foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Вяленые помидоры состав, гликемический индекс, витамины и минералы.

Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained
*Все значения отображаются для массы 100 г

ТОП 5 веществ которыми богат продукт Вяленые помидоры

Вяленые помидоры
богаче 94% продуктов
богаче 90% продуктов
богаче 84% продуктов
богаче 83% продуктов
богаче 82% продуктов
94% Калий
90% Витамин C
84% Клетчатка
83% Магний
82% Витамин A
Продукт содержит больше вещества Калий, чем 94 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Калий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин C, Клетчатка, Магний and Витамин A.

Вяленые помидоры гликемический индекс (GI)

30
Подобные продукты
45 Перец чили Перец чили
45 Томатная паста Томатная паста

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 10%
5.06 g of 50 g
10%
Жиры:
Daily Value: 22%
14.08 g of 65 g
22%
Углеводы:
Daily Value: 8%
23.33 g of 300 g
8%
Вода:
Daily Value: 3%
53.83 g of 2,000 g
3%
Other:
3.7 g

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 213
% Daily Value*
22%
Total Fat 14g
10%
Saturated Fat 2g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
11%
Sodium 266mg
8%
TotalCarbohydrate 23g
24%
Dietary Fiber 6g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 5g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 47mg 5%

Iron 3mg 17%

Potassium 1,565mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 47 mg of 1,000 mg 5%
Железо: 2.68 mg of 18 mg 15%
Магний: 81 mg of 400 mg 20%
Фосфор: 139 mg of 1,000 mg 14%
Калий: 1565 mg of 3,500 mg 45%
Натрий: 266 mg of 2,400 mg 11%
Цинк: 0.78 mg of 15 mg 5%
Медь: 0.473 mg of 2 mg 24%
Марганец: 0.466 mg of 2 mg 23%
Селен: 3 µg of 70 µg 4%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Калий
1565 mg
TOP 6%
Магний
81 mg
TOP 17%
Медь
0.473 mg
TOP 20%
Железо
2.68 mg
TOP 25%
Кальций
47 mg
TOP 35%
Натрий
266 mg
TOP 36%
Марганец
0.466 mg
TOP 39%
Фосфор
139 mg
TOP 55%
Цинк
0.78 mg
TOP 59%
Селен
3 mg
TOP 73%

Витамины - График покрова

Витамин A: 1286 IU of 5,000 IU 26%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 IU of 400 IU 0%
Витамин C: 101.8 mg of 60 mg 170%
Витамин B1: 0.193 mg of 2 mg 13%
Витамин B2: 0.383 mg of 2 mg 23%
Витамин B3: 3.63 mg of 20 mg 18%
Витамин B5: 0.479 mg of 10 mg 5%
Витамин B6: 0.319 mg of 2 mg 16%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
101.8 µg
TOP 10%
Витамин A
1286 µg
TOP 18%
Витамин B2
0.383 µg
TOP 19%
Витамин B1
0.193 µg
TOP 35%
Витамин B6
0.319 µg
TOP 38%
Витамин B3
3.63 µg
TOP 45%
Витамин B5
0.479 µg
TOP 60%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 37 mg of 280 mg 13%
Треонин: 128 mg of 1,050 mg 12%
Изолейцин: 121 mg of 1,400 mg 9%
Лейцин: 185 mg of 2,730 mg 7%
Лизин: 186 mg of 2,100 mg 9%
Метионин: 44 mg of 1,050 mg 4%
Фенилаланин: 131 mg of 1,750 mg 7%
Валин: 130 mg of 1,820 mg 7%
Гистидин: 77 mg of 700 mg 11%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 1.893 g
Мононенасыщенные жиры: 8.663 g
Полиненасыщенные жиры: 2.06 g
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.