Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Аннона сетчатая состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Аннона сетчатая

Аннона сетчатая
Гликемический индекс ⓘ Источник:
59 соглсно следующим данным https://www.researchgate.net/publication/276419240
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
54 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 101 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 23 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -7.3 (щелочной)
TOP 19% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 81% of foods
TOP 20% Калий ⓘHigher in Калий content than 80% of foods
TOP 29%  ⓘHigher in content than 71% of foods
TOP 30% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 70% of foods
TOP 32% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 68% of foods

Аннона сетчатая калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 101

Аннона сетчатая гликемический индекс (ГИ)

Источник:
59 соглсно следующим данным https://www.researchgate.net/publication/276419240
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
54

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 9% 27% 13% 9% 34% 0.52% 0% 0% 0% 0%
Кальций: 90мг of 1,000мг 9%
Железо: 2.1мг of 8мг 27%
Магний: 54мг of 420мг 13%
Фосфор: 63мг of 700мг 9%
Калий: 1146мг of 3,400мг 34%
Натрий: 12мг of 2,300мг 0.52%
Цинк: 0мг of 11мг 0%
Медь: 0мг of 1мг 0%
Марганец: 0мг of 2мг 0%
Селен: 0µg of 55µg 0%

Минералы - Относительный график

382 мг
TOP 20%
30 мг
TOP 44%
18 мг
TOP 66%
0.71 мг
TOP 70%
21 мг
TOP 88%
4 мг
TOP 92%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 2% 0% 0% 64% 20% 23% 9.4% 8.1% 51% 0% 0% 0% 0%
Витамин A: 99IU of 5,000IU 2%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 58мг of 90мг 64%
Витамин B1: 0.24мг of 1мг 20%
Витамин B2: 0.3мг of 1мг 23%
Витамин B3: 1.5мг of 16мг 9.4%
Витамин B5: 0.41мг of 5мг 8.1%
Витамин B6: 0.66мг of 1мг 51%
Витамин B9: 0µg of 400µg 0%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

19 мг
TOP 19%
0.22 мг
TOP 47%
33 IU
TOP 54%
0.08 мг
TOP 56%
0.1 мг
TOP 69%
0.5 мг
TOP 78%
0.14 мг
TOP 86%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

2% 25% 71%
Белки:
Daily Value: 3%
1.7 г of 50 г
1.7 г (3% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.6 г of 65 г
0.6 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
25.2 г of 300 г
25.2 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
71.5 г of 2,000 г
71.5 г (4% of DV )
Другое:
1 г
1 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 7.5% 0% 0% 0% 5.3% 1.1% 0% 0% 0%
Триптофан: 21мг of 280мг 7.5%
Треонин: 0мг of 1,050мг 0%
Изолейцин: 0мг of 1,400мг 0%
Лейцин: 0мг of 2,730мг 0%
Лизин: 111мг of 2,100мг 5.3%
Метионин: 12мг of 1,050мг 1.1%
Фенилаланин: 0мг of 1,750мг 0%
Валин: 0мг of 1,820мг 0%
Гистидин: 0мг of 700мг 0%

Информация о типе жиров

100%
Насыщенные жиры: 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Аннона сетчатая

10% 90%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 2.4 г
Другое: 23 г

Значения всех питательных веществ для продукта Аннона сетчатая в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 101kcal 5% 73% В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 1.7g 4% 80% В 1.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.6g 1% 79% В 55.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 19mg 21% 19% В 2.8 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
23g N/A 29% В 2.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 25g 8% 30% В 1.1 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 18mg 4% 66% В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 30mg 3% 44% В 4.2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 382mg 11% 20% В 2.6 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.71mg 9% 70% В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Клетчатка 2.4g 10% 32% Столькое же сколько и в АпельсинАпельсин
Фосфор 21mg 3% 88% В 8.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 4mg 0% 92% В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 2µg 0% 68%
Витамин B1 0.08mg 7% 56% В 3.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.1mg 8% 69% В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.5mg 3% 78% В 19.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.14mg 3% 86% В 8.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.22mg 17% 47% В 1.9 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Насыщенные жиры 0.23g 1% 76% В 25.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Триптофан 0.01mg 0% 97% В 43.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Лизин 0.04mg 0% 96% В 12.2 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0mg 0% 98% В 24 раз(а) меньше чем Киноа Киноа

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 101
% дневной дозы*
0.92%
Жиры 0.6г
1.1%
Насыщенные жиры 0.23г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0.17%
Соль 4мг
8.4%
Углеводы 25г
9.6%
Пищевые волокна 2.4г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 1.7г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 30мг 3%

Железо 0.71мг 8.9%

Калий 382мг 11%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Аннона сетчатая
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.