Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Домашний гусь состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Домашний гусь

Домашний гусь
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
238
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0 г.
1 unit (yield from 1 lb ready-to-cook goose) (143 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
16.6 (кислотный)
95% Белки
87% Холестерин
84% Фосфор
82% Витамин B2
81% Калий
Продукт содержит больше вещества Белки, чем 95 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Белки, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Белки больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Холестерин, Фосфор, Витамин B2 и Калий.

Домашний гусь гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 5% 108% 18% 133% 35% 10% 87% 93% 4% 140% 0%
Кальций: 14 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 2.87 мг of 8 мг 36%
Магний: 25 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 309 мг of 700 мг 44%
Калий: 388 мг of 3,400 мг 11%
Натрий: 76 мг of 2,300 мг 3%
Цинк: 3.17 мг of 11 мг 29%
Медь: 0.276 мг of 1 мг 31%
Марганец: 0.024 мг of 2 мг 1%
Селен: 25.5 µg of 55 µg 46%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Фосфор
309 мг
TOP 16%
Калий
388 мг
TOP 19%
Железо
2.87 мг
TOP 23%
Медь
0.276 мг
TOP 26%
Цинк
3.17 мг
TOP 29%
Селен
25.5 µg
TOP 38%
Магний
25 мг
TOP 43%
Натрий
76 мг
TOP 55%
Кальций
14 мг
TOP 66%
Марганец
0.024 мг
TOP 74%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 24% 90% 77% 111% 109% 9% 62% 0%
Витамин A: 40 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.092 мг of 1 мг 8%
Витамин B2: 0.39 мг of 1 мг 30%
Витамин B3: 4.081 мг of 16 мг 26%
Витамин B5: 1.834 мг of 5 мг 37%
Витамин B6: 0.47 мг of 1 мг 36%
Витамин B9, общий: 12 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 0.49 µg of 2 µg 20%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.39 мг
TOP 18%
Витамин B6
0.47 мг
TOP 26%
Витамин B5
1.834 мг
TOP 28%
Витамин B3
4.081 мг
TOP 41%
Витамин B12
0.49 µg
TOP 49%
Витамин B1
0.092 мг
TOP 51%
Витамин A
40 IU
TOP 52%
Витамин B9, общий
12 µg
TOP 57%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

29% 13% 58% 2%
Белки:
Daily Value: 58%
28.97 г of 50 г
58%
Жиры:
Daily Value: 19%
12.67 г of 65 г
19%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
57.23 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.13 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 432% 354% 319% 269% 355% 224% 209% 250% 328%
Триптофан: 403 мг of 280 мг 144%
Треонин: 1238 мг of 1,050 мг 118%
Изолейцин: 1488 мг of 1,400 мг 106%
Лейцин: 2447 мг of 2,730 мг 90%
Лизин: 2480 мг of 2,100 мг 118%
Метионин: 783 мг of 1,050 мг 75%
Фенилаланин: 1214 мг of 1,750 мг 69%
Валин: 1516 мг of 1,820 мг 83%
Гистидин: 765 мг of 700 мг 109%

Информация о типе жиров

4.56% 4.34% 1.54%
Насыщенные жиры: 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: 1.54 г

Значения всех питательных веществ для продукта Домашний гусь в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 75% 0g N/A Шоколад
Белки 69% 5% 28.97g В 10.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 19% 27% 12.67g В 2.6 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A Рис
Калорийность 12% 40% 238kcal В 5.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 1% 66% 14mg В 8.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 36% 23% 2.87mg В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Магний 6% 43% 25mg В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 44% 16% 309mg В 1.7 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 11% 19% 388mg В 2.6 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 3% 55% 76mg В 6.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 29% 29% 3.17mg В 2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 31% 26% 0.28mg В 1.9 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 8% 51% 0.09mg В 2.9 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 30% 18% 0.39mg В 3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 26% 41% 4.08mg В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 37% 28% 1.83mg В 1.6 раз(а) больше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 36% 26% 0.47mg В 3.9 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 3% 57% 12µg В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 20% 49% 0.49µg В 1.4 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Триптофан 0% 43% 0.4mg В 1.3 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 47% 1.24mg В 1.7 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 44% 1.49mg В 1.6 раз(а) больше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 45% 2.45mg Столькое же сколько и в Тунец Тунец
Лизин 0% 47% 2.48mg В 5.5 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 46% 0.78mg В 8.2 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 46% 1.21mg В 1.8 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 45% 1.52mg В 1.3 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 56% 0.77mg Столькое же сколько и в Индейка Индейка
Холестерин 32% 13% 96mg В 3.9 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 23% 27% 4.56g В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 35% 4.34g В 2.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 37% 1.54g В 30.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 238
% дневной дозы*
20%
Жиры 13г
23%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
32%
Холестерин 96мг
3%
Соль 76мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 29г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 14мг 1%

Железо 3мг 38%

Калий 388мг 11%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Домашний гусь
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.