Густая похлебка состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Густая похлебка
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 99 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 27 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 4 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 7 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 serving (240 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 1.5 (acidic) |
| Оксалаты | 5.7 мг ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ |
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 84% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 75% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 66% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 57% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 55% of foods
Густая похлебка калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта густая похлебка | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 99 | |
| 1 serving | 238 | 240 г |
| 1 package yields | 534 | 539 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 3.1 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 319 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 101 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.8 |
Густая похлебка гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Густая похлебка Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
174µg из 900µg
19%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0мг из 1мг
0%
Витамин B2:
0мг из 1мг
0%
Витамин B3:
0мг из 16мг
0%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
0мг из 1мг
0%
Витамин B9:
0µg из 400µg
0%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 6%
3.1 г of 50 г
3.1 г (6% of DV )
Жиры:
Daily Value: 10%
6.3 г of 65 г
6.3 г (10% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
7.5 г of 300 г
7.5 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
82.1 г of 2,000 г
82.1 г (4% of DV )
Другое:
1 г
1 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.8 г
Мононенасыщенные жиры:
1.3 г
Полиненасыщенные жиры:
1.9 г
Распределение пищевых волокон для продукта Густая похлебка
Сахар:
0 г
Клетчатка:
0.9 г
Другое:
6.6 г
Значения всех питательных веществ для продукта Густая похлебка в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 58µg | 6% | 16% | |
| Калорийность | 99kcal | 5% | 74% |
В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 3.1g | N/A | 59% | |
| Белки | 3.1g | 7% | 71% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Калории на 10 г белка | 319kcal | N/A | 37% | |
| Вес 100 калорий | 101g | N/A | 27% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.8 | N/A | 48% | |
| Жиры | 6.3g | 10% | 46% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 7.5g | 3% | 54% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 6.6g | N/A | 53% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 11mg | 4% | 43% |
В 33.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Клетчатка | 0.9g | 4% | 45% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Натрий | 299mg | 13% | 34% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Насыщенные жиры | 1.8g | 9% | 46% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.3g | N/A | 54% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.9g | N/A | 25% |
В 24.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 99
% дневной дозы*
9.7%
Жиры
6.3г
8%
Насыщенные жиры 1.8г
0
Транс жиры
0г
3.7%
Холестерин 11мг
13%
Соль 299мг
2.5%
Углеводы
7.5г
3.6%
Пищевые волокна
0.9г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
0мг
0
Железо
0мг
0
Калий
0мг
0
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже