Кленовый сахар состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Кленовый сахар
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
63 (средний)
Glycemic load
2 (низкий)
Калории
354
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
90.9 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 tsp (3 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-7.3 (щелочной)
Углеводы
Цинк
Сахар
Калорийность
Продукт содержит больше вещества , чем 99 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (1%) содержащие больше вещества , чем данный продукт, продукт сам богат веществом больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Цинк, Сахар и Калорийность.
Кленовый сахар гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Кленовый сахар Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
90 мг of 1,000 мг
9%
Железо:
1.61 мг of 8 мг
20%
Магний:
19 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
3 мг of 700 мг
0%
Калий:
274 мг of 3,400 мг
8%
Натрий:
11 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
6.06 мг of 11 мг
55%
Медь:
0.099 мг of 1 мг
11%
Марганец:
4.422 мг of 2 мг
192%
Селен:
0.8 µg of 55 µg
1%
Холин:
2.1 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Цинк
6.06 мг
TOP 15%
Кальций
90 мг
TOP 24%
Марганец
4.422 мг
TOP 25%
Калий
274 мг
TOP 43%
Железо
1.61 мг
TOP 45%
Медь
0.099 мг
TOP 53%
Магний
19 мг
TOP 64%
Селен
0.8 µg
TOP 84%
Натрий
11 мг
TOP 85%
Холин
2.1 мг
TOP 95%
Фосфор
3 мг
TOP 96%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.009 мг of 1 мг
1%
Витамин B2:
0.013 мг of 1 мг
1%
Витамин B3:
0.04 мг of 16 мг
0%
Витамин B5:
0.048 мг of 5 мг
1%
Витамин B6:
0.003 мг of 1 мг
0%
Витамин B9, общий:
0 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.009 мг
TOP 93%
Витамин B5
0.048 мг
TOP 94%
Витамин B2
0.013 мг
TOP 94%
Витамин B3
0.04 мг
TOP 95%
Витамин B6
0.003 мг
TOP 95%
Витамин E
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9, общий
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 0%
0.1 г of 50 г
0%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 30%
90.9 г of 300 г
30%
Вода:
Daily Value: 0%
8 г of 2,000 г
0%
Другое:
0.8 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
0.1 г
Распределение пищевых волокон для продукта Кленовый сахар
Сахар:
84.87 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
6.03 г
Значения всех питательных веществ для продукта Кленовый сахар в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 354kcal | 18% | 23% |
В 7.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0.1g | 0% | 95% |
В 28.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.2g | 0% | 88% |
В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 90.9g | 30% | 1% |
В 3.2 раз(а) больше чем Рис
|
| 90.9g | N/A | 1% |
В 1.7 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 1.61mg | 20% | 45% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 90mg | 9% | 24% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 274mg | 8% | 43% |
В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 19mg | 5% | 64% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 84.87g | N/A | 21% |
В 9.5 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 53% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 6.06mg | 55% | 15% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Фосфор | 3mg | 0% | 96% |
В 60.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 11mg | 0% | 85% |
В 44.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Марганец | 4.42mg | 192% | 25% | |
| Селен | 0.8µg | 1% | 84% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 93% |
В 29.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.01mg | 1% | 94% |
В 10 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.04mg | 0% | 95% |
В 239.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.05mg | 1% | 94% |
В 23.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0mg | 0% | 95% |
В 39.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0% | 88% |
В 163.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.06g | N/A | 83% |
В 153.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | N/A | 85% |
В 471.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 354
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 11мг
30%
Углеводы
91г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
0г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
90мг
9%
Железо
2мг
25%
Калий
274мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже