Ирис (конфеты) состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Ирис (конфеты)
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
51 (низкий)
Glycemic load
4 (низкий)
Калории
560
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
64.72 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 piece (12 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.1 (neutral)
Калорийность
Жиры
Насыщенные жиры
Холестерин
Продукт содержит больше вещества Калорийность, чем 97 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (3%) содержащие больше вещества Калорийность, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калорийность больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Насыщенные жиры, Холестерин и .
Ирис (конфеты) гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Ирис (конфеты) Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
34 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
0.03 мг of 8 мг
0%
Магний:
4 мг of 420 мг
1%
Фосфор:
32 мг of 700 мг
5%
Калий:
51 мг of 3,400 мг
2%
Натрий:
135 мг of 2,300 мг
6%
Цинк:
0.12 мг of 11 мг
1%
Медь:
0.003 мг of 1 мг
0%
Марганец:
0.002 мг of 2 мг
0%
Селен:
0.8 µg of 55 µg
1%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Кальций
34 мг
TOP 41%
Натрий
135 мг
TOP 45%
Фосфор
32 мг
TOP 83%
Селен
0.8 µg
TOP 84%
Цинк
0.12 мг
TOP 89%
Калий
51 мг
TOP 91%
Магний
4 мг
TOP 93%
Железо
0.03 мг
TOP 96%
Медь
0.003 мг
TOP 97%
Марганец
0.002 мг
TOP 98%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1152 IU of 5,000 IU
23%
Витамин E:
0.94 мг of 15 мг
6%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.2 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.008 мг of 1 мг
1%
Витамин B2:
0.068 мг of 1 мг
5%
Витамин B3:
0.029 мг of 16 мг
0%
Витамин B5:
0.134 мг of 5 мг
3%
Витамин B6:
0.009 мг of 1 мг
1%
Витамин B9, общий:
2 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0.11 µg of 2 µg
5%
Витамин K:
2.8 µg of 120 µg
2%
Витамины - Относительный график
Витамин A
1152 IU
TOP 18%
Витамин E
0.94 мг
TOP 47%
Витамин C
0.2 мг
TOP 52%
Витамин K
2.8 µg
TOP 61%
Витамин B12
0.11 µg
TOP 62%
Витамин B2
0.068 мг
TOP 76%
Витамин B5
0.134 мг
TOP 86%
Витамин B9, общий
2 µg
TOP 90%
Витамин B1
0.008 мг
TOP 94%
Витамин B6
0.009 мг
TOP 94%
Витамин B3
0.029 мг
TOP 95%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 2%
1.07 г of 50 г
2%
Жиры:
Daily Value: 50%
32.75 г of 65 г
50%
Углеводы:
Daily Value: 22%
64.72 г of 300 г
22%
Вода:
Daily Value: 0%
0.55 г of 2,000 г
0%
Другое:
0.91 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
1.222 г
Распределение пищевых волокон для продукта Ирис (конфеты)
Сахар:
63.47 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
1.25 г
Значения всех питательных веществ для продукта Ирис (конфеты) в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 560kcal | 28% | 3% |
В 11.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 1.07g | 3% | 84% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 32.75g | 50% | 6% |
Столькое же сколько и в Сыр
|
| Витамин C | 0.2mg | 0% | 52% |
В 265 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 64.72g | 22% | 14% |
В 2.3 раз(а) больше чем Рис
|
| 64.72g | N/A | 11% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 104mg | 35% | 11% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.03mg | 0% | 96% |
В 86.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 34mg | 3% | 41% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 51mg | 2% | 91% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 4mg | 1% | 93% |
В 35 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 63.47g | N/A | 22% |
В 7.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0mg | 0% | 97% |
В 47.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.12mg | 1% | 89% |
В 52.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 32mg | 5% | 83% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 135mg | 6% | 45% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1152IU | 23% | 18% |
В 14.5 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 319µg | 35% | 23% | |
| Витамин E | 0.94mg | 6% | 47% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0mg | 0% | 98% | |
| Селен | 0.8µg | 1% | 84% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 94% |
В 33.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | 76% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.03mg | 0% | 95% |
В 330.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.13mg | 3% | 86% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.01mg | 1% | 94% |
В 13.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.11µg | 5% | 62% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.8µg | 2% | 61% |
В 36.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 2µg | 1% | 90% |
В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.67g | N/A | 47% |
В 22.1 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 20.57g | 103% | 6% |
В 3.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.96g | N/A | 18% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.22g | N/A | 41% |
В 38.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.07g | N/A | 88% |
В 140.6 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.45g | N/A | 91% |
В 27.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 560
% дневной дозы*
51%
Жиры
33г
95%
Насыщенные жиры 21г
35%
Холестерин 104мг
6%
Соль 135мг
22%
Углеводы
65г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
1г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
34мг
3%
Железо
0мг
0%
Калий
51мг
2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже