Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Кленовый сироп состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Кленовый сироп

Кленовый сироп
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
54 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
260
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
67.04 г.
1 serving 1/4 cup (83 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-6.2 (щелочной)
91%
90% Витамин B2
88% Углеводы
78% Сахар
78% Кальций
Продукт содержит больше вещества , чем 91 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (9%) содержащие больше вещества , чем данный продукт, продукт сам богат веществом больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B2, Углеводы, Сахар и Кальций.

Кленовый сироп гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
54

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 31% 5% 15% 1% 19% 2% 41% 6% 380% 4% 1%
Кальций: 102 мг of 1,000 мг 10%
Железо: 0.11 мг of 8 мг 1%
Магний: 21 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 2 мг of 700 мг 0%
Калий: 212 мг of 3,400 мг 6%
Натрий: 12 мг of 2,300 мг 1%
Цинк: 1.47 мг of 11 мг 13%
Медь: 0.018 мг of 1 мг 2%
Марганец: 2.908 мг of 2 мг 126%
Селен: 0.6 µg of 55 µg 1%
Холин: 1.6 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Кальций
102 мг
TOP 22%
Марганец
2.908 мг
TOP 26%
Цинк
1.47 мг
TOP 46%
Калий
212 мг
TOP 56%
Магний
21 мг
TOP 57%
Натрий
12 мг
TOP 84%
Селен
0.6 µg
TOP 88%
Железо
0.11 мг
TOP 92%
Медь
0.018 мг
TOP 93%
Холин
1.6 мг
TOP 96%
Фосфор
2 мг
TOP 97%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 17% 294% 2% 3% 1% 0% 0% 0%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.066 мг of 1 мг 6%
Витамин B2: 1.27 мг of 1 мг 98%
Витамин B3: 0.081 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.036 мг of 5 мг 1%
Витамин B6: 0.002 мг of 1 мг 0%
Витамин B9, общий: 0 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
1.27 мг
TOP 10%
Витамин B1
0.066 мг
TOP 64%
Витамин B3
0.081 мг
TOP 93%
Витамин B5
0.036 мг
TOP 95%
Витамин B6
0.002 мг
TOP 95%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин E
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9, общий
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

68% 33%
Белки:
Daily Value: 0%
0.04 г of 50 г
0%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.06 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 22%
67.04 г of 300 г
22%
Вода:
Daily Value: 2%
32.39 г of 2,000 г
2%
Другое:
0.47 г

Информация о типе жиров

0.007% 0.011% 0.017%
Насыщенные жиры: 0.007 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г

Типы углеводов

58.32% 1.6%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 58.32 г
Глюкоза: 1.6 г
Фруктоза: 0.52 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Кленовый сироп

60.46% 6.58%
Сахар: 60.46 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 6.58 г

Значения всех питательных веществ для продукта Кленовый сироп в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 9% 67.04g В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Белки 0% 96% 0.04g В 70.5 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0% 95% 0.06g В 555.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 22% 12% 67.04g В 2.4 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 13% 36% 260kcal В 5.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Фруктоза 1% 88% 0.52g В 11.3 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Сахар N/A 22% 60.46g В 6.7 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 10% 22% 102mg В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 1% 92% 0.11mg В 23.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 5% 57% 21mg В 6.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 0% 97% 2mg В 91 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 6% 56% 212mg В 1.4 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 1% 84% 12mg В 40.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 13% 46% 1.47mg В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 2% 93% 0.02mg В 7.9 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 0% 100% 0mg N/A Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 6% 64% 0.07mg В 4 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 98% 10% 1.27mg В 9.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1% 93% 0.08mg В 118.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 1% 95% 0.04mg В 31.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0% 95% 0mg В 59.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 0% 100% 0µg N/A Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Витамин K 0% 100% 0µg N/A Брокколи
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Насыщенные жиры 0% 94% 0.01g В 842.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 92% 0.01g В 890.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 94% 0.02g В 2774.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 260
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 12мг
22%
Углеводы 67г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 0г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 102мг 10%

Железо 0мг 0%

Калий 212мг 6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Кленовый сироп
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.