Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Аннона сетчатая состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Аннона сетчатая

Аннона сетчатая
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
54 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
101
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
22.8 г.
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-7.3 (щелочной)
81% Витамин C
80% Калий
71%
70% Углеводы
68% Клетчатка
Продукт содержит больше вещества Витамин C, чем 81 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (19%) содержащие больше вещества Витамин C, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин C больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, , Углеводы и Клетчатка.

Аннона сетчатая гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
54

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 9% 27% 13% 9% 34% 1% 0% 0% 0% 0% 0%
Кальций: 30 мг of 1,000 мг 3%
Железо: 0.71 мг of 8 мг 9%
Магний: 18 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 21 мг of 700 мг 3%
Калий: 382 мг of 3,400 мг 11%
Натрий: 4 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 0 мг of 11 мг 0%
Медь: 0 мг of 1 мг 0%
Марганец: 0 мг of 2 мг 0%
Селен: 0 µg of 55 µg 0%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Калий
382 мг
TOP 20%
Кальций
30 мг
TOP 44%
Магний
18 мг
TOP 66%
Железо
0.71 мг
TOP 70%
Фосфор
21 мг
TOP 88%
Натрий
4 мг
TOP 92%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 64% 20% 24% 10% 9% 51% 0% 0% 0%
Витамин A: 33 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 19.2 мг of 90 мг 21%
Витамин B1: 0.08 мг of 1 мг 7%
Витамин B2: 0.1 мг of 1 мг 8%
Витамин B3: 0.5 мг of 16 мг 3%
Витамин B5: 0.135 мг of 5 мг 3%
Витамин B6: 0.221 мг of 1 мг 17%
Витамин B9, общий: 0 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
19.2 мг
TOP 19%
Витамин B6
0.221 мг
TOP 47%
Витамин A
33 IU
TOP 54%
Витамин B1
0.08 мг
TOP 56%
Витамин B2
0.1 мг
TOP 69%
Витамин B3
0.5 мг
TOP 78%
Витамин B5
0.135 мг
TOP 86%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

2% 26% 72%
Белки:
Daily Value: 3%
1.7 г of 50 г
3%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.6 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 8%
25.2 г of 300 г
8%
Вода:
Daily Value: 4%
71.5 г of 2,000 г
4%
Другое:
1 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 8% 0% 0% 0% 6% 2% 0% 0% 0%
Триптофан: 7 мг of 280 мг 3%
Треонин: 0 мг of 1,050 мг 0%
Изолейцин: 0 мг of 1,400 мг 0%
Лейцин: 0 мг of 2,730 мг 0%
Лизин: 37 мг of 2,100 мг 2%
Метионин: 4 мг of 1,050 мг 0%
Фенилаланин: 0 мг of 1,750 мг 0%
Валин: 0 мг of 1,820 мг 0%
Гистидин: 0 мг of 700 мг 0%

Информация о типе жиров

0.231%
Насыщенные жиры: 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Аннона сетчатая

2.4% 22.8%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 2.4 г
Другое: 22.8 г

Значения всех питательных веществ для продукта Аннона сетчатая в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 29% 22.8g В 2.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 4% 80% 1.7g В 1.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 1% 79% 0.6g В 55.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 8% 30% 25.2g В 1.1 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 5% 73% 101kcal В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Клетчатка 10% 32% 2.4g Столькое же сколько и в Апельсин Апельсин
Кальций 3% 44% 30mg В 4.2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 9% 70% 0.71mg В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 4% 66% 18mg В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 3% 88% 21mg В 8.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 11% 20% 382mg В 2.6 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 0% 92% 4mg В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин C 21% 19% 19.2mg В 2.8 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 7% 56% 0.08mg В 3.3 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 8% 69% 0.1mg В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3% 78% 0.5mg В 19.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 3% 86% 0.14mg В 8.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 17% 47% 0.22mg В 1.9 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Триптофан 0% 97% 0.01mg В 43.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Лизин 0% 96% 0.04mg В 12.2 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 98% 0mg В 24 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Транс-жиры N/A 100% 0g N/A Маргарин
Насыщенные жиры 1% 76% 0.23g В 25.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 101
% дневной дозы*
2%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 4мг
8%
Углеводы 25г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 2г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 30мг 3%

Железо 1мг 13%

Калий 382мг 11%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Аннона сетчатая
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.