Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Датский тесто состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Датский тесто

Датский тесто
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
374
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
36.2 г.
1 pastry (71 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
5 (кислотный)
87% Жиры
86% Мононенасыщенные жиры
81% Насыщенные жиры
81% Калорийность
76%
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 87 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (13%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Мононенасыщенные жиры, Насыщенные жиры, Калорийность и .

Датский тесто гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 11% 68% 11% 47% 9% 55% 20% 30% 46% 104% 11%
Кальций: 35 мг of 1,000 мг 4%
Железо: 1.8 мг of 8 мг 23%
Магний: 15 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 108 мг of 700 мг 15%
Калий: 98 мг of 3,400 мг 3%
Натрий: 417 мг of 2,300 мг 18%
Цинк: 0.7 мг of 11 мг 6%
Медь: 0.089 мг of 1 мг 10%
Марганец: 0.351 мг of 2 мг 15%
Селен: 18.9 µg of 55 µg 34%
Холин: 20.1 мг of 550 мг 4%

Минералы - Относительный график

Натрий
417 мг
TOP 25%
Кальций
35 мг
TOP 41%
Железо
1.8 мг
TOP 41%
Марганец
0.351 мг
TOP 43%
Селен
18.9 µg
TOP 48%
Медь
0.089 мг
TOP 58%
Цинк
0.7 мг
TOP 61%
Фосфор
108 мг
TOP 62%
Магний
15 мг
TOP 73%
Холин
20.1 мг
TOP 75%
Калий
98 мг
TOP 83%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 1% 48% 60% 38% 19% 10% 45% 25% 18%
Витамин A: 128 IU of 5,000 IU 3%
Витамин E: 0.35 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.1 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.19 мг of 1 мг 16%
Витамин B2: 0.26 мг of 1 мг 20%
Витамин B3: 2 мг of 16 мг 13%
Витамин B5: 0.304 мг of 5 мг 6%
Витамин B6: 0.04 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 60 µg of 400 µg 15%
Витамин B12: 0.2 µg of 2 µg 8%
Витамин K: 6.9 µg of 120 µg 6%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
60 µg
TOP 32%
Витамин B2
0.26 мг
TOP 32%
Витамин B1
0.19 мг
TOP 35%
Витамин A
128 IU
TOP 40%
Витамин K
6.9 µg
TOP 53%
Витамин C
0.1 мг
TOP 53%
Витамин B12
0.2 µg
TOP 58%
Витамин B3
2 мг
TOP 58%
Витамин E
0.35 мг
TOP 64%
Витамин B5
0.304 мг
TOP 73%
Витамин B6
0.04 мг
TOP 83%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

8% 22% 38% 32% 2%
Белки:
Daily Value: 16%
8 г of 50 г
16%
Жиры:
Daily Value: 34%
21.9 г of 65 г
34%
Углеводы:
Daily Value: 12%
37.2 г of 300 г
12%
Вода:
Daily Value: 2%
31.4 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.5 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 96% 84% 80% 71% 62% 50% 69% 68% 88%
Триптофан: 89 мг of 280 мг 32%
Треонин: 293 мг of 1,050 мг 28%
Изолейцин: 371 мг of 1,400 мг 27%
Лейцин: 644 мг of 2,730 мг 24%
Лизин: 430 мг of 2,100 мг 20%
Метионин: 174 мг of 1,050 мг 17%
Фенилаланин: 402 мг of 1,750 мг 23%
Валин: 412 мг of 1,820 мг 23%
Гистидин: 205 мг of 700 мг 29%

Информация о типе жиров

6.794% 11.313% 2.575%
Насыщенные жиры: 6.794 г
Мононенасыщенные жиры: 11.313 г
Полиненасыщенные жиры: 2.575 г

Распределение пищевых волокон для продукта Датский тесто

6.95% 1% 29.25%
Сахар: 6.95 г
Клетчатка: 1 г
Другое: 29.25 г

Значения всех питательных веществ для продукта Датский тесто в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 24% 36.2g В 1.5 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 19% 50% 8g В 2.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 34% 13% 21.9g В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 12% 25% 37.2g В 1.3 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 19% 19% 374kcal В 8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 44% 6.95g В 1.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 4% 50% 1g В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 4% 41% 35mg В 3.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 23% 41% 1.8mg В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 4% 73% 15mg В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 15% 62% 108mg В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 3% 83% 98mg В 1.5 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 18% 25% 417mg В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 6% 61% 0.7mg В 9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 10% 58% 0.09mg В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 2% 64% 0.35mg В 4.2 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 0% 53% 0.1mg В 530 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 16% 35% 0.19mg В 1.4 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 20% 32% 0.26mg В 2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 13% 58% 2mg В 4.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 6% 73% 0.3mg В 3.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 83% 0.04mg В 3 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 15% 32% 60µg Столькое же сколько и в Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 8% 58% 0.2µg В 3.5 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 6% 53% 6.9µg В 14.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 80% 0.09mg В 3.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 79% 0.29mg В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 78% 0.37mg В 2.5 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 79% 0.64mg В 3.8 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 77% 0.43mg В 1.1 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 77% 0.17mg В 1.8 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 79% 0.4mg В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 79% 0.41mg В 4.9 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 79% 0.21mg В 3.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 8% 43% 23mg В 16.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 34% 19% 6.79g В 1.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 14% 11.31g В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 27% 2.58g В 18.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 374
% дневной дозы*
34%
Жиры 22г
32%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
8%
Холестерин 23мг
18%
Соль 417мг
12%
Углеводы 37г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 8г
Витамин Д 2мкг 0%

Калций 35мг 4%

Железо 2мг 25%

Калий 98мг 3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Датский тесто
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.