Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Ирис (конфеты) состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Ирис (конфеты)

Ирис (конфеты)
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
51 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
560
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
64.72 г.
1 piece (12 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.1 (neutral)
97% Калорийность
94% Жиры
94% Насыщенные жиры
89% Холестерин
89%
Продукт содержит больше вещества Калорийность, чем 97 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (3%) содержащие больше вещества Калорийность, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калорийность больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Насыщенные жиры, Холестерин и .

Ирис (конфеты) гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
51

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 11% 2% 3% 14% 5% 18% 4% 1% 1% 5% 0%
Кальций: 34 мг of 1,000 мг 3%
Железо: 0.03 мг of 8 мг 0%
Магний: 4 мг of 420 мг 1%
Фосфор: 32 мг of 700 мг 5%
Калий: 51 мг of 3,400 мг 2%
Натрий: 135 мг of 2,300 мг 6%
Цинк: 0.12 мг of 11 мг 1%
Медь: 0.003 мг of 1 мг 0%
Марганец: 0.002 мг of 2 мг 0%
Селен: 0.8 µg of 55 µg 1%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Кальций
34 мг
TOP 41%
Натрий
135 мг
TOP 45%
Фосфор
32 мг
TOP 83%
Селен
0.8 µg
TOP 84%
Цинк
0.12 мг
TOP 89%
Калий
51 мг
TOP 91%
Магний
4 мг
TOP 93%
Железо
0.03 мг
TOP 96%
Медь
0.003 мг
TOP 97%
Марганец
0.002 мг
TOP 98%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 19% 0% 1% 2% 16% 1% 9% 3% 2% 14% 7%
Витамин A: 1152 IU of 5,000 IU 23%
Витамин E: 0.94 мг of 15 мг 6%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.2 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.008 мг of 1 мг 1%
Витамин B2: 0.068 мг of 1 мг 5%
Витамин B3: 0.029 мг of 16 мг 0%
Витамин B5: 0.134 мг of 5 мг 3%
Витамин B6: 0.009 мг of 1 мг 1%
Витамин B9, общий: 2 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.11 µg of 2 µg 5%
Витамин K: 2.8 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин A
1152 IU
TOP 18%
Витамин E
0.94 мг
TOP 47%
Витамин C
0.2 мг
TOP 52%
Витамин K
2.8 µg
TOP 61%
Витамин B12
0.11 µg
TOP 62%
Витамин B2
0.068 мг
TOP 76%
Витамин B5
0.134 мг
TOP 86%
Витамин B9, общий
2 µg
TOP 90%
Витамин B1
0.008 мг
TOP 94%
Витамин B6
0.009 мг
TOP 94%
Витамин B3
0.029 мг
TOP 95%

Таблица макроэлементов

2% 33% 65%
Белки:
Daily Value: 2%
1.07 г of 50 г
2%
Жиры:
Daily Value: 50%
32.75 г of 65 г
50%
Углеводы:
Daily Value: 22%
64.72 г of 300 г
22%
Вода:
Daily Value: 0%
0.55 г of 2,000 г
0%
Другое:
0.91 г

Информация о типе жиров

20.565% 8.964% 1.222%
Насыщенные жиры: 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: 1.222 г

Распределение пищевых волокон для продукта Ирис (конфеты)

63.47% 1.25%
Сахар: 63.47 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 1.25 г

Значения всех питательных веществ для продукта Ирис (конфеты) в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 11% 64.72g В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Белки 3% 84% 1.07g В 2.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 50% 6% 32.75g Столькое же сколько и в Сыр Сыр
Углеводы 22% 14% 64.72g В 2.3 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 28% 3% 560kcal В 11.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 22% 63.47g В 7.1 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 3% 41% 34mg В 3.7 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 0% 96% 0.03mg В 86.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 1% 93% 4mg В 35 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 5% 83% 32mg В 5.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 2% 91% 51mg В 2.9 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 6% 45% 135mg В 3.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 1% 89% 0.12mg В 52.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 0% 97% 0mg В 47.3 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 6% 47% 0.94mg В 1.6 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин C 0% 52% 0.2mg В 265 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 1% 94% 0.01mg В 33.3 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 5% 76% 0.07mg В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0% 95% 0.03mg В 330.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 3% 86% 0.13mg В 8.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 1% 94% 0.01mg В 13.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 90% 2µg В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 5% 62% 0.11µg В 6.4 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 2% 61% 2.8µg В 36.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Холестерин 35% 11% 104mg В 3.6 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Транс-жиры N/A 47% 0.67g В 22.1 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 103% 6% 20.57g В 3.5 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 18% 8.96g В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 41% 1.22g В 38.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 560
% дневной дозы*
51%
Жиры 33г
95%
Насыщенные жиры 21г
Транс жиры г
35%
Холестерин 104мг
6%
Соль 135мг
22%
Углеводы 65г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 1г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 34мг 3%

Железо 0мг 0%

Калий 51мг 2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Ирис (конфеты)
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.