Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Густая похлебка состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Густая похлебка

Густая похлебка
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
99
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
6.6 г.
1 serving (240 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
1.5 (кислотный)
82% Витамин A
68% Полиненасыщенные жиры
67% Витамин A, RAE
66% Натрий
61% Каротин, бета
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 82 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (18%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Полиненасыщенные жиры, Витамин A, RAE, Натрий и Каротин, бета.

Густая похлебка гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 0% 0% 0% 0% 0% 39% 0% 0% 0% 0% 0%
Кальций: 0 мг of 1,000 мг 0%
Железо: 0 мг of 8 мг 0%
Магний: 0 мг of 420 мг 0%
Фосфор: 0 мг of 700 мг 0%
Калий: 0 мг of 3,400 мг 0%
Натрий: 299 мг of 2,300 мг 13%
Цинк: 0 мг of 11 мг 0%
Медь: 0 мг of 1 мг 0%
Марганец: 0 мг of 2 мг 0%
Селен: 0 µg of 55 µg 0%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
299 мг
TOP 34%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A: 1150 IU of 5,000 IU 23%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0 мг of 1 мг 0%
Витамин B2: 0 мг of 1 мг 0%
Витамин B3: 0 мг of 16 мг 0%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0 мг of 1 мг 0%
Витамин B9, общий: 0 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
1150 IU
TOP 18%

Таблица макроэлементов

4% 7% 8% 83%
Белки:
Daily Value: 6%
3.1 г of 50 г
6%
Жиры:
Daily Value: 10%
6.3 г of 65 г
10%
Углеводы:
Daily Value: 3%
7.5 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 4%
82.1 г of 2,000 г
4%
Другое:
1 г

Информация о типе жиров

1.75% 1.27% 1.9%
Насыщенные жиры: 1.75 г
Мононенасыщенные жиры: 1.27 г
Полиненасыщенные жиры: 1.9 г

Распределение пищевых волокон для продукта Густая похлебка

0.9% 6.6%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 0.9 г
Другое: 6.6 г

Значения всех питательных веществ для продукта Густая похлебка в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 53% 6.6g В 8.2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 7% 70% 3.1g В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 10% 46% 6.3g В 5.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 3% 54% 7.5g В 3.8 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 5% 73% 99kcal В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Клетчатка 4% 51% 0.9g В 2.7 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Натрий 13% 34% 299mg В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Холестерин 4% 47% 11mg В 33.9 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 9% 50% 1.75g В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 61% 1.27g В 7.7 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 32% 1.9g В 24.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 99
% дневной дозы*
9%
Жиры
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
4%
Холестерин 11мг
13%
Соль 299мг
3%
Углеводы
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 3г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 0мг 0%

Железо 0мг 0%

Калий 0мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Густая похлебка
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171585/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.