Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Вырезка (мясо) состав, гликемический индекс, витамины и минералы.

Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted
*Все значения отображаются для массы 100 г

ТОП 5 веществ которыми богат продукт Вырезка (мясо)

Вырезка (мясо)
Богат веществом Жиры
богаче 89% продуктов
богаче 88% продуктов
Богат веществом Белки
богаче 85% продуктов
богаче 85% продуктов
богаче 82% продуктов
89% Жиры
88% Насыщенные жиры
85% Белки
85% Мононенасыщенные жиры
82% Холестерин
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 89 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (11%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Белки, Мононенасыщенные жиры and Холестерин.

Вырезка (мясо) гликемический индекс (GI)

0
Подобные продукты
0 Брискет Брискет
0 Короткие ребра Короткие ребра
70 Пастрома Пастрома

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 48%
23.9 g of 50 g
48%
Жиры:
Daily Value: 38%
24.6 g of 65 g
38%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 2%
48.37 g of 2,000 g
2%
Other:
3.13 g

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 324
% Daily Value*
38%
Total Fat 25g
50%
Saturated Fat 10g
Trans Fat g
28%
Cholesterol 85mg
2%
Sodium 57mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 24g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 9mg 1%

Iron 3mg 17%

Potassium 331mg 9%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 9 mg of 1,000 mg 1%
Железо: 3.11 mg of 18 mg 17%
Магний: 22 mg of 400 mg 6%
Фосфор: 203 mg of 1,000 mg 20%
Калий: 331 mg of 3,500 mg 9%
Натрий: 57 mg of 2,400 mg 2%
Цинк: 4.03 mg of 15 mg 27%
Медь: 0.123 mg of 2 mg 6%
Марганец: 0.014 mg of 2 mg 1%
Селен: 22.9 µg of 70 µg 33%
Холин: 91 mg of 550 mg 17%

Минералы - Относительный график

Железо
3.11 mg
TOP 20%
Цинк
4.03 mg
TOP 24%
Калий
331 mg
TOP 29%
Фосфор
203 mg
TOP 36%
Селен
22.9 mg
TOP 41%
Медь
0.123 mg
TOP 44%
Холин
91 mg
TOP 53%
Магний
22 mg
TOP 54%
Натрий
57 mg
TOP 67%
Кальций
9 mg
TOP 79%
Марганец
0.014 mg
TOP 83%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: IU of 400 IU 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.09 mg of 2 mg 6%
Витамин B2: 0.26 mg of 2 mg 15%
Витамин B3: 3 mg of 20 mg 15%
Витамин B5: 0.25 mg of 10 mg 3%
Витамин B6: 0.25 mg of 2 mg 13%
Витамин B12: 2.46 µg of 6 µg 41%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
2.46 µg
TOP 27%
Витамин B2
0.26 µg
TOP 32%
Витамин B6
0.25 µg
TOP 44%
Витамин B3
3 µg
TOP 51%
Витамин B1
0.09 µg
TOP 52%
Витамин B5
0.25 µg
TOP 77%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 268 mg of 280 mg 96%
Треонин: 1044 mg of 1,050 mg 99%
Изолейцин: 1075 mg of 1,400 mg 77%
Лейцин: 1889 mg of 2,730 mg 69%
Лизин: 1989 mg of 2,100 mg 95%
Метионин: 612 mg of 1,050 mg 58%
Фенилаланин: 933 mg of 1,750 mg 53%
Валин: 1163 mg of 1,820 mg 64%
Гистидин: 818 mg of 700 mg 117%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 9.72 g
Мононенасыщенные жиры: 10.27 g
Полиненасыщенные жиры: 1 g
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.