Домашний гусь состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Домашний гусь
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Калории
238
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 unit (yield from 1 lb ready-to-cook goose) (143 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
16.6 (кислотный)
Белки
Холестерин
Фосфор
Витамин B2
Калий
Продукт содержит больше вещества Белки, чем 95 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Белки, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Белки больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Холестерин, Фосфор, Витамин B2 и Калий.
Домашний гусь гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Кальций:
14 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
2.87 мг of 8 мг
36%
Магний:
25 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
309 мг of 700 мг
44%
Калий:
388 мг of 3,400 мг
11%
Натрий:
76 мг of 2,300 мг
3%
Цинк:
3.17 мг of 11 мг
29%
Медь:
0.276 мг of 1 мг
31%
Марганец:
0.024 мг of 2 мг
1%
Селен:
25.5 µg of 55 µg
46%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Фосфор
309 мг
TOP 16%
Калий
388 мг
TOP 19%
Железо
2.87 мг
TOP 23%
Медь
0.276 мг
TOP 26%
Цинк
3.17 мг
TOP 29%
Селен
25.5 µg
TOP 38%
Магний
25 мг
TOP 43%
Натрий
76 мг
TOP 55%
Кальций
14 мг
TOP 66%
Марганец
0.024 мг
TOP 74%
Витамины - График покрова
Витамин A:
40 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.092 мг of 1 мг
8%
Витамин B2:
0.39 мг of 1 мг
30%
Витамин B3:
4.081 мг of 16 мг
26%
Витамин B5:
1.834 мг of 5 мг
37%
Витамин B6:
0.47 мг of 1 мг
36%
Витамин B9, общий:
12 µg of 400 µg
3%
Витамин B12:
0.49 µg of 2 µg
20%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.39 мг
TOP 18%
Витамин B6
0.47 мг
TOP 26%
Витамин B5
1.834 мг
TOP 28%
Витамин B3
4.081 мг
TOP 41%
Витамин B12
0.49 µg
TOP 49%
Витамин B1
0.092 мг
TOP 51%
Витамин A
40 IU
TOP 52%
Витамин B9, общий
12 µg
TOP 57%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 58%
28.97 г of 50 г
58%
Жиры:
Daily Value: 19%
12.67 г of 65 г
19%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
57.23 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.13 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
403 мг of 280 мг
144%
Треонин:
1238 мг of 1,050 мг
118%
Изолейцин:
1488 мг of 1,400 мг
106%
Лейцин:
2447 мг of 2,730 мг
90%
Лизин:
2480 мг of 2,100 мг
118%
Метионин:
783 мг of 1,050 мг
75%
Фенилаланин:
1214 мг of 1,750 мг
69%
Валин:
1516 мг of 1,820 мг
83%
Гистидин:
765 мг of 700 мг
109%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
1.54 г
Значения всех питательных веществ для продукта Домашний гусь в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 238kcal | 12% | 40% |
В 5.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 28.97g | 69% | 5% |
В 10.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 12.67g | 19% | 27% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 96mg | 32% | 13% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 2.87mg | 36% | 23% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 14mg | 1% | 66% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 388mg | 11% | 19% |
В 2.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 25mg | 6% | 43% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.28mg | 31% | 26% |
В 1.9 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.17mg | 29% | 29% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 309mg | 44% | 16% |
В 1.7 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 76mg | 3% | 55% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 40IU | 1% | 52% |
В 417.7 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 12µg | 1% | 48% | |
| Марганец | 0.02mg | 1% | 74% | |
| Селен | 25.5µg | 46% | 38% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 8% | 51% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.39mg | 30% | 18% |
В 3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.08mg | 26% | 41% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.83mg | 37% | 28% |
В 1.6 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.47mg | 36% | 26% |
В 3.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.49µg | 20% | 49% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 12µg | 3% | 57% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 4.56g | 23% | 27% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.34g | N/A | 35% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.54g | N/A | 37% |
В 30.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.4mg | 0% | 43% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 1.24mg | 0% | 47% |
В 1.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.49mg | 0% | 44% |
В 1.6 раз(а) больше чем Лосось
|
| Лейцин | 2.45mg | 0% | 45% |
Столькое же сколько и в Тунец
|
| Лизин | 2.48mg | 0% | 47% |
В 5.5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.78mg | 0% | 46% |
В 8.2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.21mg | 0% | 46% |
В 1.8 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.52mg | 0% | 45% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.77mg | 0% | 56% |
Столькое же сколько и в Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 238
% дневной дозы*
20%
Жиры
13г
23%
Насыщенные жиры 5г
32%
Холестерин 96мг
3%
Соль 76мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
29г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
14мг
1%
Железо
3мг
38%
Калий
388мг
11%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже