Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Выпечка состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Выпечка

Выпечка
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
59 (средний)
Гликемическая нагрузка 12 (средний)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 551
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 43.6 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 shell (47 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 4 (кислотный)
TOP 4% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 96% of foods
TOP 4% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 96% of foods
TOP 10% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 90% of foods
TOP 13% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 87% of foods
TOP 18% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 82% of foods

Выпечка калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 551
1 oz 156 28.35 г
1 shell 259 47 г

Выпечка гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
59

Выпечка Гликемическая нагрузка (ГН)

12

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 96% 12% 26% 6% 33% 15% 38% 64% 132%
Кальций: 10 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 2.56 мг of 8 мг 32%
Магний: 16 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 60 мг of 700 мг 9%
Калий: 61 мг of 3,400 мг 2%
Натрий: 249 мг of 2,300 мг 11%
Цинк: 0.53 мг of 11 мг 5%
Медь: 0.114 мг of 1 мг 13%
Марганец: 0.488 мг of 2 мг 21%
Селен: 24.2 µg of 55 µg 44%

Минералы - Относительный график

Железо
2.56 мг
TOP 27%
Натрий
249 мг
TOP 38%
Марганец
0.488 мг
TOP 38%
Селен
24.2 µg
TOP 40%
Медь
0.114 мг
TOP 47%
Цинк
0.53 мг
TOP 68%
Магний
16 мг
TOP 71%
Фосфор
60 мг
TOP 74%
Кальций
10 мг
TOP 76%
Калий
61 мг
TOP 90%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 1% 11% 0% 0% 100% 66% 79% 0% 5% 59% 0% 4% 41%
Витамин A: 1 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.54 мг of 15 мг 4%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.398 мг of 1 мг 33%
Витамин B2: 0.283 мг of 1 мг 22%
Витамин B3: 4.168 мг of 16 мг 26%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.021 мг of 1 мг 2%
Витамин B9, общий: 78 µg of 400 µg 20%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Холин: 6.4 мг of 550 мг 1%
Витамин K: 16.1 µg of 120 µg 13%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.398 мг
TOP 22%
Витамин B9, общий
78 µg
TOP 28%
Витамин B2
0.283 мг
TOP 28%
Витамин B3
4.168 мг
TOP 40%
Витамин K
16.1 µg
TOP 48%
Витамин E
0.54 мг
TOP 55%
Витамин A
1 IU
TOP 75%
Витамин B6
0.021 мг
TOP 90%
Холин
6.4 мг
TOP 90%
Витамин B5
0 мг
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

8% 38% 45% 9%
Белки:
Daily Value: 15%
7.3 г of 50 г
15%
Жиры:
Daily Value: 59%
38.1 г of 65 г
59%
Углеводы:
Daily Value: 15%
45.1 г of 300 г
15%
Вода:
Daily Value: 0%
8.5 г of 2,000 г
0%
Другое:
1 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 92% 56% 59% 56% 21% 37% 63% 51% 67%
Триптофан: 85 мг of 280 мг 30%
Треонин: 196 мг of 1,050 мг 19%
Изолейцин: 272 мг of 1,400 мг 19%
Лейцин: 508 мг of 2,730 мг 19%
Лизин: 142 мг of 2,100 мг 7%
Метионин: 129 мг of 1,050 мг 12%
Фенилаланин: 362 мг of 1,750 мг 21%
Валин: 308 мг of 1,820 мг 17%
Гистидин: 156 мг of 700 мг 22%

Информация о типе жиров

27% 60% 14%
Насыщенные жиры: 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: 4.894 г

Распределение пищевых волокон для продукта Выпечка

3% 95%
Сахар: 0.74 г
Клетчатка: 1.5 г
Другое: 42.86 г

Значения всех питательных веществ для продукта Выпечка в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 551kcal 28% 4% В 11.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 7.3g 17% 52% В 2.6 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 38.1g 59% 4% В 1.1 раз(а) больше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
43.6g N/A 21% В 1.2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 45.1g 15% 22% В 1.6 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 2.56mg 32% 27% Столькое же сколько и в ГовядинаГовядина
Кальций 10mg 1% 76% В 12.5 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 61mg 2% 90% В 2.4 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Магний 16mg 4% 71% В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 0.74g N/A 69% В 12.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1.5g 6% 43% В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.11mg 13% 47% В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.53mg 5% 68% В 11.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 60mg 9% 74% В 3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 249mg 11% 38% В 2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 1IU 0% 75% В 16706 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 0µg 0% 100%
Витамин E 0.54mg 4% 55% В 2.7 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.49mg 21% 38%
Селен 24.2µg 44% 40%
Витамин B1 0.4mg 33% 22% В 1.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.28mg 22% 28% В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 4.17mg 26% 40% В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0mg 0% 100% N/AСемя подсолнечника
Витамин B6 0.02mg 2% 90% В 5.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 16.1µg 13% 48% В 6.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 78µg 20% 28% В 1.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 6.4mg 1% 90%
Насыщенные жиры 9.64g 48% 13% В 1.6 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 21.6g N/A 10% В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 4.89g N/A 18% В 9.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.09mg 0% 80% В 3.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.2mg 0% 83% В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.27mg 0% 82% В 3.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.51mg 0% 82% В 4.8 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.14mg 0% 88% В 3.2 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.13mg 0% 81% В 1.3 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.36mg 0% 80% В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.31mg 0% 83% В 6.6 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.16mg 0% 82% В 4.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 551
% дневной дозы*
58%
Жиры 38г
45%
Насыщенные жиры 10г
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
11%
Соль 249мг
15%
Углеводы 45г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 7г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 10мг 1%

Железо 3мг 38%

Калий 61мг 2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Выпечка
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.