24.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.095
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.6
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.303
Ямс
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Таро
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +60.5%
Содержит больше Витамин C +168.9%
Содержит больше Витамин B2 +12%
Содержит больше Витамин K +130%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин B6 +24.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.095
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.6
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.303

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
:
4
Таро
Таро
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Другое +57.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.5
Одинаковое количество вещества Углеводы - 26.46
Одинаковое количество вещества Вода - 70.64
Ямс
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
Таро
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Другое +57.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.5
Одинаковое количество вещества Углеводы - 26.46
Одинаковое количество вещества Вода - 70.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
:
2
Таро
Таро
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +220%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38.3%
Ямс
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Таро
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +220%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Таро
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Таро Мнение
23.58g 22.36g Ямс
Белки 1.49g 1.5g Таро
Жиры 0.14g 0.2g Таро
Углеводы 27.48g 26.46g Ямс
Калорийность 116kcal 112kcal Ямс
Сахар 0.49g 0.4g Таро
Клетчатка 3.9g 4.1g Таро
Кальций 14mg 43mg Таро
Железо 0.52mg 0.55mg Таро
Магний 18mg 33mg Таро
Фосфор 49mg 84mg Таро
Калий 670mg 591mg Ямс
Натрий 8mg 11mg Ямс
Цинк 0.2mg 0.23mg Таро
Медь 0.152mg 0.172mg Таро
Марганец 0.371mg 0.383mg Таро
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 122IU 76IU Ямс
Витамин A, RAE 6µg 4µg Ямс
Витамин E 0.34mg 2.38mg Таро
Витамин C 12.1mg 4.5mg Ямс
Витамин B1 0.095mg 0.095mg
Витамин B2 0.028mg 0.025mg Ямс
Витамин B3 0.552mg 0.6mg Таро
Витамин B5 0.311mg 0.303mg Ямс
Витамин B6 0.228mg 0.283mg Таро
Витамин B9, общий 16µg 22µg Таро
Витамин K 2.3µg 1µg Ямс
Триптофан 0.012mg 0.023mg Таро
Треонин 0.052mg 0.069mg Таро
Изолейцин 0.05mg 0.054mg Таро
Лейцин 0.094mg 0.111mg Таро
Лизин 0.058mg 0.067mg Таро
Метионин 0.02mg 0.02mg
Фенилаланин 0.069mg 0.082mg Таро
Валин 0.06mg 0.082mg Таро
Гистидин 0.033mg 0.034mg Таро
Насыщенные жиры 0.029g 0.041g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.016g Таро
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.083g Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Ямс
Ямс vs Картошка
Картошка
Ямс
Ямс vs Морковь
Морковь
Ямс
Ямс vs Маниок съедобный
Маниок съедобный
Таро
Таро vs Батат
Батат
Таро
Таро vs Маниок съедобный
Маниок съедобный
Таро
Таро vs Морковь
Морковь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Ямс
18%
Таро
Итоговая оценка минералов
23%
Ямс
26%
Таро

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ямс
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.