Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Гороховый суп состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Гороховый суп

Гороховый суп
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(низкий)
1 serving 1 cup (259 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
1.3 (acidic )
Калории
61
69% Натрий
62% Медь
62% Клетчатка
54% Витамин C
52% Марганец
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 69 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (31%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Медь, Клетчатка, Витамин C and Марганец.

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Гороховый суп
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 6%
3.2 g of 50 g
6%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.09 g of 65 g
2%
Углеводы:
Daily Value: 3%
9.88 g of 300 g
3%
Вода:
Daily Value: 4%
84.55 g of 2,000 g
4%
Другое:
1.28 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 61
% Daily Value*
2%
Total Fat 1g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
14%
Sodium 336mg
3%
TotalCarbohydrate 10g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 3g
Includes ? g Added Sugars
Protein 3g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 12mg 1%

Iron 1mg 6%

Potassium 71mg 2%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 12 mg of 1,000 mg 1%
Железо: 0.73 mg of 18 mg 4%
Магний: 15 mg of 400 mg 4%
Фосфор: 47 mg of 1,000 mg 5%
Калий: 71 mg of 3,500 mg 2%
Натрий: 336 mg of 2,400 mg 14%
Цинк: 0.64 mg of 15 mg 4%
Медь: 0.146 mg of 2 mg 7%
Марганец: 0.245 mg of 2 mg 12%
Селен: 3.6 µg of 70 µg 5%
Холин: 13.2 mg of 550 mg 2%

Минералы - Относительный график

Натрий
336 mg
TOP 31%
Медь
0.146 mg
TOP 38%
Марганец
0.245 mg
TOP 48%
Цинк
0.64 mg
TOP 63%
Железо
0.73 mg
TOP 69%
Селен
3.6 mg
TOP 70%
Кальций
12 mg
TOP 71%
Магний
15 mg
TOP 73%
Фосфор
47 mg
TOP 78%
Холин
13.2 mg
TOP 82%
Калий
71 mg
TOP 89%

Витамины - График покрова

Витамин A: 12 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.09 mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.6 mg of 60 mg 1%
Витамин B1: 0.04 mg of 2 mg 3%
Витамин B2: 0.025 mg of 2 mg 1%
Витамин B3: 0.462 mg of 20 mg 2%
Витамин B5: 0.049 mg of 10 mg 0%
Витамин B6: 0.02 mg of 2 mg 1%
Витамин B9, общий: 1 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 0.2 µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
0.6 µg
TOP 46%
Витамин A
12 µg
TOP 62%
Витамин B1
0.04 µg
TOP 78%
Витамин B3
0.462 µg
TOP 79%
Витамин K
0.2 µg
TOP 85%
Витамин E
0.09 µg
TOP 87%
Витамин B2
0.025 µg
TOP 89%
Витамин B6
0.02 µg
TOP 91%
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Витамин B5
0.049 µg
TOP 94%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.524 g
Мононенасыщенные жиры: 0.372 g
Полиненасыщенные жиры: 0.142 g

Распределение пищевых волокон для продукта Гороховый суп

Сахар: 3.19 g
Клетчатка: 1.9 g

Значения всех питательных веществ для продукта Гороховый суп в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 8% 70% 3.2g В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 2% 74% 1.09g В 30.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 3% 49% 9.88g В 2.9 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 2% 83% 61kcal В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 4% 54% 3.19g В 2.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 5% 38% 1.9g В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 1% 71% 12mg В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 4% 69% 0.73mg В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 4% 73% 15mg В 9.3 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 7% 78% 47mg В 3.9 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 2% 89% 71mg В 2.1 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 14% 31% 336mg В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 6% 63% 0.64mg В 9.9 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 38% 0.15mg Столькое же сколько и в Шитаки
Витамин A 0% 62% 12IU В 1392.2 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 1% 87% 0.09mg В 16.2 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 1% 46% 0.6mg В 88.3 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 3% 78% 0.04mg В 6.7 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 1% 89% 0.03mg В 5.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 2% 79% 0.46mg В 20.7 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 0% 94% 0.05mg В 23.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 1% 91% 0.02mg В 6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 0% 93% 1µg В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 0% 85% 0.2µg В 508 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 3% 69% 0.52g В 11.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 74% 0.37g В 26.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 82% 0.14g В 332.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174561/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.