Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Выпечка состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Выпечка

Выпечка
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
59 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
551
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
43.6 г.
1 shell (47 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
4 (кислотный)
96% Жиры
96% Калорийность
90% Мононенасыщенные жиры
87% Насыщенные жиры
82% Полиненасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 96 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калорийность, Мононенасыщенные жиры, Насыщенные жиры и Полиненасыщенные жиры.

Выпечка гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
59

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 3% 96% 12% 26% 6% 33% 15% 38% 64% 132% 4%
Кальций: 10 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 2.56 мг of 8 мг 32%
Магний: 16 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 60 мг of 700 мг 9%
Калий: 61 мг of 3,400 мг 2%
Натрий: 249 мг of 2,300 мг 11%
Цинк: 0.53 мг of 11 мг 5%
Медь: 0.114 мг of 1 мг 13%
Марганец: 0.488 мг of 2 мг 21%
Селен: 24.2 µg of 55 µg 44%
Холин: 6.4 мг of 550 мг 1%

Минералы - Относительный график

Железо
2.56 мг
TOP 27%
Натрий
249 мг
TOP 38%
Марганец
0.488 мг
TOP 38%
Селен
24.2 µg
TOP 40%
Медь
0.114 мг
TOP 47%
Цинк
0.53 мг
TOP 68%
Магний
16 мг
TOP 71%
Фосфор
60 мг
TOP 74%
Кальций
10 мг
TOP 76%
Холин
6.4 мг
TOP 90%
Калий
61 мг
TOP 90%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 11% 0% 0% 100% 66% 79% 0% 5% 59% 0% 41%
Витамин A: 1 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.54 мг of 15 мг 4%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.398 мг of 1 мг 33%
Витамин B2: 0.283 мг of 1 мг 22%
Витамин B3: 4.168 мг of 16 мг 26%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.021 мг of 1 мг 2%
Витамин B9, общий: 78 µg of 400 µg 20%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 16.1 µg of 120 µg 13%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.398 мг
TOP 22%
Витамин B9, общий
78 µg
TOP 28%
Витамин B2
0.283 мг
TOP 28%
Витамин B3
4.168 мг
TOP 40%
Витамин K
16.1 µg
TOP 48%
Витамин E
0.54 мг
TOP 55%
Витамин A
1 IU
TOP 75%
Витамин B6
0.021 мг
TOP 90%
Витамин B5
0 мг
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

8% 39% 46% 9%
Белки:
Daily Value: 15%
7.3 г of 50 г
15%
Жиры:
Daily Value: 59%
38.1 г of 65 г
59%
Углеводы:
Daily Value: 15%
45.1 г of 300 г
15%
Вода:
Daily Value: 0%
8.5 г of 2,000 г
0%
Другое:
1 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 92% 56% 59% 56% 21% 37% 63% 51% 67%
Триптофан: 85 мг of 280 мг 30%
Треонин: 196 мг of 1,050 мг 19%
Изолейцин: 272 мг of 1,400 мг 19%
Лейцин: 508 мг of 2,730 мг 19%
Лизин: 142 мг of 2,100 мг 7%
Метионин: 129 мг of 1,050 мг 12%
Фенилаланин: 362 мг of 1,750 мг 21%
Валин: 308 мг of 1,820 мг 17%
Гистидин: 156 мг of 700 мг 22%

Информация о типе жиров

9.643% 21.597% 4.894%
Насыщенные жиры: 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: 4.894 г

Распределение пищевых волокон для продукта Выпечка

1.5% 42.86%
Сахар: 0.74 г
Клетчатка: 1.5 г
Другое: 42.86 г

Значения всех питательных веществ для продукта Выпечка в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 21% 43.6g В 1.2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 17% 52% 7.3g В 2.6 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 59% 4% 38.1g В 1.1 раз(а) больше чем Сыр Сыр
Углеводы 15% 22% 45.1g В 1.6 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 28% 4% 551kcal В 11.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 69% 0.74g В 12.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 6% 43% 1.5g В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 1% 76% 10mg В 12.5 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 32% 27% 2.56mg Столькое же сколько и в Говядина Говядина
Магний 4% 71% 16mg В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 9% 74% 60mg В 3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 2% 90% 61mg В 2.4 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 11% 38% 249mg В 2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 5% 68% 0.53mg В 11.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 13% 47% 0.11mg В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 4% 55% 0.54mg В 2.7 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 33% 22% 0.4mg В 1.5 раз(а) больше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 22% 28% 0.28mg В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 26% 40% 4.17mg В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0% 100% 0mg N/A Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 90% 0.02mg В 5.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 20% 28% 78µg В 1.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Витамин K 13% 48% 16.1µg В 6.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 80% 0.09mg В 3.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 83% 0.2mg В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 82% 0.27mg В 3.4 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 82% 0.51mg В 4.8 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 88% 0.14mg В 3.2 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 81% 0.13mg В 1.3 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 80% 0.36mg В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 83% 0.31mg В 6.6 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 82% 0.16mg В 4.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Насыщенные жиры 48% 13% 9.64g В 1.6 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 10% 21.6g В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 18% 4.89g В 9.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 551
% дневной дозы*
58%
Жиры 38г
45%
Насыщенные жиры 10г
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
11%
Соль 249мг
15%
Углеводы 45г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 7г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 10мг 1%

Железо 3мг 38%

Калий 61мг 2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Выпечка
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.