Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Аннона сетчатая состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Custard-apple, (bullock's-heart), raw
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Аннона сетчатая

Аннона сетчатая
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
30 (низкий)
( г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-7.3 (щелочной)
Калории
101
81% Витамин C
80% Калий
70% Углеводы
68% Клетчатка
56% Кальций
Продукт содержит больше вещества Витамин C, чем 81 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (19%) содержащие больше вещества Витамин C, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин C больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Углеводы, Клетчатка and Кальций.

Аннона сетчатая гликемический индекс (GI)

30
Подобные продукты
30 Mаракуйя Mаракуйя
36 Яблоко Яблоко

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Аннона сетчатая
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 3%
1.7 g of 50 g
3%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.6 g of 65 g
1%
Углеводы:
Daily Value: 8%
25.2 g of 300 g
8%
Вода:
Daily Value: 4%
71.5 g of 2,000 g
4%
Другое:
1 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 101
% Daily Value*
2%
Total Fat 1g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 4mg
8%
TotalCarbohydrate 25g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 2g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 30mg 3%

Iron 1mg 6%

Potassium 382mg 11%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 30 mg of 1,000 mg 3%
Железо: 0.71 mg of 18 mg 4%
Магний: 18 mg of 400 mg 5%
Фосфор: 21 mg of 1,000 mg 2%
Калий: 382 mg of 3,500 mg 11%
Натрий: 4 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: mg of 15 mg 0%
Медь: mg of 2 mg 0%
Марганец: mg of 2 mg 0%
Селен: µg of 70 µg 0%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Калий
382 mg
TOP 20%
Кальций
30 mg
TOP 44%
Магний
18 mg
TOP 67%
Железо
0.71 mg
TOP 70%
Фосфор
21 mg
TOP 88%
Натрий
4 mg
TOP 92%

Витамины - График покрова

Витамин A: 33 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 19.2 mg of 60 mg 32%
Витамин B1: 0.08 mg of 2 mg 5%
Витамин B2: 0.1 mg of 2 mg 6%
Витамин B3: 0.5 mg of 20 mg 3%
Витамин B5: 0.135 mg of 10 mg 1%
Витамин B6: 0.221 mg of 2 mg 11%
Витамин B9, общий: µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
19.2 µg
TOP 19%
Витамин B6
0.221 µg
TOP 47%
Витамин A
33 µg
TOP 54%
Витамин B1
0.08 µg
TOP 56%
Витамин B2
0.1 µg
TOP 69%
Витамин B3
0.5 µg
TOP 78%
Витамин B5
0.135 µg
TOP 86%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 7 mg of 280 mg 3%
Треонин: 0 mg of 1,050 mg 0%
Изолейцин: 0 mg of 1,400 mg 0%
Лейцин: 0 mg of 2,730 mg 0%
Лизин: 37 mg of 2,100 mg 2%
Метионин: 4 mg of 1,050 mg 0%
Фенилаланин: 0 mg of 1,750 mg 0%
Валин: 0 mg of 1,820 mg 0%
Гистидин: 0 mg of 700 mg 0%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.231 g
Мононенасыщенные жиры: g
Полиненасыщенные жиры: g

Распределение пищевых волокон для продукта Аннона сетчатая

Сахар: g
Клетчатка: 2.4 g

Значения всех питательных веществ для продукта Аннона сетчатая в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 4% 80% 1.7g В 1.7 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 1% 79% 0.6g В 55.5 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 8% 30% 25.2g В 1.1 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 4% 73% 101kcal В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 6% 32% 2.4g Столькое же сколько и в Апельсин
Кальций 3% 44% 30mg В 4.2 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 4% 70% 0.71mg В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 67% 18mg В 7.8 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 3% 88% 21mg В 8.7 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 8% 20% 382mg В 2.6 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 92% 4mg В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Витамин A 1% 54% 33IU В 506.2 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин C 21% 19% 19.2mg В 2.8 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 5% 56% 0.08mg В 3.3 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 6% 69% 0.1mg В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 3% 78% 0.5mg В 19.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 1% 86% 0.14mg В 8.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 11% 47% 0.22mg В 1.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 97% 0.01mg В 43.6 раз(а) меньше чем Курятина
Лизин 0% 96% 0.04mg В 12.2 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 98% 0mg В 24 раз(а) меньше чем Киноа
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 1% 76% 0.23g В 25.5 раз(а) меньше чем Говядина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.