Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Кленовый сахар состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Кленовый сахар

Кленовый сахар
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
63 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
354
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
90.9 г.
1 tsp (3 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-7.3 (щелочной)
99%
99% Углеводы
85% Цинк
79% Сахар
77% Калорийность
Продукт содержит больше вещества , чем 99 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (1%) содержащие больше вещества , чем данный продукт, продукт сам богат веществом больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Цинк, Сахар и Калорийность.

Кленовый сахар гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
63

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 27% 61% 14% 2% 25% 2% 166% 33% 577% 5% 2%
Кальций: 90 мг of 1,000 мг 9%
Железо: 1.61 мг of 8 мг 20%
Магний: 19 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 3 мг of 700 мг 0%
Калий: 274 мг of 3,400 мг 8%
Натрий: 11 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 6.06 мг of 11 мг 55%
Медь: 0.099 мг of 1 мг 11%
Марганец: 4.422 мг of 2 мг 192%
Селен: 0.8 µg of 55 µg 1%
Холин: 2.1 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Цинк
6.06 мг
TOP 15%
Кальций
90 мг
TOP 24%
Марганец
4.422 мг
TOP 25%
Калий
274 мг
TOP 43%
Железо
1.61 мг
TOP 45%
Медь
0.099 мг
TOP 53%
Магний
19 мг
TOP 64%
Селен
0.8 µg
TOP 84%
Натрий
11 мг
TOP 85%
Холин
2.1 мг
TOP 95%
Фосфор
3 мг
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 3% 3% 1% 3% 1% 0% 0% 0%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.009 мг of 1 мг 1%
Витамин B2: 0.013 мг of 1 мг 1%
Витамин B3: 0.04 мг of 16 мг 0%
Витамин B5: 0.048 мг of 5 мг 1%
Витамин B6: 0.003 мг of 1 мг 0%
Витамин B9, общий: 0 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.009 мг
TOP 93%
Витамин B5
0.048 мг
TOP 94%
Витамин B2
0.013 мг
TOP 94%
Витамин B3
0.04 мг
TOP 95%
Витамин B6
0.003 мг
TOP 95%
Витамин E
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9, общий
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

91% 8%
Белки:
Daily Value: 0%
0.1 г of 50 г
0%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 30%
90.9 г of 300 г
30%
Вода:
Daily Value: 0%
8 г of 2,000 г
0%
Другое:
0.8 г

Информация о типе жиров

0.036% 0.064% 0.1%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.1 г

Распределение пищевых волокон для продукта Кленовый сахар

84.87% 6.03%
Сахар: 84.87 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 6.03 г

Значения всех питательных веществ для продукта Кленовый сахар в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 1% 90.9g В 1.7 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Белки 0% 95% 0.1g В 28.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0% 88% 0.2g В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 30% 1% 90.9g В 3.2 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 18% 23% 354kcal В 7.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 21% 84.87g В 9.5 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 9% 24% 90mg В 1.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 20% 45% 1.61mg В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 5% 64% 19mg В 7.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 0% 96% 3mg В 60.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 8% 43% 274mg В 1.9 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 0% 85% 11mg В 44.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 55% 15% 6.06mg Столькое же сколько и в Говядина Говядина
Медь 11% 53% 0.1mg В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 0% 100% 0mg N/A Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 1% 93% 0.01mg В 29.6 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 1% 94% 0.01mg В 10 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0% 95% 0.04mg В 239.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 1% 94% 0.05mg В 23.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0% 95% 0mg В 39.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 0% 100% 0µg N/A Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Витамин K 0% 100% 0µg N/A Брокколи
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Насыщенные жиры 0% 88% 0.04g В 163.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 83% 0.06g В 153.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 85% 0.1g В 471.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 354
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 11мг
30%
Углеводы 91г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 0г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 90мг 9%

Железо 2мг 25%

Калий 274мг 8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Кленовый сахар
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169658/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.