Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Кленовый сироп состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Syrups, maple
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Кленовый сироп

Кленовый сироп
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
19 (низкий)
1 serving 1/4 cup (83 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-6.2 (щелочной)
Калории
260
90% Витамин B2
88% Углеводы
78% Кальций
78% Сахар
73% Марганец
Продукт содержит больше вещества Витамин B2, чем 90 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (10%) содержащие больше вещества Витамин B2, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин B2 больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Кальций, Сахар and Марганец.

Кленовый сироп гликемический индекс (GI)

19
Подобные продукты
55 Сникерс Сникерс
51 Тоффи (конфеты) Тоффи (конфеты)
51 Ирис (конфеты) Ирис (конфеты)

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Кленовый сироп
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 0%
0.04 g of 50 g
0%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.06 g of 65 g
0%
Углеводы:
Daily Value: 22%
67.04 g of 300 g
22%
Вода:
Daily Value: 2%
32.39 g of 2,000 g
2%
Другое:
0.47 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 260
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
1%
Sodium 12mg
22%
TotalCarbohydrate 67g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 60g
Includes ? g Added Sugars
Protein 0g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 102mg 10%

Iron 0mg 0%

Potassium 212mg 6%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 102 mg of 1,000 mg 10%
Железо: 0.11 mg of 18 mg 1%
Магний: 21 mg of 400 mg 5%
Фосфор: 2 mg of 1,000 mg 0%
Калий: 212 mg of 3,500 mg 6%
Натрий: 12 mg of 2,400 mg 1%
Цинк: 1.47 mg of 15 mg 10%
Медь: 0.018 mg of 2 mg 1%
Марганец: 2.908 mg of 2 mg 145%
Селен: 0.6 µg of 70 µg 1%
Холин: 1.6 mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Кальций
102 mg
TOP 22%
Марганец
2.908 mg
TOP 27%
Цинк
1.47 mg
TOP 46%
Калий
212 mg
TOP 56%
Магний
21 mg
TOP 57%
Натрий
12 mg
TOP 84%
Селен
0.6 mg
TOP 88%
Железо
0.11 mg
TOP 92%
Медь
0.018 mg
TOP 93%
Холин
1.6 mg
TOP 96%
Фосфор
2 mg
TOP 97%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0 mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.066 mg of 2 mg 4%
Витамин B2: 1.27 mg of 2 mg 75%
Витамин B3: 0.081 mg of 20 mg 0%
Витамин B5: 0.036 mg of 10 mg 0%
Витамин B6: 0.002 mg of 2 mg 0%
Витамин B9, общий: 0 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
1.27 µg
TOP 10%
Витамин B1
0.066 µg
TOP 64%
Витамин B3
0.081 µg
TOP 93%
Витамин B5
0.036 µg
TOP 95%
Витамин B6
0.002 µg
TOP 95%
Витамин A
0 µg
TOP 100%
Витамин E
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9, общий
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.007 g
Мононенасыщенные жиры: 0.011 g
Полиненасыщенные жиры: 0.017 g

Распределение углеводов для продукта Кленовый сироп

Крахмал: g
Сахароза: 58.32 g
Глюкоза: 1.6 g
Фруктоза: 0.52 g
Лактоза: 0 g
Мальтоза: 0 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Кленовый сироп

Сахар: 60.46 g
Клетчатка: 0 g

Значения всех питательных веществ для продукта Кленовый сироп в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 0% 96% 0.04g В 70.5 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 0% 95% 0.06g В 555.2 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 22% 12% 67.04g В 2.4 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 10% 36% 260kcal В 5.5 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 1% 88% 0.52g В 11.3 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 67% 22% 60.46g В 6.7 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 10% 22% 102mg В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 1% 92% 0.11mg В 23.6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 57% 21mg В 6.7 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 0% 97% 2mg В 91 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 5% 56% 212mg В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 1% 84% 12mg В 40.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 13% 46% 1.47mg В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 93% 0.02mg В 7.9 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 0% 100% 0IU N/A
Витамин E 0% 100% 0mg N/A
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 4% 64% 0.07mg В 4 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 75% 10% 1.27mg В 9.8 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 0% 93% 0.08mg В 118.2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 0% 95% 0.04mg В 31.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 0% 95% 0mg В 59.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 0% 100% 0µg N/A
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 0% 100% 0µg N/A
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 0% 94% 0.01g В 842.1 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 92% 0.01g В 890.8 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 94% 0.02g В 2774.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.