Вяленые помидоры состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Вяленые помидоры
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
30 (низкий)
Порция ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 piece (3 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-28 (щелочной)
Калории
213
Калий
Витамин C
Клетчатка
Магний
Витамин A
Продукт содержит больше вещества Калий, чем 94 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Калий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калий больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин C, Клетчатка, Магний and Витамин A.
Вяленые помидоры гликемический индекс (GI)
Подобные продукты
Перец чили 
Томатная паста 
Инфографика состава и питательности
Скопировать ссылку инфографики
Подобные продукты и сравнение с ними
Таблица макроэлементов
Белки:
10%
Daily Value: 10%
5.06 g of 50 g
Жиры:
22%
Daily Value: 22%
14.08 g of 65 g
Углеводы:
8%
Daily Value: 8%
23.33 g of 300 g
Вода:
3%
Daily Value: 3%
53.83 g of 2,000 g
Другое:
3.7 г
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
213
% Daily Value*
22%
Total Fat
14g
10%
Saturated Fat
2g
0%
Cholesterol
0mg
11%
Sodium
266mg
8%
TotalCarbohydrate
23g
24%
Dietary Fiber
6g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein
5g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
47mg
5%
Iron
3mg
17%
Potassium
1,565mg
0%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Минералы - График покрова
Кальций:
47 mg of 1,000 mg
5%
Железо:
2.68 mg of 18 mg
15%
Магний:
81 mg of 400 mg
20%
Фосфор:
139 mg of 1,000 mg
14%
Калий:
1565 mg of 3,500 mg
45%
Натрий:
266 mg of 2,400 mg
11%
Цинк:
0.78 mg of 15 mg
5%
Медь:
0.473 mg of 2 mg
24%
Марганец:
0.466 mg of 2 mg
23%
Селен:
3 µg of 70 µg
4%
Холин:
mg of 550 mg
0%
Минералы - Относительный график
Калий
1565 mg
TOP 6%
Магний
81 mg
TOP 17%
Медь
0.473 mg
TOP 20%
Железо
2.68 mg
TOP 25%
Кальций
47 mg
TOP 35%
Натрий
266 mg
TOP 36%
Марганец
0.466 mg
TOP 39%
Фосфор
139 mg
TOP 55%
Цинк
0.78 mg
TOP 59%
Селен
3 mg
TOP 73%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1286 IU of 5,000 IU
26%
Витамин E:
mg of 20 mg
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
101.8 mg of 60 mg
170%
Витамин B1:
0.193 mg of 2 mg
13%
Витамин B2:
0.383 mg of 2 mg
23%
Витамин B3:
3.63 mg of 20 mg
18%
Витамин B5:
0.479 mg of 10 mg
5%
Витамин B6:
0.319 mg of 2 mg
16%
Витамин B9, общий:
23 µg of 400 µg
6%
Витамин B12:
0 µg of 6 µg
0%
Витамин K:
µg of 80 µg
0%
Витамин B9:
0 µg of 400 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
101.8 µg
TOP 10%
Витамин A
1286 µg
TOP 18%
Витамин B2
0.383 µg
TOP 19%
Витамин B1
0.193 µg
TOP 35%
Витамин B6
0.319 µg
TOP 38%
Витамин B3
3.63 µg
TOP 45%
Витамин B9, общий
23 µg
TOP 46%
Витамин B5
0.479 µg
TOP 60%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
37 mg of 280 mg
13%
Треонин:
128 mg of 1,050 mg
12%
Изолейцин:
121 mg of 1,400 mg
9%
Лейцин:
185 mg of 2,730 mg
7%
Лизин:
186 mg of 2,100 mg
9%
Метионин:
44 mg of 1,050 mg
4%
Фенилаланин:
131 mg of 1,750 mg
7%
Валин:
130 mg of 1,820 mg
7%
Гистидин:
77 mg of 700 mg
11%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.893 g
Мононенасыщенные жиры:
8.663 g
Полиненасыщенные жиры:
2.06 g
Распределение пищевых волокон для продукта Вяленые помидоры
Сахар:
g
Клетчатка:
5.8 g
Значения всех питательных веществ для продукта Вяленые помидоры в 100 граммах
| Вещество | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Значение | Сравнение |
| Белки | 12% | 61% | 5.06g |
В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 22% | 24% | 14.08g |
В 2.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 8% | 31% | 23.33g |
В 1.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Калорийность | 8% | 45% | 213kcal |
В 4.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Клетчатка | 15% | 16% | 5.8g |
В 2.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Кальций | 5% | 35% | 47mg |
В 2.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Железо | 15% | 25% | 2.68mg |
Столькое же сколько и в Говядина 
|
| Магний | 20% | 17% | 81mg |
В 1.7 раз(а) меньше чем Фасоль
|
| Фосфор | 20% | 55% | 139mg |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Калий | 33% | 6% | 1565mg |
В 10.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Натрий | 11% | 36% | 266mg |
В 1.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Цинк | 7% | 59% | 0.78mg |
В 8.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 0% | 20% | 0.47mg |
В 3.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Витамин A | 26% | 18% | 1286IU |
В 13 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин D | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Витамин C | 113% | 10% | 101.8mg |
В 1.9 раз(а) больше чем Лимон
|
| Витамин B1 | 13% | 35% | 0.19mg |
В 1.4 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 23% | 19% | 0.38mg |
В 2.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 18% | 45% | 3.63mg |
В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 5% | 60% | 0.48mg |
В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 16% | 38% | 0.32mg |
В 2.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B9, общий | 6% | 46% | 23µg |
В 2.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Витамин B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Витамин B9 | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Триптофан | 0% | 88% | 0.04mg |
В 8.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0% | 88% | 0.13mg |
В 5.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0% | 89% | 0.12mg |
В 7.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0% | 90% | 0.19mg |
В 13.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0% | 86% | 0.19mg |
В 2.4 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0% | 89% | 0.04mg |
В 2.2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0% | 89% | 0.13mg |
В 5.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0% | 90% | 0.13mg |
В 15.6 раз(а) меньше чем Соя
|
| Гистидин | 0% | 88% | 0.08mg |
В 9.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Холестерин | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Транс-жиры | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Насыщенные жиры | 9% | 48% | 1.89g |
В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0% | 18% | 8.66g |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0% | 31% | 2.06g |
В 22.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже