Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Кленовый сахар состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Sugars, maple
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Кленовый сахар

Кленовый сахар
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
63 (средний)
1 tsp (3 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-7.3 (щелочной)
Калории
354
99% Углеводы
85% Цинк
79% Сахар
77% Калорийность
76% Кальций
Продукт содержит больше вещества Углеводы, чем 99 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (1%) содержащие больше вещества Углеводы, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Углеводы больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Цинк, Сахар, Калорийность and Кальций.

Кленовый сахар гликемический индекс (GI)

63
Подобные продукты
19 Кукурузный сироп Кукурузный сироп
19 Кленовый сироп Кленовый сироп
55 Сникерс Сникерс

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Кленовый сахар
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 0%
0.1 g of 50 g
0%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 g of 65 g
0%
Углеводы:
Daily Value: 30%
90.9 g of 300 g
30%
Вода:
Daily Value: 0%
8 g of 2,000 g
0%
Другое:
0.8 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 354
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 11mg
30%
TotalCarbohydrate 91g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 85g
Includes ? g Added Sugars
Protein 0g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 90mg 9%

Iron 2mg 11%

Potassium 274mg 8%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 90 mg of 1,000 mg 9%
Железо: 1.61 mg of 18 mg 9%
Магний: 19 mg of 400 mg 5%
Фосфор: 3 mg of 1,000 mg 0%
Калий: 274 mg of 3,500 mg 8%
Натрий: 11 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 6.06 mg of 15 mg 40%
Медь: 0.099 mg of 2 mg 5%
Марганец: 4.422 mg of 2 mg 221%
Селен: 0.8 µg of 70 µg 1%
Холин: 2.1 mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Цинк
6.06 mg
TOP 15%
Кальций
90 mg
TOP 24%
Марганец
4.422 mg
TOP 25%
Калий
274 mg
TOP 43%
Железо
1.61 mg
TOP 45%
Медь
0.099 mg
TOP 53%
Магний
19 mg
TOP 64%
Селен
0.8 mg
TOP 84%
Натрий
11 mg
TOP 85%
Холин
2.1 mg
TOP 95%
Фосфор
3 mg
TOP 97%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0 mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.009 mg of 2 mg 1%
Витамин B2: 0.013 mg of 2 mg 1%
Витамин B3: 0.04 mg of 20 mg 0%
Витамин B5: 0.048 mg of 10 mg 0%
Витамин B6: 0.003 mg of 2 mg 0%
Витамин B9, общий: 0 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.009 µg
TOP 94%
Витамин B5
0.048 µg
TOP 94%
Витамин B2
0.013 µg
TOP 94%
Витамин B3
0.04 µg
TOP 95%
Витамин B6
0.003 µg
TOP 95%
Витамин A
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9, общий
0 µg
TOP 100%
Витамин E
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.036 g
Мононенасыщенные жиры: 0.064 g
Полиненасыщенные жиры: 0.1 g

Распределение пищевых волокон для продукта Кленовый сахар

Сахар: 84.87 g
Клетчатка: 0 g

Значения всех питательных веществ для продукта Кленовый сахар в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 0% 95% 0.1g В 28.2 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 0% 88% 0.2g В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 30% 1% 90.9g В 3.2 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 14% 23% 354kcal В 7.5 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 94% 21% 84.87g В 9.5 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 9% 24% 90mg В 1.4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 9% 45% 1.61mg В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 64% 19mg В 7.4 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 0% 97% 3mg В 60.7 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 6% 43% 274mg В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 85% 11mg В 44.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 55% 15% 6.06mg Столькое же сколько и в Говядина
Медь 0% 53% 0.1mg В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 0% 100% 0IU N/A
Витамин E 0% 100% 0mg N/A
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 1% 94% 0.01mg В 29.6 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 1% 94% 0.01mg В 10 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 0% 95% 0.04mg В 239.3 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 0% 94% 0.05mg В 23.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 0% 95% 0mg В 39.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 0% 100% 0µg N/A
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 0% 100% 0µg N/A
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 0% 88% 0.04g В 163.8 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 83% 0.06g В 153.1 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 85% 0.1g В 471.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169658/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.