Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Гороховый суп состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Гороховый суп

Гороховый суп
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
66 (средний)
1 serving 1 cup (259 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
1.3 (acidic )
Калории
61
69% Натрий
62% Медь
62% Клетчатка
54% Витамин C
52% Марганец
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 69 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (31%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Медь, Клетчатка, Витамин C и Марганец.

Гороховый суп гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

66

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

4% 2% 10% 85% 2%
Белки:
Daily Value: 6%
3.2 г of 50 г
6%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.09 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 3%
9.88 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 4%
84.55 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.28 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 61
% дневной дозы*
2%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
15%
Соль 336мг
3%
Углеводы 10г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 3г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 12мг 1%

Железо 1мг 13%

Калий 71мг 2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Гороховый суп
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 4% 28% 11% 21% 7% 44% 18% 49% 32% 20% 8%
Кальций: 12 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 0.73 мг of 8 мг 9%
Магний: 15 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 47 мг of 700 мг 7%
Калий: 71 мг of 3,400 мг 2%
Натрий: 336 мг of 2,300 мг 15%
Цинк: 0.64 мг of 11 мг 6%
Медь: 0.146 мг of 1 мг 16%
Марганец: 0.245 мг of 2 мг 11%
Селен: 3.6 µg of 55 µg 7%
Холин: 13.2 мг of 550 мг 2%

Минералы - Относительный график

Натрий
336 мг
TOP 31%
Медь
0.146 мг
TOP 38%
Марганец
0.245 мг
TOP 48%
Цинк
0.64 мг
TOP 63%
Железо
0.73 мг
TOP 69%
Селен
3.6 µg
TOP 70%
Кальций
12 мг
TOP 71%
Магний
15 мг
TOP 73%
Фосфор
47 мг
TOP 78%
Холин
13.2 мг
TOP 82%
Калий
71 мг
TOP 89%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 2% 10% 6% 9% 3% 5% 1% 0% 1%
Витамин A: 12 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.09 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.6 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.04 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.025 мг of 1 мг 2%
Витамин B3: 0.462 мг of 16 мг 3%
Витамин B5: 0.049 мг of 5 мг 1%
Витамин B6: 0.02 мг of 1 мг 2%
Витамин B9, общий: 1 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0.2 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
0.6 мг
TOP 46%
Витамин A
12 IU
TOP 62%
Витамин B1
0.04 мг
TOP 78%
Витамин B3
0.462 мг
TOP 79%
Витамин K
0.2 µg
TOP 85%
Витамин E
0.09 мг
TOP 87%
Витамин B2
0.025 мг
TOP 89%
Витамин B6
0.02 мг
TOP 91%
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Витамин B5
0.049 мг
TOP 94%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

0.524% 0.372% 0.142%
Насыщенные жиры: 0.524 г
Мононенасыщенные жиры: 0.372 г
Полиненасыщенные жиры: 0.142 г

Распределение пищевых волокон для продукта Гороховый суп

3.19% 1.9% 4.79%
Сахар: 3.19 г
Клетчатка: 1.9 г
Другое: 4.79 г

Значения всех питательных веществ для продукта Гороховый суп в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 8% 70% 3.2g В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 2% 74% 1.09g В 30.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 3% 49% 9.88g В 2.9 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 3% 83% 61kcal В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 54% 3.19g В 2.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 8% 38% 1.9g В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 1% 71% 12mg В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 9% 69% 0.73mg В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 4% 73% 15mg В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 7% 78% 47mg В 3.9 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 2% 89% 71mg В 2.1 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 15% 31% 336mg В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 6% 63% 0.64mg В 9.9 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 16% 38% 0.15mg Столькое же сколько и в Шитаки
Витамин E 1% 87% 0.09mg В 16.2 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 1% 46% 0.6mg В 88.3 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 3% 78% 0.04mg В 6.7 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 2% 89% 0.03mg В 5.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 3% 79% 0.46mg В 20.7 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 1% 94% 0.05mg В 23.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 91% 0.02mg В 6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 0% 93% 1µg В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 0% 85% 0.2µg В 508 раз(а) меньше чем Брокколи
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 3% 69% 0.52g В 11.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 74% 0.37g В 26.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 82% 0.14g В 332.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174561/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->