Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Домашний гусь состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Домашний гусь

Домашний гусь
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
0 (низкий)
1 unit (yield from 1 lb ready-to-cook goose) (143 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
16.6 (acidic )
Калории
238
95% Белки
87% Холестерин
84% Фосфор
82% Витамин B2
81% Калий
Продукт содержит больше вещества Белки, чем 95 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Белки, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Белки больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Холестерин, Фосфор, Витамин B2 and Калий.

Домашний гусь гликемический индекс (GI)

0
Подобные продукты
0 Курятина Курятина
0 Индейка Индейка
0 Мясо утки Мясо утки

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Домашний гусь
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 58%
28.97 g of 50 g
58%
Жиры:
Daily Value: 19%
12.67 g of 65 g
19%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 3%
57.23 g of 2,000 g
3%
Другое:
1.13 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 238
% Daily Value*
20%
Total Fat 13g
25%
Saturated Fat 5g
Trans Fat g
32%
Cholesterol 96mg
3%
Sodium 76mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 29g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 14mg 1%

Iron 3mg 17%

Potassium 388mg 11%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 14 mg of 1,000 mg 1%
Железо: 2.87 mg of 18 mg 16%
Магний: 25 mg of 400 mg 6%
Фосфор: 309 mg of 1,000 mg 31%
Калий: 388 mg of 3,500 mg 11%
Натрий: 76 mg of 2,400 mg 3%
Цинк: 3.17 mg of 15 mg 21%
Медь: 0.276 mg of 2 mg 14%
Марганец: 0.024 mg of 2 mg 1%
Селен: 25.5 µg of 70 µg 36%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Фосфор
309 mg
TOP 16%
Калий
388 mg
TOP 19%
Железо
2.87 mg
TOP 23%
Медь
0.276 mg
TOP 26%
Цинк
3.17 mg
TOP 29%
Селен
25.5 mg
TOP 38%
Магний
25 mg
TOP 43%
Натрий
76 mg
TOP 55%
Кальций
14 mg
TOP 66%
Марганец
0.024 mg
TOP 74%

Витамины - График покрова

Витамин A: 40 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.092 mg of 2 mg 6%
Витамин B2: 0.39 mg of 2 mg 23%
Витамин B3: 4.081 mg of 20 mg 20%
Витамин B5: 1.834 mg of 10 mg 18%
Витамин B6: 0.47 mg of 2 mg 24%
Витамин B9, общий: 12 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 0.49 µg of 6 µg 8%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.39 µg
TOP 18%
Витамин B6
0.47 µg
TOP 26%
Витамин B5
1.834 µg
TOP 28%
Витамин B3
4.081 µg
TOP 41%
Витамин B12
0.49 µg
TOP 49%
Витамин B1
0.092 µg
TOP 51%
Витамин A
40 µg
TOP 52%
Витамин B9, общий
12 µg
TOP 57%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 403 mg of 280 mg 144%
Треонин: 1238 mg of 1,050 mg 118%
Изолейцин: 1488 mg of 1,400 mg 106%
Лейцин: 2447 mg of 2,730 mg 90%
Лизин: 2480 mg of 2,100 mg 118%
Метионин: 783 mg of 1,050 mg 75%
Фенилаланин: 1214 mg of 1,750 mg 69%
Валин: 1516 mg of 1,820 mg 83%
Гистидин: 765 mg of 700 mg 109%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 4.56 g
Мононенасыщенные жиры: 4.34 g
Полиненасыщенные жиры: 1.54 g

Значения всех питательных веществ для продукта Домашний гусь в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 69% 5% 28.97g В 10.3 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 19% 27% 12.67g В 2.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A
Калорийность 9% 40% 238kcal В 5.1 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 1% 66% 14mg В 8.9 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 16% 23% 2.87mg В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
Магний 6% 43% 25mg В 5.6 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 44% 16% 309mg В 1.7 раз(а) больше чем Курятина
Калий 8% 19% 388mg В 2.6 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 3% 55% 76mg В 6.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 29% 29% 3.17mg В 2 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 26% 0.28mg В 1.9 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 1% 52% 40IU В 417.7 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 6% 51% 0.09mg В 2.9 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 23% 18% 0.39mg В 3 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 20% 41% 4.08mg В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 18% 28% 1.83mg В 1.6 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 24% 26% 0.47mg В 3.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 3% 57% 12µg В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 8% 49% 0.49µg В 1.4 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 43% 0.4mg В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
Треонин 0% 47% 1.24mg В 1.7 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 44% 1.49mg В 1.6 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 45% 2.45mg Столькое же сколько и в Тунец
Лизин 0% 47% 2.48mg В 5.5 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 46% 0.78mg В 8.2 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 46% 1.21mg В 1.8 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 45% 1.52mg В 1.3 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 56% 0.77mg Столькое же сколько и в Индейка
Холестерин 32% 13% 96mg В 3.9 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 23% 27% 4.56g В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 35% 4.34g В 2.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 37% 1.54g В 30.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.