Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Кленовый сахар состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Кленовый сахар

Кленовый сахар
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
63 (средний)
1 tsp (3 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-7.3 (щелочной)
Калории
354
99% Углеводы
85% Цинк
79% Сахар
77% Калорийность
76% Кальций
Продукт содержит больше вещества Углеводы, чем 99 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (1%) содержащие больше вещества Углеводы, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Углеводы больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Цинк, Сахар, Калорийность и Кальций.

Кленовый сахар гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

63

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

91% 8%
Белки:
Daily Value: 0%
0.1 г of 50 г
0%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 30%
90.9 г of 300 г
30%
Вода:
Daily Value: 0%
8 г of 2,000 г
0%
Другое:
0.8 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 354
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 11мг
30%
Углеводы 91г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 0г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 90мг 9%

Железо 2мг 25%

Калий 274мг 8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Кленовый сахар
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 27% 61% 14% 2% 25% 2% 166% 33% 577% 5% 2%
Кальций: 90 мг of 1,000 мг 9%
Железо: 1.61 мг of 8 мг 20%
Магний: 19 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 3 мг of 700 мг 0%
Калий: 274 мг of 3,400 мг 8%
Натрий: 11 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 6.06 мг of 11 мг 55%
Медь: 0.099 мг of 1 мг 11%
Марганец: 4.422 мг of 2 мг 192%
Селен: 0.8 µg of 55 µg 1%
Холин: 2.1 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Цинк
6.06 мг
TOP 15%
Кальций
90 мг
TOP 24%
Марганец
4.422 мг
TOP 25%
Калий
274 мг
TOP 43%
Железо
1.61 мг
TOP 45%
Медь
0.099 мг
TOP 53%
Магний
19 мг
TOP 64%
Селен
0.8 µg
TOP 84%
Натрий
11 мг
TOP 85%
Холин
2.1 мг
TOP 95%
Фосфор
3 мг
TOP 97%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 3% 3% 1% 3% 1% 0% 0% 0%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.009 мг of 1 мг 1%
Витамин B2: 0.013 мг of 1 мг 1%
Витамин B3: 0.04 мг of 16 мг 0%
Витамин B5: 0.048 мг of 5 мг 1%
Витамин B6: 0.003 мг of 1 мг 0%
Витамин B9, общий: 0 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.009 мг
TOP 94%
Витамин B5
0.048 мг
TOP 94%
Витамин B2
0.013 мг
TOP 94%
Витамин B3
0.04 мг
TOP 95%
Витамин B6
0.003 мг
TOP 95%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9, общий
0 µg
TOP 100%
Витамин E
0 мг
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Информация о типе жиров

0.036% 0.064% 0.1%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.1 г

Распределение пищевых волокон для продукта Кленовый сахар

84.87% 6.03%
Сахар: 84.87 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 6.03 г

Значения всех питательных веществ для продукта Кленовый сахар в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 0% 95% 0.1g В 28.2 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 0% 88% 0.2g В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 30% 1% 90.9g В 3.2 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 18% 23% 354kcal В 7.5 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 21% 84.87g В 9.5 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 9% 24% 90mg В 1.4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 20% 45% 1.61mg В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 64% 19mg В 7.4 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 0% 97% 3mg В 60.7 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 8% 43% 274mg В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 85% 11mg В 44.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 55% 15% 6.06mg Столькое же сколько и в Говядина
Медь 11% 53% 0.1mg В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 0% 100% 0mg N/A
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 1% 94% 0.01mg В 29.6 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 1% 94% 0.01mg В 10 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 0% 95% 0.04mg В 239.3 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 1% 94% 0.05mg В 23.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 0% 95% 0mg В 39.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 0% 100% 0µg N/A
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 0% 88% 0.04g В 163.8 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 83% 0.06g В 153.1 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 85% 0.1g В 471.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169658/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->