Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Бэзил состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Бэзил

Бэзил
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
70 (средний)
5 leaves (2.5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-6.5 (щелочной)
Калории
23
90% Витамин A
87% Кальций
81% Железо
81% Магний
80% Витамин C
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 90 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (10%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Железо, Магний и Витамин C.

Бэзил гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

70

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

4% 3% 93% 2%
Белки:
Daily Value: 6%
3.15 г of 50 г
6%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.64 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 1%
2.65 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 5%
92.06 г of 2,000 г
5%
Другое:
1.5 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 23
% дневной дозы*
2%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 4мг
1%
Углеводы
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 3г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 177мг 18%

Железо 3мг 38%

Калий 295мг 9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Бэзил
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2% 7%
Кальций: 177 мг of 1,000 мг 18%
Железо: 3.17 мг of 8 мг 40%
Магний: 64 мг of 420 мг 15%
Фосфор: 56 мг of 700 мг 8%
Калий: 295 мг of 3,400 мг 9%
Натрий: 4 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 0.81 мг of 11 мг 7%
Медь: 0.385 мг of 1 мг 43%
Марганец: 1.148 мг of 2 мг 50%
Селен: 0.3 µg of 55 µg 1%
Холин: 11.4 мг of 550 мг 2%

Минералы - Относительный график

Кальций
177 мг
TOP 13%
Магний
64 мг
TOP 19%
Железо
3.17 мг
TOP 19%
Медь
0.385 мг
TOP 22%
Марганец
1.148 мг
TOP 31%
Калий
295 мг
TOP 38%
Цинк
0.81 мг
TOP 58%
Фосфор
56 мг
TOP 75%
Холин
11.4 мг
TOP 84%
Натрий
4 мг
TOP 92%
Селен
0.3 µg
TOP 92%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Витамин A: 5275 IU of 5,000 IU 106%
Витамин E: 0.8 мг of 15 мг 5%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 18 мг of 90 мг 20%
Витамин B1: 0.034 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.076 мг of 1 мг 6%
Витамин B3: 0.902 мг of 16 мг 6%
Витамин B5: 0.209 мг of 5 мг 4%
Витамин B6: 0.155 мг of 1 мг 12%
Витамин B9, общий: 68 µg of 400 µg 17%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 414.8 µg of 120 µg 346%

Витамины - Относительный график

Витамин A
5275 IU
TOP 10%
Витамин C
18 мг
TOP 20%
Витамин B9, общий
68 µg
TOP 30%
Витамин K
414.8 µg
TOP 41%
Витамин E
0.8 мг
TOP 50%
Витамин B6
0.155 мг
TOP 54%
Витамин B3
0.902 мг
TOP 70%
Витамин B2
0.076 мг
TOP 74%
Витамин B1
0.034 мг
TOP 80%
Витамин B5
0.209 мг
TOP 81%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 42% 30% 23% 21% 16% 11% 23% 21% 22%
Триптофан: 39 мг of 280 мг 14%
Треонин: 104 мг of 1,050 мг 10%
Изолейцин: 104 мг of 1,400 мг 7%
Лейцин: 191 мг of 2,730 мг 7%
Лизин: 110 мг of 2,100 мг 5%
Метионин: 36 мг of 1,050 мг 3%
Фенилаланин: 130 мг of 1,750 мг 7%
Валин: 127 мг of 1,820 мг 7%
Гистидин: 51 мг of 700 мг 7%

Информация о типе жиров

0.041% 0.088% 0.389%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.389 г

Типы углеводов

0.02% 0.02% 0.27%
Крахмал: г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г

Распределение пищевых волокон для продукта Бэзил

0.3% 1.6% 0.75%
Сахар: 0.3 г
Клетчатка: 1.6 г
Другое: 0.75 г

Значения всех питательных веществ для продукта Бэзил в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 8% 70% 3.15g В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 1% 78% 0.64g В 52 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 1% 66% 2.65g В 10.6 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 1% 96% 23kcal В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
Фруктоза 0% 93% 0.02g В 295 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 0% 73% 0.3g В 29.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 6% 42% 1.6g В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 18% 13% 177mg В 1.4 раз(а) больше чем Молоко
Железо 40% 19% 3.17mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
Магний 15% 19% 64mg В 2.2 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 8% 75% 56mg В 3.3 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 9% 38% 295mg В 2 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 92% 4mg В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 7% 58% 0.81mg В 7.8 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 43% 22% 0.39mg В 2.7 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин E 5% 50% 0.8mg В 1.8 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 20% 20% 18mg В 2.9 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 3% 80% 0.03mg В 7.8 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 6% 74% 0.08mg В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 6% 70% 0.9mg В 10.6 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 4% 81% 0.21mg В 5.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 12% 54% 0.16mg В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 17% 30% 68µg В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 346% 41% 414.8µg В 4.1 раз(а) больше чем Брокколи
Триптофан 0% 88% 0.04mg В 7.8 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 89% 0.1mg В 6.9 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 90% 0.1mg В 8.8 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 90% 0.19mg В 12.7 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 90% 0.11mg В 4.1 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 91% 0.04mg В 2.7 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 89% 0.13mg В 5.1 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 90% 0.13mg В 16 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 91% 0.05mg В 14.7 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 0% 87% 0.04g В 143.8 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 82% 0.09g В 111.4 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 67% 0.39g В 121.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->