Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Колбаса состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Колбаса

Колбаса
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
226
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
3.9 г.
1 serving 2 oz (56 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
6.4 (кислотный)
96% Натрий
81% Жиры
81% Мононенасыщенные жиры
80% Насыщенные жиры
79% Витамин C
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 96 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Мононенасыщенные жиры, Насыщенные жиры и Витамин C.

Колбаса гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 0% 47% 0% 0% 0% 157% 0% 0% 0% 0% 0%
Кальций: 0 мг of 1,000 мг 0%
Железо: 1.24 мг of 8 мг 16%
Магний: 0 мг of 420 мг 0%
Фосфор: 0 мг of 700 мг 0%
Калий: 0 мг of 3,400 мг 0%
Натрий: 1200 мг of 2,300 мг 52%
Цинк: 0 мг of 11 мг 0%
Медь: 0 мг of 1 мг 0%
Марганец: 0 мг of 2 мг 0%
Селен: 0 µg of 55 µg 0%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
1200 мг
TOP 4%
Железо
1.24 мг
TOP 53%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 50% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 14.8 мг of 90 мг 16%
Витамин B1: 0 мг of 1 мг 0%
Витамин B2: 0 мг of 1 мг 0%
Витамин B3: 0 мг of 16 мг 0%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0 мг of 1 мг 0%
Витамин B9, общий: 0 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
14.8 мг
TOP 21%
Витамин A
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов

14% 18% 4% 62% 4%
Белки:
Daily Value: 26%
13.1 г of 50 г
26%
Жиры:
Daily Value: 27%
17.6 г of 65 г
27%
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.9 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 3%
62 г of 2,000 г
3%
Другое:
3.4 г

Информация о типе жиров

6.23% 8.27% 2.33%
Насыщенные жиры: 6.23 г
Мононенасыщенные жиры: 8.27 г
Полиненасыщенные жиры: 2.33 г

Значения всех питательных веществ для продукта Колбаса в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 60% 3.9g В 13.9 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 31% 37% 13.1g В 4.6 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 27% 19% 17.6g В 1.9 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 1% 63% 3.9g В 7.2 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 11% 42% 226kcal В 4.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 100% 0g N/A Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Железо 16% 53% 1.24mg В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Натрий 52% 4% 1200mg В 2.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин C 16% 21% 14.8mg В 3.6 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Холестерин 23% 27% 70mg В 5.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 31% 20% 6.23g В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 19% 8.27g В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 29% 2.33g В 20.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 226
% дневной дозы*
28%
Жиры 18г
27%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
23%
Холестерин 70мг
0%
Соль 1,200мг
1%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 13г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 0мг 0%

Железо 1мг 13%

Калий 0мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Колбаса
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174607/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.