Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Грибной суп состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Грибной суп

Грибной суп
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
39
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
3.03 г.
1 fl oz (31 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0 (neutral)
69% Натрий
62% Полиненасыщенные жиры
50% Витамин K
45% Ретинол
43% Витамин D
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 69 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (31%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Полиненасыщенные жиры, Витамин K, Ретинол и Витамин D.

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 3% 4% 2% 6% 3% 45% 2% 6% 3% 8% 3%
Кальций: 7 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 0.09 мг of 8 мг 1%
Магний: 2 мг of 420 мг 0%
Фосфор: 12 мг of 700 мг 2%
Калий: 31 мг of 3,400 мг 1%
Натрий: 340 мг of 2,300 мг 15%
Цинк: 0.06 мг of 11 мг 1%
Медь: 0.016 мг of 1 мг 2%
Марганец: 0.018 мг of 2 мг 1%
Селен: 1.4 µg of 55 µg 3%
Холин: 4.7 мг of 550 мг 1%

Минералы - Относительный график

Натрий
340 мг
TOP 31%
Марганец
0.018 мг
TOP 79%
Селен
1.4 µg
TOP 80%
Кальций
7 мг
TOP 85%
Фосфор
12 мг
TOP 92%
Холин
4.7 мг
TOP 92%
Железо
0.09 мг
TOP 93%
Медь
0.016 мг
TOP 94%
Цинк
0.06 мг
TOP 94%
Калий
31 мг
TOP 94%
Магний
2 мг
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 3% 0% 2% 2% 4% 5% 2% 1% 0% 24%
Витамин A: 4 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.24 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.006 мг of 1 мг 1%
Витамин B2: 0.008 мг of 1 мг 1%
Витамин B3: 0.169 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.072 мг of 5 мг 1%
Витамин B6: 0.007 мг of 1 мг 1%
Витамин B9, общий: 1 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 9.6 µg of 120 µg 8%

Витамины - Относительный график

Витамин K
9.6 µg
TOP 50%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин A
4 IU
TOP 71%
Витамин E
0.24 мг
TOP 72%
Витамин B3
0.169 мг
TOP 88%
Витамин B5
0.072 мг
TOP 91%
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Витамин B1
0.006 мг
TOP 95%
Витамин B6
0.007 мг
TOP 95%
Витамин B2
0.008 мг
TOP 95%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

3% 4% 93%
Белки:
Daily Value: 1%
0.66 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 4%
2.59 г of 65 г
4%
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.33 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 5%
92.46 г of 2,000 г
5%
Другое:
0.96 г

Информация о типе жиров

0.472% 0.597% 1.42%
Насыщенные жиры: 0.472 г
Мононенасыщенные жиры: 0.597 г
Полиненасыщенные жиры: 1.42 г

Распределение пищевых волокон для продукта Грибной суп

0.2% 0.3% 2.83%
Сахар: 0.2 г
Клетчатка: 0.3 г
Другое: 2.83 г

Значения всех питательных веществ для продукта Грибной суп в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 63% 3.03g В 17.9 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 2% 89% 0.66g В 4.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 4% 64% 2.59g В 12.9 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 1% 65% 3.33g В 8.5 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 2% 91% 39kcal В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 74% 0.2g В 44.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1% 58% 0.3g В 8 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 1% 85% 7mg В 17.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 1% 93% 0.09mg В 28.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 0% 96% 2mg В 70 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 2% 92% 12mg В 15.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 1% 94% 31mg В 4.7 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 15% 31% 340mg В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 1% 94% 0.06mg В 105.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 2% 94% 0.02mg В 8.9 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 2% 72% 0.24mg В 6.1 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 1% 60% 0.1µg В 22 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 1% 95% 0.01mg В 44.3 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 1% 95% 0.01mg В 16.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1% 88% 0.17mg В 56.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 1% 91% 0.07mg В 15.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 1% 95% 0.01mg В 17 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 0% 93% 1µg В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Витамин K 8% 50% 9.6µg В 10.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Насыщенные жиры 2% 70% 0.47g В 12.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 70% 0.6g В 16.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 38% 1.42g В 33.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 39
% дневной дозы*
5%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
15%
Соль 340мг
1%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 1г
Витамин Д 4мкг 1%

Калций 7мг 1%

Железо 0мг 0%

Калий 31мг 1%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Грибной суп
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.