Аннона сетчатая состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Аннона сетчатая
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 101 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
59 соглсно следующим данным https://www.researchgate.net/publication/276419240
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
54 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 23 г |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -7.3 (alkaline) |
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 89% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 85% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 74% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 70% of foods
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 63% of foods
Аннона сетчатая калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта аннона сетчатая | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 101 |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.7 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 594 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 99 г |
Аннона сетчатая гликемический индекс (ГИ)
Источник:
59 соглсно следующим данным https://www.researchgate.net/publication/276419240
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
6µg из 900µg
0.67%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
58мг из 90мг
64%
Витамин B1:
0.24мг из 1мг
20%
Витамин B2:
0.3мг из 1мг
23%
Витамин B3:
1.5мг из 16мг
9.4%
Витамин B5:
0.41мг из 5мг
8.1%
Витамин B6:
0.66мг из 1мг
51%
Витамин B9:
0µg из 400µg
0%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 3%
1.7 г of 50 г
1.7 г (3% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.6 г of 65 г
0.6 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
25.2 г of 300 г
25.2 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
71.5 г of 2,000 г
71.5 г (4% of DV )
Другое:
1 г
1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
21мг из 280мг
7.5%
Треонин:
0мг из 1,050мг
0%
Изолейцин:
0мг из 1,400мг
0%
Лейцин:
0мг из 2,730мг
0%
Лизин:
111мг из 2,100мг
5.3%
Метионин:
12мг из 1,050мг
1.1%
Фенилаланин:
0мг из 1,750мг
0%
Валин:
0мг из 1,820мг
0%
Гистидин:
0мг из 700мг
0%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Аннона сетчатая
Сахар:
0 г
Клетчатка:
2.4 г
Другое:
23 г
Значения всех питательных веществ для продукта Аннона сетчатая в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 2µg | 0% | 51% | |
| Калорийность | 101kcal | 5% | 73% |
В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 1.7g | 4% | 80% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 1.7g | N/A | 76% | |
| Калории на 10 г белка | 594kcal | N/A | 20% | |
| Вес 100 калорий | 99g | N/A | 27% | |
| Жиры | 0.6g | 1% | 79% |
В 55.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 19mg | 21% | 11% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 25g | 8% | 30% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 23g | N/A | 30% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 18mg | 4% | 59% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 30mg | 3% | 40% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 382mg | 11% | 15% |
В 2.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.71mg | 9% | 69% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 2.4g | 10% | 26% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Фосфор | 21mg | 3% | 82% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 4mg | 0% | 92% |
В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 7% | 50% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.1mg | 8% | 63% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.5mg | 3% | 72% |
В 19.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | 61% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.22mg | 17% | 37% |
В 1.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.23g | 1% | 72% |
В 25.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Триптофан | 0.01mg | 0% | 55% |
В 43.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Лизин | 0.04mg | 0% | 55% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0mg | 0% | 57% |
В 24 раз(а) меньше чем Киноа
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 101
% дневной дозы*
0.92%
Жиры
0.6г
1.1%
Насыщенные жиры 0.23г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.17%
Соль 4мг
8.4%
Углеводы
25г
9.6%
Пищевые волокна
2.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.7г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
30мг
3%
Железо
0.71мг
8.9%
Калий
382мг
11%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже